Напоминание о том, что массаж тела — это про здоровье. Если нет сил ходить на спорт, то массаж — в помощь.

Пока я исследую новые места, моя мама активно ходит на массажи в it-girls, и ручной, и на сферы. Вписала в свой рабочий график и ходит регулярно 🤍

#fgm_massage

Во мне зреет внутреннее возмущение, каждый раз, когда мне говорят: «А, так ты ботокс колешь! Ну понятно, почему ты молодо выглядишь». Или утверждают: «Я не верю в косметику», а потом эта же взрослая девушка мне рассказывает, что она постарела, как много морщин стало, и спрашивает, нужно ли ей что-то делать с кожей, на мой взгляд.

Во-первых, я никогда никому не скажу, что ей/ему что-то нужно. Это личное решение человека. Кожа вообще не обязана быть красивой с точки зрения анатомии. Ее функция — быть защитный барьером между нашими внутренними органами и внешним миром. А ее эстетичный вид или нет — уже решение обладателя этой кожи. Нет желания пользоваться косметикой, вид вашей кожи вас устраивает — отлично, супер. Я могу помочь только, если человек озвучивает конкретный запрос: «Маша, а как убрать пигментные пятна?», «Маша, у меня кожа какая-то унылая стала. Хочу чем-то начать пользоваться. С чего начать лучше?».

Только чаще я встречаю внутренние противоречия. Женщина видит, что кожа стареет, ее это беспокоит, но прилагать усилия к решению проблемы не хочется. И вместо этого начинаются нападки на других: «это все реклама, эта косметика не работает, да все эти ботоксы и филлеры не естественно выглядят, это все показатель неуверенности в себе этих женщин, это все патриархальное общество обязывает нас выглядеть так и так».

Мои контраргументы:
🟡Я ухаживаю за собой ради себя, а не ради мужчины. Но вообще приятно, когда и твой мужчина любуется тобой.
🟡Ботоксы и филлеры и (все другие косметологические процедуры, которые обычно в народе под ними подразумевают) могут быть незаметны, если их сделал грамотный специалист.
🟡Ботокс может блокировать мышцу, но он не работает с качеством кожи. Он не может очищать поры или придавать упругость.
🟡Уход за собой — это не только косметика. Питание, сон, физическая активность, стресс-менеджмент, ментальная разгрузка — важные составляющие здоровья, которое отражается на внешнем виде.
🟡Косметика не остановит старение, но она помогает коже выглядеть более гладкой, укрепляет ее, выравнивает тон. А по факту внешнее восприятие молодости кожи — это ровный тон, гладкость, упругость.

В общем, меня расстраивает, когда кто-то списывает всё (хорошее состояние кожи) на генетику или моментальную процедуру. Ищут оправдание своим бездействиям. Все хотят волшебную таблетку — один раз уколола/намазала/родилась такой — и можно ничего не делать больше. Так не получится. Чаще всего хороший вид кожи — результат ежедневных усилий человека. И не стоит их обесценивать. #fgm_skincare

FGM

Как слезть с сосудосуживающих капель для носа?

Обычно это ксилометазолин и оксиметазолин (основное действующее вещество, а торговых марок много: Снуп, Микфетин, Тизин и тп). Оксиметазолин хорошо и дольше действует, чем ксилометазолин. Но есть и другие сосудосуживающие вещества, которые вызывают привыкание. Сначала это помощь, чтобы нос стал дышать, но потом рецепторы сосудов привыкают к стороннему воздействию и не видят надобности выполнять свою функцию как должны (сужаться и расширяться самостоятельно). Грубо говоря, им дали костыль вместо того, чтобы научить ходить.

Делюсь схемой от отоларинголога:
1. Купить Назонекс. 2-3 дня пшикаете оба средства: сосудосуживающее и Назонекс.
Капать в последовательности:
🟣сосудосуживающие капли, подождать когда подействуют и отложит нос.
🟣потом очистить нос морской водой (спрей можно купить), высморкаться.
🟣запшикать Назонекс по 2 раза в каждую ноздрю. Направлять носик спрея не вверх или к перегородке носа, а по диагонали, по направлению к внешнему уголку глаза. Это удобнее делать разноименной рукой: в левую ноздрю пшикаете правой рукой и наоборот.

1. Потом в один прием убираете сосудосуживающие и оставляете только Назонекс. Вначале будет казаться, что плохо действует, но потерпите. Отложит отек носа не до идеала, но можно дышать. Так еще 3-5 дней.

2. И далее остается Назонекс уже на долгий срок. Мне назначили на 3 недели, 2 раза в день. Потом и его отменяете.

Когда в будущем заболеете и начнете пользоваться сосудосуживающими каплями/спреями, сразу подключайте параллельно Назонекс, чтобы без привыкания отменить сосудосуживающий препарат.

P.S. Кстати, к зависимости от сосудосуживающих склонны больше те, у кого есть искривление перегородки носа. Перегородка и так давит на слизистую, а тут еще и отек при насморке, поэтому сосуды требуют помощи. #fgm_health

FGM

Как приятно, что мои обзоры и рекомендации помогают 🤍

Ура, новая пенка для умывания лица, которая идеально смывает все до чиста и при этом не сушит кожу.

