✂️🙂🙂🙂🙂🙂🙂
🙂🙂🙂🙂🙂 🙂

Внутреннее состояние организма напрямую влияет на красоту и состояние волос. Если человек находится в постоянном стрессе, то организм буквально зажимается, отключает важные обменные процессы, настраивается на выживание, а не на полноценную жизнь. Именно поэтому к лечению выпадения волос нужно подходить комплексно:

🙂избавление от причин стресса
🙂 Регулярный и качественный отдых
🙂 коррекция питания - стоит отдать предпочтение питательной пище, которая легко усваивается. Старайтесь исключить острое, оно может способствовать развитию воспалений
🙂 много воды - это всегда полезно
🙂 мойте голову чаще, но щадящими средствами. Это поможет организму избавиться от вредных веществ и поддерживать хороший кровоток, чтобы волосяные фолликулы не так сильно страдали
🙂 массаж головы - хорошо и от стресса, и для волос
🙂 питательные средства для кожи головы - помогут восполнить ресурсы
🙂 витамины. Тамара особенно рекомендуем спирулину. Курс от 3 месяцев способен не только значительно сократить выражение волос, но и усилить их рост, сделав гуще

#парикмахер_Реутов #выпадениеволос #питаниедляволос

💚💚💚💚💚💚

Копинг-стратегии
В середине 20 века американский психолог Ричард Лазарус ввёл понятие копинг-стратегий. Его исследования показали, что в ситуациях стресса и тревоги люди склонны вести себя по ряду сценариев, чтобы справиться со своими переживаниями.
Таких сценариев достаточно много, тем более что исследования стресса постоянно продолжаются. Есть из чего выбрать. Однако, зачастую человек «выбирает» одну стратегию, которую в основном использует.
Копинг-стратегии кто-то делит на эффективные/неэффективные, зрелые/незрелые и т.д. Тем не менее, все они существуют именно по тому, что все действуют. Просто в разных ситуациях и с разным результатом. Так, обращение за помощью – эффективная стратегия, но будучи единственной, может погубить вас, когда рядом не будет того, кто может помочь. Погубит потому, что вы почувствуете бессилие и растеряетесь – ведь других стратегий нет, а вовсе не из-за того, что вы действительно ничего не можете.
Итак, для повышения своей стрессоустойчивости полезно тренировать различные копинг-стратегии. Чем больше ваш «инструментарий», тем эффективнее вы действуете.

С чего начинается стресс?
Обычно на этот вопрос отвечают примером ситуации. Из-за чего вы начали нервничать? – Из-за того, что начальник был недоволен…
Однако стресс начинается не с ситуации. Стресс начинается с нашей оценки ситуации, с наших мыслей.
«Стрессовая ситуация» - та, что скорее приведёт к появлению стресса. Но «скорее» не значит «всегда».
Да, мы снова возвращаемся к влиянию убеждений на нас. Ведь именно они определяют, что мы оцениваем как возможное-невозможное, опасное-не опасное.
После оценки включается воображение. Мы уже додумываем для себя причины недовольства начальника и последствия.
Это происходит за доли секунды, практически неосознанно.
А злые психологи заставляют это проговаривать, осознавать, разбирать… Потому что исключить неприятные ситуации из жизни невозможно. Возможно только скорректировать их оценку и соответствующие действия.
Постепенно вырабатывается новый навык – осознавать, что тревожит в процессе, а не после. Соответственно, оценка ситуации становится более взвешенной, подробной и более… объективной, что ли.

Метафорические карты помогают посмотреть на стрессовую ситуацию со стороны. Рассмотреть, осознать, изучить.
Из этой позиции у человека больше контроля над происходящим и больше возможностей для действий.
В игре «Stop! Стресс» я использую колоду «Травмы». Она специально разработана для работы со стрессовыми и травматическими переживаниями. Мне нравится, что она не только метафорически представляет саму ситуацию, но и отражает эмоции и переживания человека в ней.
Она состоит из двух частей – травмы и преодоление травмы. Соответственно, она помогает выразить и высказать эмоции и переживания, относительно неприятной ситуации, а также найти способы выхода из неё.
Признаться, это одна из моих любимых колод. Она действительно «сильная» и впечатляющая. В колодах бывают «никакие» карты – которые не вызывают никакого эмоционального отклика, такие нейтральные. В «Травмах» таких карт нет. Они все трогают до глубины души, пугают, потрясают и показывают выход из ситуации.
То, что при первом рассмотрении вызывает страх, постепенно открывает новые возможности и перспективы. А, главное, они очень мотивируют к действиям и изменениям. Включают некий моторчик. Значит, ощущения и выводы от игры не удастся положить на полочку и забыть – они обязательно начнут просачиваться в вашу повседневную жизнь.

