При обнаружении таких признаков, см. предыдущий пост, где я описываю как с этим работать 😌

❌Есть ли проблемы с тазовым дном?

❤️Случайная утечка мочи/кала во время тренировок, смеха, кашля
или чихания
❤️Частые позывы к мочеиспусканию
❤️Попадание воздуха во влагалище
❤️Эпизоды недержания кала, кишечных газов
❤️Трудности с опорожнением мочевого пузыря и/или кишечника
❤️Пролапс органов малого таза (ощущение дискомфорта, тяжести и
выпячивания в области промежности)
❤️Боль и/или снижение чувствительности в области промежности
❤️Боль во время полового акта
❤️Потеря контроля над мочевым пузырем во время полового акта

Девочки, в продолжение темы послеродового живота, напишу пост о том, как определить есть ли проблемы с тазовым дном.
Кому актуально? 👇

Какой классный вопрос ☝️

Здравствуйте, скажите пожалуйста после родов не уходит живот. Как поможет питание?

💡Бронекофе (Bulletproof coffee) - это кофе с добавлением масла- сливочного, кокосового, МСТ, ГХИ.
Одна из вариаций для любителей кофе. ☕️

На самом деле очень вкусно 🤤, способ это старый и проверенный, но за последние годы стал популярен, особенно на западе.

Такой кофе дает больше сил и энергии при этом улучшает концентрацию и дает чувство насыщения.

Конечно, этот вариант весьма калориен и способен заменить прием пищи если нет возможности полноценного питания.
Каждый день употреблять точно не стоит, а периодически побаловать себя, конечно да!!!! 😌

Муж ест чипсы, а ребенок конфеты. Что делать?

Очень частый вопрос, когда один член семьи начал выстраивать свое правильное питание 🍽️ и менять образ жизни, а остальные как назло жуют бургер запивая колой 😅 что делать?🤔

Самое главное что нужно сделать - отстать от остальных. Каждый делает свой выбор сам, наставлять, обвинять или шантажировать - здесь не получится 😁 поэтому фокус только на себя и четко идем по намеченной траектории.

Если у вас есть дети, то единственное, как приучить детей кушать полезные продукты, ложиться спать вовремя и пить достаточное количество чистой воды - это личный пример!!! Ну маловероятно, что вы заставите ребенка делать зарядку по утрам, если вы в жизни ее сами ни разу не делали. Поэтому начинаем с себя.

И немного волшебства… 🧙

Как только перестраиваешь свою личную жизнь на более здоровый лад, окружающие начинают подтягиваться к вам автоматически: и муж, и дети.☝️
Так работает пространство😌
Поэтому работаем над собой и создаем пример для наших близких 🫶🏻

Кокосовая вода и чем она полезнаЭто 100% натуральный продукт без каких-либо примесей и консервантов. См. внимательно состав.
Не путать с кокосовым молоком. Вода - это сок молодого зеленого кокоса, который находится внутри плода, а молоко получают искусственным способом, смешивая эту воду с мякотью ореха.

😄Богата калием! А так же содержит витамины: С, B1, B2, РР, B5, B6, В9, холин; макро- и микроэлементы: натрий, магний, кальций, фосфор, железо, марганец, цинк, медь, селен. В ее составе 18 аминокислот, в том числе все незаменимые
😄Восстанавливает водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс организма
😄Повышает иммунитет. Рекомендуется в качестве противовирусного средства в период эпидемии гриппа
нормализует работу нервной системы и защищает от негативных последствий стрессов.
😄Улучшает пищеварение и понижает уровень кислотности в организме.
😄Действует как дезинтоксикант, выводя шлаки, токсины и ускоряя метаболизм.
😄Утоляет голод, помогает снизить вес.
😄Подходит детям, беременным, кормящим, если нет индивидуальной непереносимости, аллергии на орех или избытка калия в организме.