14 ноября международный день борьбы с Диабетом.
Я не очень люблю борьбу с болезнью- это заставляет нас концентрировать свое внимание на плохом, вместо того, чтобы работать над здоровьем. Но тема очень важная.
Диабет 2 типа — это заболевание, при котором организм не может перерабатывать и использовать глюкозу из потребляемой нами пищи.

Глюкоза — основной источник энергии для организма.
Когда клетки перестают принимать глюкозу, то развивается инсулинорезистентность.

Если делать вид, что глюкоза в крови выше 4,77 это ничего страшного, если игнорировать талию больше 80 см (у женщин) и махнуть рукой на высокое артериальное давление, то довольно быстро все это приведет к сердечно-сосудистым проблемам, повреждению нервов, почек, стоп, кожным инфекциям, эректильной дисфункции, депрессии и проблемам с зубами.

🔔Что должно насторожить:
-Лишний вес
- талия больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин
-уровень глюкозы больше 4,77 ммоль/л
-уровень общего холестерина выше 5,69 ммоль/л
- у вас стало подниматься артериальное давление выше 130/90
-вы мало двигаетесь ( меньше 6000 шагов в день)
-вы едите мало овощей
- у вас есть ближайшие родственники с диабетом

Пожалуйста, будьте внимательны к своему здоровью!

❤️Хочу поделиться с вами тем, как приятно видеть благодарность участников за готовые рецепты правильного меню, которые мы подготовили в группу Гормоны, Вес, Здоровье.

Многие отмечают, как простые и доступные продукты могут создавать удивительно вкусные блюда! Это действительно вдохновляет и радует.

Я рад, что все участники делают для себя открытия, пробуя новые сочетания и вкусы.
Отзывы о том, как легко и приятно готовить по нашим рецептам, подтверждают, что правильное питание может быть не только полезным, но и вкусным!

Если вы еще не присоединились к нашей программе, не упустите возможность! Бесплатная неделя уже началась, и мы будем рады видеть вас среди участников. Давайте вместе сделаем шаг к здоровью и гармонии https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html
Заходите в группу и просите меню, отправлю лично!

🤔Задумывались ли вы когда-нибудь, что ваша форма тела может рассказать о вашем гормональном фоне больше, чем вы думаете?
➡️Если вы хотите понять, как гормоны влияют на ваше здоровье и внешний вид, не пропустите этот ролик! Мы разберем, что означает каждый тип фигуры и как с этим можно работать.

✔️А если вы готовы начать изменения!
Присоединяйтесь к нашей 4-х недельной программе "Гормоны, Вес, Здоровье", старт 11 ноября!
Успейте попасть в первую неделю абсолютно бесплатно и получите метаболическое меню на каждый день, чтобы худеть без голода и нагрузок https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2Vtzqw2VRAd

📣Когда клетки перестают принимать глюкозу- появляется она, инсулинорезистентность( то есть, нечувствительность клеток к инсулину).

Глюкозы много, инсулин пытается ее отправить в клетки, а те только закрывают дверь.
Но есть клетки, которые готовы принять всю глюкозу- это клетки жира.
И да, глюкозу мы запасаем в виде жира: внутри живота, в печени и даже в сердце.

У Инсулинорезистентности есть довольно яркие симптомы- вы можете проверить их по нашему чек-листу

Физические симптомы:
Испытываете ли вы трудности со снижением веса, несмотря на диету и физические нагрузки?
Замечаете ли вы жировые отложения преимущественно в области живота?
Есть ли у вас тёмные пятна на коже (особенно в областях шеи, подмышек, паха)?
Наблюдаете ли вы папилломы на теле?

Пищевое поведение:
Чувствуете ли вы сильный голод через 2-3 часа после еды?
Бывает ли у вас сильная тяга к сладкому/мучному?
Испытываете ли вы сонливость после приёма пищи?
Случаются ли приступы голода ночью?

Энергия:
Чувствуете ли вы постоянную усталость и недостаток энергии?
Бывает ли у вас резкая слабость, если вы долго не едите?

Физиологические особенности:
Есть ли у вас нерегулярный менструальный цикл? (для женщин)
Наблюдается ли повышенный рост волос на теле? (для женщин)
Страдаете ли вы от частых головных болей?
Семейный анамнез:
Есть ли у ваших близких родственников сахарный диабет 2 типа?
Были ли у родственников проблемы с ожирением?
Дополнительные факторы:
Ваш возраст старше 40 лет?
Ведёте ли вы малоподвижный образ жизни?
Есть ли у вас повышенное артериальное давление?

Если вы ответили "да" на 5 и более вопросов, особенно касающихся физических симптомов и пищевого поведения, это может указывать на признаки инсулинорезистентности.
В этом случае лучше сдать анализы на углеводный обмен
И приходить к нам на программу Гормоны, Вес, Здоровье https://drugaykuchnya.tilda.ws/page56912285.html

#ЗдоровоеПитание #Инсулин #ГормональныйБаланс #ЗОЖ #Здоровье #ВалерияИзюмова

Что происходит, когда мы постоянно перекусываем? 🍪

Каждый прием пищи, особенно богатый углеводами, вызывает подъем глюкозы в крови.
В ответ поджелудочная железа выбрасывает инсулин — гормон, который помогает клеткам усваивать глюкозу.
Казалось бы, всё отлично!
Но есть нюанс...

Когда мы едим часто, особенно сладкое и мучное, инсулин постоянно находится на повышенном уровне. Со временем клетки становятся менее чувствительными к нему — развивается инсулинорезистентность.
А это прямой путь к набору веса!
Почему так происходит? 🤔

Инсулин — это наш защитник. Его главная задача — не допустить опасно высокого уровня сахара в крови.
Он делает это двумя способами:
✔️Загоняет глюкозу в клетки для получения энергии
✔️Переводит излишки глюкозы в жир "про запас"
В древности эта система была идеальной для выживания.
Но сегодня, когда еда доступна 24/7, постоянная выработка инсулина превращается в проблему — мы накапливаем всё больше жира.

Что с этим делать? 💪
➡️Делайте достаточные перерывы между приемами пищи (минимум 4 часа)
➡️Ограничьте простые углеводы
➡️Отдавайте предпочтение белкам и здоровым жирам
➡️Высыпайтесь (недосып влияет на чувствительность к инсулину!)
➡️Регулярно двигайтесь ( по своим силам)

Люди не придают значения простым привычкам, которые реально влияют на их гормональный фон. Многие годами живут с нарушенным балансом инсулина и даже не подозревают об этом!
А ведь именно гормональные нарушения часто становятся причиной не только лишнего веса, но и множества других проблем со здоровьем.

Организм всегда сообщит вам о том, что с ним что-то не так.Тяга к сладкому после еды, сонливость, трудности с похудением — все это может быть звоночками! Поделитесь в комментариях, сталкивались ли вы с этим? 👇

#ЗдоровоеПитание #Инсулин #ГормональныйБаланс #ЗОЖ #Здоровье #ВалерияИзюмова

✔️Мы знаем толк в ферментации и заготовке овощей!
Два наших сборника по специальной цене - Гид по ферментации и ПП заготовки вместе всего за 700 рублей (предложение действительно еще 2 дня).

Не упустите шанс сделать свой рацион более разнообразным и полезным!
Закажите сборники и оставайтесь здоровыми этой осенью https://payform.ru/gk5ieiw/

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2Vtzqx3nC8L