ورزش و به ویژه #پیلاتس،
بخش مهمی از سبک زندگی هست.
در هر شرایطی که باشیم، هر حس و حالی رو که تجربه می‌کنیم، در خانه و شهر خودمون یا حتی در سفر، پیلاتس جز جدایی‌ناپذیر میشه!

پیلاتس‌کاران معمولاً میگن احساس می‌کنم به پیلاتس معتاد شدم. ولی واقعیت اینه که این اعتیاد نیست؛ بلکه «آگاهی بسیار عمیق و کامل» از نتایج خودمراقبتی و «داشتن حس خوب» هست.

چی مهم‌تر از اینه در زندگی فردی احساس خوبی داشته باشیم؟ در هر شرایطی که هستیم به خودمون برسیم و کیفیت زندگی رو بالا ببریم. قطعاً انسان بهتری هم برای کل جهان هستی خواهیم بود!

#تجربه_پیلاتس ورزشکاران عزیزمون رو در تصاویر بخونین. و می‌تونین از امروز برای نیمه ترم به ما ملحق شین
و صلح درون و عشق بیشتر به خود رو تجربه کنین!

ارتباط با من @Golnaznader

@Gol_Pilates_Studio

#موسیقی

#تحرک، در حرکت بودن، ثابت و یک‌جا ننشستن، مهم‌ترین چیزی هست که کمک می‌کنه بدن و روان سالمی داشته باشیم ??‍♂️??

@Gol_Pilates_Studio

پنج‌شنبه و جمعه اعضای کلاس‌های ما اینجوری گذشت! ?

#تجربه_پیلاتس آخر هفته رو در تصاویر بخونین.

پیلاتس یک سبک زندگی هست؛ در سفر، در خانه، مواقعی که پرانرژی هستیم یا به خصوص مواقعی که خیلی سرحال نیستیم، پیلاتس نجات‌بخشه! ?

ارتباط با من @Golnaznader

@Gol_Pilates_Studio

از همه کسانی که به رای‌گیری قبلی پاسخ دادن سپاسگزارم.

موضوع اینه که هر چهار گزینه می‌تونه درست باشه، و هیچ گزینه‌ای به طور مطلق گزینه صحیح نیست؛ ولی همونطور که خیلی از دوستان متوجه شدن، یک نکته خیلی مهم وجود داره!

اون نوع تحرک یا ورزشی موثره که «مستمر» باشه. مستمر یعنی کاری که ما فقط یک هفته و یک ماه و حتی فقط یک سال انجامش ندیم. زمان و شدتش رو طوری انتخاب کنیم که بتونیم به تعهدمون «به خودمون» پایبند باشیم.

قطعاً روزی ده دقیقه تحرک و پیاده‌روی تند که یک سال و پنج سال و ده سال ادامه داشته باشه، حتی از نیم ساعت پیاده‌روی روزانه که فقط یکی دو ماه انجام بشه، اثربخش‌تر هست! ?✨?

??‍♂️⛹?‍♀️??‍♀️??‍♂️????‍♀️??‍♀️??

@Gol_Pilates_Studio

شروع ثبت‌نام ترم جدید کلاس‌های آفلاین پیلاتس!

☀️این ترم برای دوستانی که بار اول‌شون هست ثبت‌نام می‌کنن ۴ روز فرصت بیشتر در نظر گرفتیم تا با جلسات پیش‌نیاز تمرین راحتی داشته باشین.

?مثل همیشه، ده درصد تخفیف برای وبت‌نان اول و تشویق شما به پرزش هم خواهیم داشت.

#پیلاتس یک ورزش مدرن هست
که روی سه فاکتور قدرت، انعطاف و تعادل کار می‌کنه!

☄️با پیلاتس هم عضلات‌تون قوی میشه،
هم دامنه حرکات‌تون بالا میره،
هم احساس شادابی و انرژی بیشتری خواهید داشت!

ارتباط با من، گلناز نادرخانی و شرکت در کلاس‌ها از طریق @Golnaznader

@Gol_Pilates_Studio

برای آرامش ظهر ☀️?
#موسیقی
#ریلکسیشن

دقایقی پلک‌ها رو ببندین، عضلات صورت رو رها کنین، چشم‌ها رو ریلکس کنین، نفس عمیق بکشین، و اجازه بدین آرامش موسیقی بر تک‌تک سلول‌ها قرار بگیره✨

@Gol_Pilates_Studio