نونيتا نيار:
?كـشــكـــــول منـــوعات?
حُيَاكِمٌ الُلُــــُه .. فَيَ قًنَاتْنَا الُمٌتْوَاضُْعُه ... طِبّتْمٌ ايَنَمٌا كِنَتْمٌ

اتْمٌنَى انَ تْنَالُ اْعجْابّكِمٌ ...
مٌنَشِـــوَرَاتْنَا بّتْكِوَنَ مٌتْنَوَْعُه انَ شِا الُلُُه .. مٌفَيَـــدُِه جْدِا .. مٌنَ دِيَنَ وَمٌْعلُوَمٌاتْ وٌَخوَاطِرَ
https://t.me/kshkolll

Telegram

📕كنوز المعرفة والخواطر📕

حُيَاكِمٌ الُلُــــُه .. فَيَ قًنَاتْنَا الُمٌتْوَاضُْعُه ... طِبّتْمٌ ايَنَمٌا كِنَتْمٌ اتْمٌنَى انَ تْنَالُ اْعجْابّكِمٌ مٌنَشِـــوَرَاتْنَا بّتْكِوَنَ مٌتْنَوَْعُه انَ شِا الُلُُه مٌفَيَـــدُِه جْدِامٌنَ دِيَنَ وَمٌْعلُوَمٌاتْ وٌَخوَاطِرAlkasirrr@

الرجاااء الدخول ف القناة

نونيتا نيار:
?كـشــكـــــول منـــوعات?
حُيَاكِمٌ الُلُــــُه .. فَيَ قًنَاتْنَا الُمٌتْوَاضُْعُه ... طِبّتْمٌ ايَنَمٌا كِنَتْمٌ

اتْمٌنَى انَ تْنَالُ اْعجْابّكِمٌ ...
مٌنَشِـــوَرَاتْنَا بّتْكِوَنَ مٌتْنَوَْعُه انَ شِا الُلُُه .. مٌفَيَـــدُِه جْدِا .. مٌنَ دِيَنَ وَمٌْعلُوَمٌاتْ وٌَخوَاطِرَ
https://t.me/kshkolll

Telegram

📕كنوز المعرفة والخواطر📕

حُيَاكِمٌ الُلُــــُه .. فَيَ قًنَاتْنَا الُمٌتْوَاضُْعُه ... طِبّتْمٌ ايَنَمٌا كِنَتْمٌ اتْمٌنَى انَ تْنَالُ اْعجْابّكِمٌ مٌنَشِـــوَرَاتْنَا بّتْكِوَنَ مٌتْنَوَْعُه انَ شِا الُلُُه مٌفَيَـــدُِه جْدِامٌنَ دِيَنَ وَمٌْعلُوَمٌاتْ وٌَخوَاطِرAlkasirrr@

السلام عليكم
كيف حال جميييييع المشتركين الغالييييين
اولا نعتذر وبشدة ع الغياب الطويل
انا والكاسر الوصابي
هو كمان يقدم اعتذاره
وابشركم تم عمل قناة جديدة أتمنى من الجميع دخولها
واهلا وسهلا بالجميع
برسل لكم رابط القناة للاشتراك والدخول لتعم الفائدة للجميع

تُرى الأناقة خطًأ، على أنها تعبير عن السطحية وحب المظاهر فحسب وهذا أبعد مايكون عن الحقيقة.
الزهر أنيق حتى عندما يكون مخفياً بين العشب في المرج.
الغزال انيق عندما يعدو حتى لو كان هارباً من اسد.
الأناقة ليست صفة خارجية، بل جزء من الروح المرئي للآخرين . ▫️ليست الاناقة في الملابس التي نرتدي بل في الطريقة التي بها نرتديها. ▪️تتحقق الأناقة متى اكتشفنا البساطة والتركيز، بعد التخلص من كل الأمور السطحية، كلما كانت وضعيتنا أبسط، كانت أفضل ، وكلما كانت واعية كانت أجمل . ▫️لكن ما البساطة ؟ هي اجتماع القيم الحقيقية في الحياة.
الثلج بهي لأن لونه واحد.
البحر بهي لانه يبدو مسطحاً. الصحراء بهية لانها تبدو كأنها من رمال وصخور فقط.
لكن عندما نُمعن النظر في كل منها.نكتشف مدى عمقها واكتمالها وندرك صفاتها.
أبسط الامور في الحياة هي الاروع دعوها تتجلَّ. كلما اقترب القلب من البساطة اقتدر على الحب بحرية وبلا خوف وكلما احب بلا خوف اقتدر على إظهار الأناقة في كل حركة.
ليست الأناقة حسن ذوق فلكل ثقافة مفهوم للجمال يختلف تماماً عن مفهوم أخرى. وحده الحب يعطي شكلاً لما لم نتمكن ماضياً من أن نحلم به،
وحدها الاناقة تسمح لهذا الشكل ان يتجلى.

#اكثر_الأخطاء_الرمضانية

الخطأ / شرب العصائر يومياً.
الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور:
تمر - حليب - المشمش المجفف -
خبز أسمر - موز - القرع

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.
ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم

‏تعرف اسمي
الا انك
لا تعرف حكايتي
سمعت بما فعلته
ولكنك لا تعرف
ما مررت به
فتوقف عن الحكم
علي وانظر لنفسك
في المرآة ولو لمرة...
ولاتشتغل بعيوب الناس ...
وأبداء وأصلح عيبك
فذلك انفع لي ولك?

‏كم كنتُ أكتُمُ نارَ الغيظِ محتسباً
وكم صبرتُ على مَن كان آذاني
لي مبدأٌ في التغاضي لا أُبَدّلُهُ
إلا إذا ما تمادى الجاهلُ الجاني
هل تحسبونَ فؤادي كان مِن حَجَرٍ؟!

أو أنني مَلَكٌ مِن عالَمٍ ثاني؟!
لي مِثْلُكمْ قَلبُ إنسانٍ يطاوعُني
حيناً
ويخذُلُني في بعضِ أحياني??

-أغراها جمال الشکل، دخلت قبل أن تنضج
وحین نضجت سُجنت ؟؟
وکلما زاد نضجها اشتد الضیق وتألمت

وأصبح من المستحیل اخراجها
إلا إذا ذبلت وصغر حجمها أو قُطعت

-لا تقحم نفسك في أماكن قد يقتلك جمالها،،
علاقات ، أهداف ، حوارات لن تخرج منها إلا وأنت ذابل الشكل, ممزق القلب, ومُحتَقر الذات.
لا بد ان تعرف نفسك جيدا ، من انت ؟ وماذا تريد ؟؟ ماهي اهدافك؟؟ وماهي الاشياء التي يمكنك ان تتخلى عليها من التي يجب ان تتشبث بها مهما حصل!!؟؟ حينها يسهل عليك اختيار القالب الذي بامكانه ان يحتويك.

فأحذر أن يغرك جمال المظهر
أو لحن الكلام أو سهولة السبيل..