Что там по отношениям?

Кто на этой неделе еще не разговаривал про отношения? Секс? Партнерство?

У меня эти разговоры ну если не каждый день, то почти.

Все всё время хотят отношений. Да каких!Чтобы как в сказке, чтобы понимать без слов, чтобы на всю жизнь, чтобы партнеры нам полностью подходили и закрывали все наши потребности в любви, сексе, внимании и так далее.

Я, конечно, немного упрощаю и сильно обобщаю. Но чаще слышу именно такие разговоры.

И тут две проблемы я вижу чаще всего:
1. Непонимание своих собственных потребностей, желаний и возможностей.
-Я зачем ищу отношений?
Что я пытаюсь закрыть, удовлетворить, создать?
-Из чего я ищу? Травмы? Страха? Боли? Голода? Избытка?
-А что для меня на сейчас возможно?
Насколько я готов идти в те отношения, которые ищу?
На что я вообще готов?
Какие отношения для меня подходят на самом деле?

1. Концентрация на своей проблеме и неспособность учесть другого человека, с которым мы вроде как хотим строить отношения.

Это часто проявляется в требовательности без готовности задуматься о другом и его потребностях и возможностях.
В разочарованиях, что партнер не такой как хочется и тд.

Частенько, это следствие наших прошлых негативных опытов, когда мы обожглись.
Или наших особенностей личности, которые мы не осознаем и не способны пока перерасти.
Про предрассудки и нездоровые фантазии вообще молчу.

Но результат в итоге печальный.

Мое убеждение, можете со мной не согласиться, что для достаточно классных, близких и хороших отношений необходимо:

1. Понять себя. Свои боли, потребности, ограничения, возможности отдавать и принимать.
   Понять, чего нам на самом деле нужно?
   Что должно быть в ваших отношениях, чтобы вы там были счастливы?

Это может выглядеть эгоистичным, но это честно, и это про ответственность за себя.

Не зная себя, велика вероятность, что я перенесу на партнера эту ответственность - понять меня.
А люди не экстрасенсы. Никто не сможет угадать вас и читать как открытую книгу.
Если вы сами не объясните и не научите, забрав ответственность за свои потребности себе.

1. Научиться видеть другого человека за всеми нашими планами, желаниями, требованиями, воображаемыми картинками…

То есть, как минимум, быть готовыми, что наш партнер сам выполнил первый пункт и идет к нам с таким же списоком «я вот так хочу и могу, и вот это мне важно»
А мы внимательно отнесемся к этому списку и сможем сопоставить его со своим.

А еще, уже больше минимума, будем готовы учиться быть с этим человеком. Потому что не бывает мэтча на 100%.
Мы разные, и воспримем ли мы нашу разницу как препятствие или как новое увлекательное приключение - зависит от нас и наших возможностей.

Я бы тут сказал, что это про развитый баланс любви и мудрости. Ну как минимум.

Если мы можем быть настолько честны с собой и внимательны к другим - шанс построить действительно классные отношений.. появляется.

Важно, что это шанс.
Шанс, что вы в итоге не сойдетесь, все равно есть всегда. Тем более, что все люди меняются.
Но так больше вероятности обнаружить еще на берегу , где у вас что не совпадает, и не отправляться в дальний путь в заранее дырявой лодке.
И сэкономить порой годы.

Важно еще вот что, первый пункт - честное узнавание и принятие себя, становится возможным, когда мы достаточно добры и сочувственны к самим себе.
Второй пункт возможен - когда у нас хватает внутренней устойчивости и сочувствия еще и к другим.

Именно это мы будем исследовать 2 месяца, начиная с 11 января на курсе «Любящая доброта и Сочувствие».

И хотя романтические отношения там будут лишь одной из граней этих благородных навыков - я зову вас в это исследование 😉

Тем более, что завтра последний день спец предложения)
Все детали тут: https://t.me/beingbalance/699

Ну и давайте соберём список - напишите, какие качества в отношениях вы считаете самыми важными?)

10 лет назад, начав преподавать методы осознанности я достаточно быстро пришел к идее организовать клуб медитации.

На тот момент (2014) аналогов клубов mindfulness практик в Москве я не увидел, и сделал свой.

Клуб просуществовал 4 года, пока я не ушел в формат интенсивов и тренингов в офлайне.

Это было как лаборатория, где я учился объяснять, обучать, где можно было быть более на равных (чем на курсе или тренинге) и получать классную обратную связь, вопросы, узнавать людей.
Очень много хорошего было в тот период, да и много классных людей, коллег благодаря этому встретил.

Сейчас, через 10 лет, начиная новый виток своей деятельности, я снова сделал клуб.
Но уже онлайн, и уже намного глубже шире и с куда большим опытом.

Сейчас это тоже своего рода лаборатория, где я могу воплотить и предложить очень разные накопленные знаний и навыки из сферы медитации, психологии, эмбодимента и глубокой соматической работы, травматерапии и даже буддизма.

Вместо того, чтобы делать бесконечное число разных курсов и пытаться на них собирать отдельные группы - собрать все в одном месте, куда и звать всех.

И вместо постоянных продаж разного всего (что утомляет прям) - единый формат закрытого клуба по подписке, как главный продукт.