?Рекомендации посещения СПА-кабинета:

1. Рекомендуется не опаздывать. При опоздании прошу предупреждать по телефону. Опоздание может сократить отведённое под процедуру время и может повлиять на сеансы других клиентов.

2. Если по каким-то причинам нет возможности прийти в назначенное время, предупредите об отмене визита за 24 часа, чтобы у других была возможность воспользоваться этим временем.

3. На процедуру рекомендуется приходить за 5 минут до назначенного времени.

4. Во время сеанса необходимо отключать мобильные телефоны или переводить их в бесшумный режим.

5. Перед началом процедуры необходимо снять украшения, тк они могут помешать полноценному выполнению массажных манипуляций. Не рекомендуется наносить макияж и парфюм перед сеансом.

6. Прием пищи нежелателен перед процедурами за 1-1,5 часа.

7. Оповещайте о любых измененияз самочувствия во время сеанса и сообщайте о текущих недомоганиях.

8. Не рекомендуется слишком много разговаривать во время сеанса, а тем более употреблять ненормативную лексику.

9. Одеваться необходимо в чистое белье и одежду, в которых вам комфортно будет лежать час и более. Не следует одевать тугое и дорогое белье. Так как во время процедуры необходимо двигать его и могут остаться масляные пятна.

10. При необходимости для вас приготовлено одноразовое белье и шапочка.
    #косметолог_реутов #косметолог_балашиха #спа_балашиха

Сейчас в отечественной медицине есть ряд заболеваний, названия коих состоят из нескольких латинских слов и труднопроизносимы, что создает солидное впечатление. Однако в переводе они означают «хз почему, но болит живот», «уплотнение в груди, возникшее просто так», «по ходу, так быть не должно, но ничего плохого от того, что это есть – нет». Когда человек болен, хотя полностью здоров, а почему болит, черт его знает, это наша епархия. И не важно, сколько столетий еще вы будете ругать психологов и отказываться к ним направлять пациентов. И даже направление к психотерапевту в поликлинике за успокоительными здесь не помогут.

В третьем случае, когда есть конкретное заболевание и нарушена «целостность» органа, в первую очередь необходима помощь врача. Работая с психологом, вы повысите эффективность лечения, тем не менее вы имеете право отказаться от этого.

Язву, рак, бронхиальную астму одной только психотерапией не вылечить! Простите за цинизм, но без медицинской помощи вы просто не доживете до того дня, когда психика разрешит внутренний конфликт и восстановит целостность организма. Чисто гипотетически это возможно, хотя больше шансов, что вы прыгнете с 21-го этажа и останетесь живы.

В четвертом случае, когда заболевание привело к изменениям психологического состояния, медицинская помощь также обязательна. В данном случае цель работы с психологом – не выздоровление, а повышение качества жизни, возможность выработать новые стратегии поведения, психологическая поддержка. Вернусь к примеру с компрессионным переломом. Такая травма действительно может привести к изменениям в психологическом состоянии, например, человек впадет в депрессию или повысится тревожность, либо просто трудно адаптироваться к необходимым изменениям в образе жизни. В данном случае её действительно формально отнесут к разряду психосоматических проблем, однако стоит помнить, что психологический компонент здесь только следствие! Говорить о том, что подавленная агрессия, к примеру, привела человека к этой травме через автомобильную аварию – необоснованная бравада и больная фантазия.

#помощь_психолога #психолог_онлайн #консультация_психолога

?????????????
Выделим четыре «вида» психосоматических заболеваний.

Они немного отличаются симптомами и механизмом возникновения. Я не буду приводить их названия, просто опишу отличительные черты.
1. Человек не может добиться желаемого результата и тут оп – заболел и не надо делать то, что не хочешь. Не успел подготовиться к контрольной, а с утра началась рвота, так что пойти на неё просто невозможно. Или ребёнок вынужден ходить на занятия по фортепьяно, но вдруг у него начинают странно неметь руки, а то и вовсе развивается паралич. В этих ситуациях выгода от симптома практически на лицо, но нет никаких физиологических
причин для возникновения симптома, поэтому со стороны их часто принимают за обман и симуляцию. Часто симптом проходит сам собой, когда отпадает необходимость делать то, что не хочешь. Продаете фортепьяно и паралич проходит за одну ночь. Однако, это не симуляция, а действительно серьёзное расстройство, оно появляется неосознанно, пугает и в ряде случаев может прогрессировать. В развитии таких реакций большую роль играют черты личности и наличие возможности получить желаемый результат иным путём.

