Дорогие читатели, я пропала с радаров, потому что загремела с аппендицитом и перитонитом в больницу!

Чувствую себя мягко говоря не очень. Но главное, что операция позади🙌🏻

Поскольку выходные были безумно насыщенными: детский дом, празднование моего др с близкими, приют и консультации, времени на соцсети вообще не было.

Из важных новостей: я снова провожу очные консультации!

Я считаю возможность очной терапии важной, потому что не у всех есть возможность обеспечить себе конфиденциальное тихое пространство даже на час. Партнеры, дети, родители, да даже домашние питомцы (мой случай🙈) могут мешать, требовать внимания и отвлекать, не давая погрузиться в свои чувства и мысли.

Поэтому буду рада вам помогать не только онлайн, но и оффлайн🫶

Записаться на консультацию можно в личные сообщения 👉🏻 @arina_prshn

Итак, эмоциональная устойчивость — это полезный навык, который нам всем нужен. А навык можно и нужно формировать и закреплять.

Сообщаю вам классную новость: мы с моей коллегой Машей хотим помочь вам в этом!

С удовольствием анонсирую:

В конце июня-начале июля стартует наша тренинговая группа по развитию навыка эмоциональной устойчивости!

Длительность группы: 8 встреч
Частота: 1 раз в неделю
Длительность одного тренинга: 2,5 часа
Количество участников: от 8 до 12

Для тех, кто заполнит анкету предзаписи, у нас есть супер-выгодное предложение: отличная скидка на тренинг. Также, заполнив анкету, вы поможете нам сделать каждый день тренинга максимально полезным и актуальным для вас!

Если есть какие-то уточняющие вопросы, пишите их под этим постом или мне в личные сообщения??

Что влияет на эмоциональную устойчивость, как вы считаете?

Как по мне, главные навыки, её формирующие, это??

• умение коммуницировать, вести диалог, выдерживать конфликты (короче навык ассертивного поведения, о котором позже расскажу подробнее);
• стабильная адекватная самооценка;
• умение выдерживать тревогу и злость, а также другие чувства и эмоции;
• навык целеполагания и планирования.

Из этих кусочков состоит один большой навык эмоциональной устойчивости. Следовательно, если вы хотите прийти к улучшению большого навыка, необходимо «есть слона по кусочкам», то есть отдельно прокачивать каждый из вышеупомянутых навыков.

Делитесь в опросе ниже, с каким из пунктов у вас пока не очень?

Я считаю, что эмоциональная устойчивость — один из важнейших навыков, который нужен всем.
Тем более сейчас, в условиях сильно сузившегося горизонта планирования и повышенного фона тревоги по поводу этого.

Эмоционально устойчивый человек:

1. Легче и эффективнее справляется с трудностями в условиях стресса и повышенной тревоги.
2. Выдерживает фрустрацию. Легче переживает то, на что не в силах повлиять.
3. Умеет договариваться, вести диалог и даже конфликтовать. Соотвественно — выстраивает комфортные для себя отношения различных уровней.
4. Достигает своих целей в комфортном для него темпе и комфортным для него образом.
5. В целом чувствует себя лучше, счастливее и энергичнее.

Это 5 главных плюсов эмоциональной устойчивости. Что бы вы сюда ещё добавили?