Уже месяц как проверяю этот формат.
И пока я мало рассказывал, надо было приноровиться и понять как это все начинать, но теперь, кажется пора делать это чаще и больше.

Вот что уже там есть:
- Совместные практики дважды в неделю (вечерами сред и утрами воскресений) и их записи.
- Инструкции и практики для самостоятельного освоения.
- Мини-лекции
- Первые части Аудиокниги, которую я озвучиваю.

И планы развивать и пробовать еще много что!
От мини курсов внутри клуба, до регулярного приглашения крутых экспертов!

Мне пока плохо понятно, как рекламировать и привлекать людей на формат подписок. Но, видимо, это будто новое интересное приключение))

Кстати буду рад рекомендациям (особенно, если вы спец или сами так делаете).

История, говорят, любит двигаться по спирали.
Выглядит так, будто это мой новый виток, приглашаю присоединиться 😉

Вот здесь можно выбрать удобный вариант подписки (например, потестировать неделю) и валюту (принимает с любых карт и стран, и даже криптой в телеге): https://web.tribute.tg/l/2p

Подписка работает через мини-приложение телеграмма Трибьют, безопасный и удобный (тестировал его и как подписчик и как автор уже).

Напомнило ситуацию, которая часто бывает в работе.

Есть сессии, особенно экстренные, где я чаще выступаю как кризисный психолог - где результат моментальный. Обычно это про работу с состоянием, острыми переживаниями и тд.
После такого часто может возникать «Вау-эффект».

А есть эффекты и результаты терапии, к которым мы идем долго (месяц, полгода, год) - и которые в могут будто бы «теряться» или «размываться» из-за времени. Хотя даже важнее.
Обычно это про глубокую и сложную трансформацию и сложные навыки.

Периодически я слышу что-то вроде «Ой, а когда это так стало?».
И это всегда про то, что человек пришел в точку, которую мы намечали давно, но ощутимый эффект проявился через длительный срок системной работы.

Клиент не всегда осознает весь процесс - и не должен, за этим следит терапевт.
Но это как раз вызывает ощущение отсутствия результатов.

Как раз недавно с одним клиентом в рамках даже одной сессии замечали быстрый и медленный результат.
Разница 1 сессия и почти год работы.

И тут периодически можно сверяться.
С одной стороны, чтобы терапевт не вел клиента куда-то не туда.
С другой, чтобы клиент замечал даже небольшие изменения, которые успели произойти, но которые еще не столь ощутимы.

Каковы знаки продвижения в нашей практике? Чего нам ожидать? Ждать ли нам сигнала от гуру - или же награды?
Согласно Карма Чагме Ринпоче, у нас не будет переживаний, особых сновидений или чистых видений. "Царь всех знаков", так же известный как "знак отсутствия знака", который восхваляли учителя кагью прошлых времен, это когда в вашем уме возгораются отречение, печаль и преданность.
Знаки, которые надо больше всего ценить, - это, в том числе, когда у вас всё больше приходит аппетит в практике Дхармы; вы замечаете тщету всего, что вы делаете; у вас возрастают столкновения в результате прошлых привычек; и, хотя у вас по-прежнему может быть желание устраивать вечеринки с друзьями, вас преследует неприятное ощущение, что всё это пустая трата времени.
Поэтому не надо постоянно стремиться завершить практику. Вместо этого постарайтесь принять тот факт, что ваше духовное путешествие никогда не закончится. Ваше путешествие началось с желания лично привести всех живых существ к просветлению, поэтому, пока это желание не сбудется, вашим деяниям бодхисаттвы не будет конца.

Дзонгсар Кхьенце Ринпоче

А вы получаете удовольствие от работы?

Сегодня начали курс по основам практик осознанности.

И снова замечаю, как получаю от этого удовольствие.

Можно конечно разбирать на детали, что именно вызывает это переживание:
-взаимодействие с группой?
-совместные практики и эксперименты?
-обсуждение материала и вопросов?
-результаты и понимания участников (да и мои) в процессе?…

Но возникающее из всего этого ощущение верного направления очень интересно.

А как у вас?

Пока готовлюсь к старту курса по практикам осознанности, размышляю о том, что дальше..

Захотелось отправить эти мысли сюда и может быть получить отклик.
Или даже брейншторм некий замутить.

У меня еще так много есть чем поделиться в плане самих практик осознанности. Возможно, стоит сделать вторую ступень, для тех, кто хочет пойти дальше, разобрать больше теории и практики.

И много чего есть из опыта и наработок обучения преподавателей медитации и эмбодимент фасилитаторов, и копилка продолжает пополняться активно.

Но не понял пока, хочу ли заново открывать это направление.
И напряжно без команды организовывать это.

Видится интересным обучать индивидуально, чтобы прям качественно и не просто про методики, но и про рост самого будущего преподавателя.

Такие вот мысли приходят.
Есть чему обучать, хорошо это умею и люблю.

Но форму реализации пока не вижу.

Буду рад идеям и мнениям.

UPD: Отдельный вопрос, по которому интересны мнения - есть ли те, кому интересно изучать практики осознанности (mindfulness и embodiment) как профессиональный инструмент?

Ну и в догонку вспоминается )))

«Терапия» Бэтмена ?