🌹 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

🌹 "ДНЕВНИК НАДЕЖДЫ"
На канале вы найдете информацию о том, как можно худеть комфортно, много полезных советов по питанию, тренировкам и вообще по жизни.

🌹 ПОПУЛЯРНАЯ МЕХАНИКА - канал о том как устроен мир. Мы рассказываем обо всех достижениях человеческой
мысли, которые в скором будущем изменят нашу жизнь!

🌹 ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
➖ Очень вкусные рецепты!
➖ Полезные и вредные продукты!
➖ Лучшие методики снижения веса!
➖ Фитнес и Танцы!

🌹 GIF ЛАЙФХАКИ на все случаи жизни. LifeHack!

🌹 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными

🌹 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ
Записная книжка домохозяйки

🌹 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки

🌹 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью

🌹 ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА
Украшаем дом к новому году! Полезные лайфхаки для дома и жизни. Поможем упростить твою жизнь!

🌹 ПП КУХНЯ
Лучшие ПП рецепты с КБЖУ. Вкусно и просто!

🌹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного

🌹 ЛАЙФХАКИ НА ВСЕ РУКИ - на канале собраны простые лайфхаки и идеи для обустройства домашнего уюта

🌹 ВЫПЛАТЫ И ЛЬГОТЫ МАМАМ
канал с актуальной информацией о пособиях, которыми из-за незнания пользуются лишь единицы. Здесь о том, как получить до 900 тыс. на ипотеку, вернуть до 1,5 млн. за покупку жилья и до 25% стоимости нового автомобиля

🌹 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год

🌹 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое

Добавить свой канал в подборку @Staya777

Причины отёков *👇
⠀
Утренние отеки могут подпортить настроение. Одни люди просыпаются без отечности, а у других — будто накануне банку соленых огурцов съели. *Что именно влияет на отеки? Разберемся:
⠀
*1️⃣ Застой лимфы:
Лимфа передвигается по сосудам благодаря физической нагрузке. Если мы мало двигаемся, то происходит её застой. Застой лимфы = отеки.
⠀
*2️⃣ Водный баланс:
Недостаток воды в течение дня приводит к тому, что лимфа начинает плохо работать. Следствие — не очищается кишечник. Отсюда запоры и отеки.
⠀
3️⃣ Ограничительная диета:
🧂**Избыток соли провоцирует задержку жидкости => отеки.

✔️Недостаток соли организм воспринимает, как призыв к действию: “Задержать соль, иначе скоро будет дефицит”. Итог — вода остается с нами и отеки.
*✔️**Избыток углеводов
Каждый спортсмен знает, что от углеводов заливает водой. 1 грамм углеводов притягивает 4 гр воды. Так что скушаете пиццу, запьёте колой, а сверху закинете кусочек тортика — не удивляйтесь утренним отекам и лишним кг.
⠀
*4️⃣ Нарушение сна:
При недосыпе возникают небольшие метаболические нарушения. А любителям поспать подольше отеков точно не избежать. При длительном горизонтальном положении нарушается кровообращение. Происходит застой крови и жидкая ее часть плохо выходит в ткани => отек.
⠀
5️⃣ Заболевания:
Аллергия и варикоз — это меньшее из зол, но они вызывают отечность. А вот отеки от нарушения работы почек и печени могут сигнализировать о других серьезных заболеваниях.
⠀
6️⃣ Менструальный цикл:
Перед и во время месячных у женщин повышается уровень прогестерона. Так в пик этого гормона (3 неделя) отеков практически не бывает. Но вот после — прогестерон начинает падать и тут “Здравствуйте, отеки”.
⠀
Отеки — это нормально. Особенно если вызваны неправильной диетой, малоподвижным образом жизни или просто любовью к долгому сну. Всегда можно скорректировать свой режим, и будет вам малоотечное утро. 😉
⠀
⁉️ А вы часто отекаете? И как боретесь с отеками? Если не отекаете, то как удается бороться с ними?

⁉️ Нужен комплекс против отёков?**Автор @tgtren

🥦 ПП ПОЛЕЗНОСТИ

Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только ?
Успейте подписаться,пока не удалили??

Путь счастья| Саморазвитие Здесь вы найдете полезную информацию по психологии, а также узнаете о методах мотивации и саморазвития.?****

ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ
Уроки вязания спицами и крючком

Открытки на все случаи
Открытки на каждый день

Юрист|Право Политен
Погружайтесь в увлекательный мир права вместе с нами и откройте для себя горы льгот, о которых вы и не догадывались!

Богатый сосед| На вершине
Для того, чтобы стать богатым, нужно всего-лишь начать что-то делать именно сегодня!

РУКОДЕЛЬНИЦА
канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью.

Очумелые ручки
Самые красивые, простые и креативные идеи поделок для садика, школы, на праздники и просто так

Худею и точка!
К этому лету ты точно похудеешь! Рационы, рецепты, тренировки

Бережная трансформация
Здесь вы узнаете, как понять своего ребенка, как его воспитывать без криков и истерик, а также как разобраться в себе и наладить отношения в семье.

Разум и чувства| Психология
Популярнейший канал о саморазвитии и психологии?