Со стороны всегда себя необычно слышать и видеть 🫣

На определенном этапе нам всем бывает нужна помощь в виде подсказок, советов или прямых указаний. В такие моменты мы осознанно соглашаемся быть ведомыми, потому что по какой-то причине не чувствуем в себе достаточно сил и уверенности, чтобы выбирать путь и принимать решения самостоятельно. Просить о помощи не стыдно. Это важно уметь делать и иногда бывает жизненно необходимо.

Так же важно вовремя вернуть себе ответственность за свою жизнь. Выражаясь юридическим языком, доверенность не должна быть бессрочной. Она должна действовать исключительно на этапе вашей частичной дееспособности или физической невозможности действовать самостоятельно. Как только пришли в себя и почувствовали опору под ногами, дайте знать тем, к кому обращались за помощью: «Спасибо. Дальше я сам(а). Если что-то потребуется, я дам знать».

Это важно сделать не только для того, чтобы вовремя вернуться в статус главного человека. Но и для того, чтобы те, кому мы поручили нас поддерживать, слишком сильно не втянулись в нашу личную историю. Как только это происходит, теряется нейтральность и способность воспринимать происходящее непредвзято. Люди становятся как бы лично заинтересованы в каком-то конкретном результате. И тогда, вместо того, чтобы вытягивать нас из болота, они тянут нас вниз. Делая нас как будто обязанными соответствовать их представлениям о правильных действиях.

Грань между помощью и давлением очень тонка, и для того, чтобы её не перешли, мы должны сами вовремя остановиться, отказаться от дальнейших подсказок и вернуться в состояние зрелой самостоятельности.

Ваша жизнь — ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ВАША ответственность. Всё, что ждёт вас впереди, должно быть следствием ваших осознанных, независимых и спокойных решений. В конце концов, только вы сами знаете, чего на самом деле хотите. А ещё только вам известно, через что вы уже прошли, чем дорожите и к какой внутренней работе готовы ради того, чтобы всё это сохранить.

Если мир решит лишить вас чего-то и поменять это на что-то лучшее, он обязательно даст вам знать. Заберёт и поменяет. Просто не делайте этого собственными руками и не позволяйте другим людям трогать это своими. Мир разыграет такую изящную игру, что вам и не снилось. Дайте ему возможность показать вам красивую партию. Но прежде вернитесь в статус человека, который единолично принимает судьбоносные решения.

#живые_чувства

Слушаю на повторе ☺️

День опозданий закончился. Надеюсь завтра будет без этого ?

⚠️ Будьте осторожны ⚠️

Сильно не напрягайтесь!

Первая серия аштанга йоги на самом деле - йогатерапия. Особенно, если подходить бережно и постепенно.

Моя странная «болезнь» во вторник немного отразилась на желудке (к счастью у меня есть digest zen и мятные гранулы). Пресс я напрягать не могу сильно. А включается он даже при ходьбе ? Поэтому пробросов сегодня не было, а чатуранги с колен. Общая слабость в мышцах еще немного сохранилась, дополнительные классы не беру пока что.

Вернемся к аштанге. После травмы в Индии этой зимой, я научилась правильно делать мулабандху, не напрягая мышц, вытягивать поясницу изнутри лишь силой дыхания и удержания мулабандхи.

Сегодня из-за невозможности подключить пресс, прочувствовала все тонкости уддияна бандхи без «вакума живота» и включения мышц.

И каждый раз (в моем случае каждый день и уже много лет) поражаюсь в хорошем смысле, как же дришти + дыхание + бандхи + асана уже влияют на тело, психику, энергетику.

«Практикуйте и все придет!» ?

#мыслипослейоги

Провели класс совместный. Давно я не вещала на 40+ человек с микрофоном.

Все мини группы, да индивидуальные в последнее время)