Пенка-мусс для умывания Липобейз bioactiv, 400 руб. меня порадовала по всем параметрам:
🟢Дозатор с помпой, не нужно никаких лишних движений.
🟢Мягкая пенка очень приятна на коже.
🟢Смывает bb-крем и пудру начисто, если взять достаточное количество и не забывать помылить кожу, а не просто нанести и смыть.
🟢Увлажняет и питает кожу, поддерживая физиологический рН. С жесткой водой из-под крана мне особенно важно.

В составе: мягкие ПАВ, метабиотики (лизаты пробиотических бактерий), масла макадамии, авокадо, оливковое, аминокислоты.

Кому подойдет: сухой и/или чувствительной и/или обезвоженной коже лица.

P.S. Не могу не отметить, что я когда-то ворчала на дизайн основной линейки Липобейз, и как же приятно видеть, что у новой линии Bioactiv более современный, облегченный дизайн ❤️

#fgm_review #fgm_skincare

Как не попасться на уловки маркетинга в сфере косметологии? Советы мои и врачей.

Отрывок из моей статьи для Blueprint. Полный текст читайте по ссылке.

🟣Если речь идет о совсем новых процедурах на рынке, лучше подождать хотя бы год (а лучше 2), пока технологию освоят в клиниках, «набив руку» и набравшись опыта. За это время врачи поймут, для какой кожи и/или возраста подходит методика, кому противопоказана, с чем ее лучше сочетать, чтобы убрать побочные эффекты или снизить риск их возникновения. И следить, будут ли громкие случаи, когда что-то пошло не так.

🟣Найдите грамотного косметолога (с образованием врача-дерматовенеролога). Как именно? «Обратите внимание на целостность его подхода и на его желание объяснить взаимодействие между разными процедурами, готовность рассказать о нюансах тех или иных косметологических методик, — отвечает доктор Мерекина, главный врач клиники Idealist. — Часто в косметологии специалисты умеют либо хорошо колоть, либо хорошо работать с аппаратами, либо хорошо массировать лицо. А в идеале ваш врач должен уметь сочетать методики и объяснять, что, например, эта инъекция повысит уровень влаги в коже, тот аппарат улучшит тонус и плотность, а филлер восполнит объем, где надо. Когда пациент попадает к специалисту, который умеет делать что-то одно, такой косметолог на чем-то одном и будет его держать. Только кожа так не работает. Ей нужно здесь восполнить объем, тут сократить ткани, там расслабить токсином, когда это необходимо. Когда есть этот полноценный микс, кожа выглядит красиво и результат гармоничный».

🟣Не делайте процедуру только потому, что сейчас на нее проходит акция или она отлично сработала на вашей подруге, коллеге или блогере. Помните, что ваша кожа и состояние организма могут сильно отличаться.

🟣При знакомстве косметолог должен вас тщательно опросить. Если врач радостно соглашается сделать вам любую процедуру без вопросов, это сирена, которая сигнализирует, что от этого специалиста стоит бежать. Это значит, он не вовлечен в процесс, не думает о возможных последствиях и не пытается подойти к вам индивидуально. «Важно приглашать первичных пациентов не на процедуру, которую они самостоятельно себе подобрали, а на консультацию. Во время нее у доктора будет возможность проанализировать строение кожи и состояние организма — и составить индивидуальную программу процедур, которая подходит именно этому пациенту. Далее человек сможет принять решение — он идет в эту историю сейчас или нет», — поясняет Наталья Мыцык, врач-дерматовенеролог, косметолог Real Clinic на Бауманской.

🟣Рассказывайте и слушайте внимательно. Важно сообщить доктору, какие процедуры вы делали раньше, какие лекарства и БАДы принимаете, какой косметикой пользуетесь, какие у вас планы после процедуры. Зачем? «Домашнее использование активных форм ретинола влияет на переносимость и восприимчивость кожи при проведении многих процедур, — объясняет доктор Сибрина, заместитель главного врача Vitaura. — Если у вас диагностирована эпилепсия, вам противопоказаны будут яркие вспышки BBL. Если вы недавно сделали филлеры, то нельзя сразу идти на RF-лифтинг — он просто-напросто ускорит их выведение».

🟣Слушать тоже нужно уметь. По словам Сибриной, бывает, что пациент вычленяет только нужную ему информацию: «Вот девушка услышала, что это классная лифтинговая процедура, а все остальное для ее мозга — мишура, он откинул другие слова как неважные. А врач, оказывается, рассказывала и про период реабилитации, и что еще две недели нельзя на активное солнце. А у пациентки билеты на Мальдивы через четыре дня».

🟣Найдите время, чтобы проанализировать, что на самом деле вам подходит. Сходите на консультации к двум-трем разным специалистам. Почитайте отзывы. Я знаю, как хочется «на ручки» и хоть в какой-то сфере жизни отпустить ответственность. Но Мария Мерекина напоминает: «Может быть, это не очевидно, но косметология и эстетическая медицина — это все-таки область медицины. Поэтому стоит подходить к выбору аппаратных и инъекционных процедур ответственно, потому что лицо и тело у вас одно».

#fgm_cosmetology