• Если первый вид – это один, по сути, единый симптом, то второй – это целый набор самых разнообразных симптомов, относящихся к одному органу или системе организма. На лицо масса признаков того, что орган или система не могут выполнять свои функции как положено. Как и в предыдущем случае, обследование и анализы не выявят причин для подобного нарушения. Да и по симптомам точного диагноза не поставишь, потому что треть от них от одного заболевания, другая треть – от второго, третья – от третьего, и еще парочка не возможны в принципе. Плюсом ко всему еще и нарушения психологического состояния человека.

• Последняя группа самая сложная для изучения и лечения. И как раз под неё так модно списывать все болезни человека. В отличии от предыдущих двух типов, здесь уже самая настоящая болезнь, с поражениями внутренних органов и систем. Психологические переживания здесь являются первопричиной, обретая материальную форму. Язвы, бронхиальная астма, нейродермит – одни из первых описанных заболеваний этой группы. В их развитии немалую роль играют химические процессы в организме. Напомню, что стресс – это не только психологические переживания, но и гормоны, химия. Болезнь возникает по принципу «где тонко, там и рвётся», поэтому часто бывает трудно найти первопричину. Это усложняет лечение с одной стороны, а с другой позволяет за глаза списывать любое заболевание на психосоматику (что в свою очередь также усложняет лечение заболеваний). Эту группу называют психосоматозами, я к ней ещё вернусь, ведь аллергия, про которую меня много спрашивали, именно отсюда.

• Бывает ситуация обратная, когда не психическое состояние ведет к физическим реакциям, а особенности физического здоровья приводят к изменениям в психологическом состоянии. Это также относится к понятию психосоматики, даже если не ведет к усугублению болезни.

Памятка про психосоматику. Что делать нельзя и что льзя.

Любой физический симптом должен быть проверен у врача. Нужно понимать, связан ли симптом с изменениями в органе, в порядке ли системы, которые за его работу отвечают. Сказать это можно только после обследования и анализов. Только после этого можно говорить о причинах возникновения симптома и необходимом лечении, требуется ли в принципе помощь психолога или врача.
В первых двух случаях, описанных выше, работать необходимо с психологом. Лекарства могут облегчить симптом или снизить тревогу, но не будут эффективны в долгосрочной перспективе. Да простят меня медики, но!

#лечение_психосоматики #психолог_реутов #психолог_балашиха

?Секреты ухода за кожей после посещения СПА-кабинета, как усилить эффект процедур.

"Я регулярно хожу к косметологам на процедуры. Мне не нужен домашний уход!"?‍♀️
Домашний уход является основой ухода за кожей лица!
Ни одна процедура или даже курс из процедур не заменит этот уход.
Он способен не только ухаживать за кожей лица, но и пролонгировать эффект от процедур в кабинете.

Вы знали, что 80% проблем с кожей можно решить одним лишь регулярным домашним уходом?

Из чего он складывается и как правильно подобрать?

?Базовый домашний уход - это те средства, которые должны обязательно ежедневно утром и вечером присутствовать в уходе:
1.Мягкое очищение
2.Тонизация
3.Восстановление липидного барьера (крем);
4.Защита от солнца утром (крем с SPF).

?Активный уход - те средства, которые подбираются дополнительно для решения тех или иных задач - пигментация, воспаления и т.д.
К дополнительным средствам относят:
1.Средства глубокого очищения
2.Сыворотки
3.Дополнительные крема по проблеме
4.Маски

✨Без качественно подобранной базы бессмысленно добавлять активный уход, так как он просто не сработает на коже!
Так что, базовый домашний уход - это основа, фундамент для нашей кожи.
Подбор средств доверять можно только специалисту, ведь кожа у нас одна на всю жизнь, так давайте ухаживать за ней качественно!
#косметолог_реутов #спа_реутов #спа_балашиха

?????????????
О психосоматике сейчас наслышаны все. Даже рак пытаются «лечить» у психотерапевта (как самостоятельный метод – это крайне опасно! В сочетании с традиционным лечением под наблюдением врача-онколога, сильно повышает эффективность лечения). Самое забавное из того, что слышала – лечение компрессионного перелома позвоночника после аварии у психолога.

Иногда мы просто болеем, просто ломаем ногу и т.д. Просто в следствие стечения обстоятельств, случайных или спланированных. Мы даже можем хотеть простудиться, чтобы не ходить на работу и для этого в ледяной ванне слопать ведро мороженного. Это НЕ психосоматика, хоть, по сути, к болезни нас привели какие-то переживания и черты личности. Психосоматика – это проявление бессознательного на физическом уровне.
Мы не редко попадаем в ситуацию «и хочется, и колется, и мама не велит».

