Визуализация – это дар видеть будущее до того, как оно станет частью нашей реальности.
Когда ум ясно формирует картину, тело и душа естественно направляются к ее воплощению.
Прорисовывая свою мечту до мельчайших деталей, ты создаешь дорожную карту для ее реализации.
Каждая мысль – это кирпичик, из которого ты выстраиваешь свою реальность.
Визуализируя успех, ты активируешь мощное энергетическое поле, притягивающее его в твою жизнь.
Мир вокруг нас – это отражение того, что мы удерживаем в своем внутреннем взоре.
Сила мысли – это невидимый инструмент, который формирует видимый мир. Визуализируй не только цель, но и те чувства, которые будут сопровождать ее достижение. Эти эмоции – ключ к созданию твоей реальности

Как часто мы забываем наслаждаться моментом?
На примере йоги: Мы часто сосредотачиваемся на том, чтобы идеально выполнить асану, добиваться прогресса и невольно сравниваем себя с другими. Но йога-это не только физическая практика, она несёт в себе глубокий духовный смысл. Йога учит нас внимательности: к телу, дыханию, эмоциям и мыслям. Она помогает жить в настоящем моменте, оставляя в стороне прошлое и будущее.
Ценить момент в йоге -это быть благодарными за то, что мы можем погружаться в эту древнюю мудрость, которая дарит нам здоровье, гармонию и радость. ☀️Это наслаждение каждым движением, вдохом и выдохом, каждым ощущением. ☀️Это принятие себя такими, какие мы есть, без осуждения и сравнения.
Когда мы учимся ценить момент на коврике для йоги, это оказывает влияние и на нашу повседневную жизнь. Мы становимся осознаннее, спокойнее, добрее и, в конечном итоге, счастливее. Йога помогает нам ценить каждый миг не только на практике, но и в любой сфере жизни. Она учит жить в гармонии с собой и окружающим миром.
🔖В следующий раз, занимаясь йогой, попробуй остановиться и прочувствовать момент. ☀️Почувствуй, как движется твоё тело, как плавно течёт дыхание, как бьётся сердце. ☀️Поблагодари себя за внимание к своему здоровью и внутреннему миру, а йогу — за её дары.
🌿Наслаждайся этим уникальным моментом, который никогда не повторится.

Натараджасана: Танец Вселенной в каждой клетке 🕉️

В этой позе, вдохновлённой образом Танцующего Шивы, оживает энергия Вселенной. Натараджасана-не просто асана, это ода грации и силе, символ бесконечного движения жизни.
Когда вы погружаетесь в эту позу, ваше тело обретает удивительную лёгкость и стойкость. Грудная клетка раскрывается, как цветок на утреннем солнце, ноги становятся надёжной опорой, а разум находит баланс между земным и божественным.
Каждый выдох в Натараджасане -это прикосновение к вечности, каждое движение -гармония духа и тела. Плавность, с которой рука тянется вперёд, а нога устремляется ввысь, создаёт ощущение, будто вы сами становитесь частью этого великого космического танца.
Практикуйте с любовью, и почувствуйте, как внутренний мир наполняется светом и спокойствием.

Чтобы выполнить эту позу, начните с положения стоя, перенесите вес на одну ногу, а другую согните и подтяните стопу к ягодице. Захватите стопу рукой и потяните её вверх, вытягивая вторую руку вперёд для равновесия. Дышите ровно и спокойно.
Практикуйте эту асану регулярно, чтобы укрепить тело и обрести внутреннюю гармонию.

? Польза:
Готовы ощутить бодрость и гибкость? «Поза Моста»- ваш лучший друг.
Эта асана укрепляет спину, разгибает грудную клетку и стимулирует органы брюшной полости. Практикуя ее регулярно, вы улучшите осанку, снимете напряжение и получите заряд энергии на целый день!
?‍♂️ Техника:
Представьте себе, что вы мост, поддерживающий силу и гибкость.
Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол, параллельно друг другу.Положите ладони рядом с ушами, пальцы направлены в сторону плеч. На выдохе, поднимите таз вверх, затем поднимите грудь, вытягивая руки. Задержитесь в позе несколько дыханий, почувствуйте каждую клеточку вашего тела пробуждающейся и наполняющейся энергией. Затем медленно опустите тело на пол, наслаждаясь чувством распространяющейся гармонии.
Лежа на спине сделайте компенсаторные упражнения для спины подтяните колени к груди, повторите несколько мягких перекатов вперед и назад.
? Здоровье:
Насладитесь ощущением свободы и легкости в вашей спине! «Поза Моста» помогает улучшить осанку, снять напряжение и повысить циркуляцию крови. Она также способствует более эффективному пищеварению и поддержанию общего здоровья вашего тела.
Готовы окунуться в мир энергии и гармонии? Добавьте эту асану в свою практику и почувствуйте, как ваше тело и душа оживают!
Хотя асана Урдхва Дханурасана приносит много пользы, есть несколько противопоказаний, которые стоит учитывать:
‼️‼️‼️‼️‼️
1 Серьезные травмы спины или шеи: Если у вас есть травмы или боли в области спины или шеи, лучше избегать этой асаны, чтобы не усугубить состояние.
2 Проблемы с позвоночником: Людям с диагностированными проблемами позвоночника, такими как грыжа диска или сколиоз, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед практикой этой асаны.
3 Беременность: Во время беременности лучше избегать асан, которые могут увеличить давление в области живота и спины. Поэтому 'Поза Моста' может быть не безопасной для беременных женщин.
4 Высокое или низкое давление: Людям с проблемами с давлением, особенно с высоким или низким давлением, следует быть осторожными при выполнении этой асаны, чтобы не вызвать неприятные ощущения или проблемы.
?Важно помнить, что каждый организм уникален, поэтому если у вас есть какие-либо сомнения или проблемы со здоровьем , важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным инструктором йоги перед практикой.