В чем причина?Исследования говорят о том, что творческий блок чаще всего возникает из-за давления и страха ошибиться, а не из-за нехватки креативности.

Что помогает?На бытовом уровне можно сделать несколько простых шагов, чтобы снять барьеры для креативности: Делайте паузы: Короткие перерывы в течение дня помогают "перезагрузить" мозг и снизить напряжение. Например, каждые 90 минут выделяйте 5-10 минут на отдых. Физическая активность: Прогулка на свежем воздухе или короткая растяжка могут стимулировать мозговую активность и улучшить концентрацию. Записывайте идеи: Ведите журнал идей. Когда чувствуете давление, просто выпишите всё, что приходит в голову, без самокритики. Это помогает освободить ум от лишних мыслей и снизить страх ошибок. Измените окружение: Перестановка рабочего пространства или смена локации могут помочь переключить внимание и уменьшить внутреннее напряжение.

Что еще помогает?Существенно снизить давление и заменить чувство страха на азарт или любопытство помогут практики внимательности, которые обычно занимают несколько минут в день. Например, практика "Любопытный наблюдатель": Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и наблюдайте за мыслями без оценок, как за объектами вашего любопытства. Когда появится страх или сомнение, просто наблюдайте за ними, а затем вернитесь к дыханию. Это помогает заменить страх на азарт и поддерживать креативность.

Где научиться?Системно научиться справляться с такой проблемой можно на курсе Focus для всех, кто создает идеи. С помощью практик осознанности вы научитесь управлять своим вниманием и эмоциями так, чтобы они помогали вам генерировать идеи, а не тормозили вас.

Подробности по курсу по ссылке
#Focus
#Science_for_Creativity
#Got Added Value

В чем проблема?По статистике, каждый креативщик теряет до 3 часов в день из за потери фокуса и переключения на другие задачи.

Что помогает?Майндфулнес практики увеличивают концентрацию на 36% уже после первой недели занятий.

Где научиться?Поэтому мы запускаем 8-недельный курс Focus для всех, кто создает идеи. С помощью практик осознанности вы сможете улучшить концентрацию, и снизить уровень усталости.

Что вы получите?Вы вернете себе свои 3 часа в день, которые сейчас вы теряете из за переключения внимания и расфокуса. ​​

Подробности по курсу по ссылке
#Focus
#Science_for_Creativity
#Got Added Value

Итак. Сегодня важный анонс — исполнение моей мечты.
В апреле, когда курс Метод был в разгаре, Денис Елисеев сказал мне: «Лен, сделаем курс по майндфулнес?»
И мы сделали!

Приглашаю вас на презентацию курса в этот четверг в 20:00. То есть ЗАВТРА!
Жду всех, кто хотел бы снизить количество стресса в работе, научиться меньше волноваться перед презентациями, не вестись на внутреннего или внешнего критика, перестать писать заявление на увольнение после каждого неудачного ревью (особенно, когда ты — креативный директор) или перестать откладывать написать заявление и, в принципе, быть чаще довольным собой и своей работой.

8 недель мы будем развивать креативность и любопытство, учиться техникам снижения стресса, настраивать фокус, внимание и отдыхать. Да, в курсе будет много отдыха, поддержки и практик, которые за 8 недель могут значительно улучшить качество жизни и, как следствие, идей.
Приходите! Жду креаторов, тех, кто руководит креаторами и тех смельчаков, которые решили делать бизнес в креативе.
В конце сделаем практику бодискан (если захотите)

И, пожалуйста, поделитесь этим постом с тем, кому это может быть важно. Встреча будет в зуме, ссылку опубликую завтра.
Обнимаю,
Лена.

Как то пропустил этот ролик мимо. Очень сильно. хочу с вами поделиться.
https://www.youtube.com/watch?v=8Q2WnCkBTw0

YouTube

Free the Kids - Dirt is Good

Who spends more time outside, a child… or a maximum-security prisoner? Watch this film to find out. This video looks inside the mind’s of prison inmates to find out exactly how much their outdoor time means to them. The ‘Free the Kids’ campaign is brought…