Например, в детстве мой брат заработал аллергию на клубнику. Нам соседи подарили тазик вкуснейшей сочной клубники (очень хочется, понимаете). Но мама запретила её есть, а брат человек очень послушный с момента зачатия. Так рождается внутренний конфликт – борьба двух мотивов, двух желаний (в данном случае – съесть клубнику и выполнить требование мамы).

Чаще всего конфликт так или иначе решается, и мы принимаем выбор. Но если второй мотив продолжает быть сильным, то бессознательное защищает нас и прячет его. Тут главное, чтобы ситуация не повторялась, а бессознательное закопало это неприятное воспоминание так глубоко в недра психики, что только гипнозом достать. Если эти условия не соблюдаются, то второе «желание» выскакивает в виде болезни.

Брат, конечно, клубнику съел, потому что он был ребёнком, а клубника вкуснятиной. Казалось бы, победило первое желание? Но после этого он весь покрылся красными пятнами – ничья! Он будто бы сам наказал себя за нарушение запрета, не смогло бессознательное спрятать желание выполнить требование и сделать его незначимым.

Почему у одних людей психосоматические реакции проявляются чаще, чем у других?
На всякий случай: вторую половину тазика клубники ела я. Догадываетесь, что у меня ни пятен, ни других аллергических реакций не было? Собственно, послушание для меня никогда ценностью не было (увы, да, порой мне даже стыдно, но…), и конфликта не случилось.

Психосоматические реакции очень распространены у детей по двум причинам:
1. У них меньше «способов» сделать выбор. Взрослый может подключить логику, бросить монетку, спросить мнение другого. Ребёнок этого не умеет, частично из-за отсутствия опыта, частично из-за незрелости мозговых структур.
2. Бессознательное пока ещё тоже не так «сильно», там не так много всего навалено, чтобы там что-то хорошо запрятать. А возможность отстоять принятый выбор сильно ограничена.

Факторы, способствующие развитию психосоматических симптомов.

Качества личности:
❕Повышенная чувствительность к неприятным и стрессовым событиям
❕Бурная, "взрывообразная" реакция на неприятные события, раздражительность
❕Трудности в адаптации к изменениям
❕Замкнутость, пугливость и недоверчивость
❕Неумение выражать свои эмоции

Психосоциальные факторы:
❕Авторитарный тип воспитания в семье
❕Изоляция от семьи либо формальное общение в семье (дефицит общения)
❕Манипуляции и открытые конфликты как ведущий способ взаимодействия в семье/у
человека
❕Сильные/длительные/повторяющиеся стрессовые ситуации, которые не находят
решения
❕"Двойные послания" со стороны близких и/или на работе, запрет на открытое
выражение чувств
❕Регулярное пренебрежение собственными интересами и потребностями
❕В случае детей частой причиной становится отсутствие единых принципов и правил
в воспитании ребенка (я уже немного затрагивала эту тему, говоря о разводах)
❕Переживание потери близкого в следствие болезни

#психолог_реутов #горе #психологическая_помощь

??????? красота

?Женщины всегда особое внимание уделяли своей внешности. К сожалению, это регулярно приводит к неудачным экспериментам. И если раньше это было связано с дифицитом, то сейчас, наоборот, с излишней доступностью декоративной и уходовой косметикой.

Глаза разбегаются от разнообразия, но подобрать подходящий продукт непросто: нужны либо хорошие знания физиологии и химии, либо смелость и время на эксперименты.

Девочки хотят подражать прекрасным мамам (особенно когда начинаются возрастные проблемы с кожей), но часто это приводит к плачевным результатам.

?Одна девочка лет 11 просила у мамы купить ей что-нибудь из уходовых средств для лица, на что мама ответила, что тебе еще рано, и нужно начинать ухаживать за лицом после 30 лет .?‍♀️
?В подростковый период происходит гормональная перестройка в организме.
?В результате появляется повышенная сальная активность, закупоренные поры, угри.
Поэтому необходимо начинать ухаживать за лицом именно в этот период!!! Не запускать, чтобы избежать комплексов в дальнейшем!!!

❗️Сейчас в магазинах с косметикой очень большой выбор различных пузырьков и баночек. Из-за чего можно ошибиться и выбрать совершенно ненужные средства.

✅В подборе правильного домашнего ухода может помочь косметолог. А также провести комплексные процедуры в кабинете. Все процедуры проходят с согласия родителей. Если подросток приход самостоятельно, в процедуре будет отказано