Какие-то гении переложили модель швейцарского сыра в плоскость заботы о себе, и получилось круто. Смотрите сами: чем больше слоев "сыра" добавите, тем меньше влияния на вас будет оказывать ежедневный стресс.

Так что собираем слои и бережем кукушечку ♥

#плейлист

Взять,
Попытаться друг друга понять,
Перекинуть друг другу мосты
И возделывать вместе сады,
Чтобы было, где жить и мечтать

(клип в самом начале кровавенький, будьте готовы)
https://www.youtube.com/watch?v=pehGjZ2YQtw

Я же в интернет не плакать прихожу (с)

Сегодня узнала о существовании международной организации судебных собак.

https://courthousedogs.org/

Эта организация помогает выбирать и подготавливать собак эмоциональной поддержки, чтобы помогать свидетелям, пострадавшим и членам их семей во время тяжёлых судебных процессов.

❤️‍?

upd корректнее: собак, дающих эмоциональную поддержку. собака эмоциональной поддержки - это устоявшийся термин для обозначения другой категории.

Я как-то случайно сделала новый стикер-пак (люблю делать стикерпаки, знаете ли).

Для тех, кому (как и мне) сложно даются слова поддержки.

https://t.me/addstickers/packOfSupport

Зачем нужна психотерапия.

Начнем с того, что нужна не всем, не всегда и не является универсальной услугой.

Регулярные встречи с психологом - это чаще всего надстройка, когда основные нужды и потребности закрыты и есть возможность вложиться во что-то ценное, но не базовое.

Если ты скорее выживаешь, чем живешь и находишься в сильном дефиците, то в первую очередь тебе нужно найти способ раздобыть денег на базовую жизнь, а только потом психолог.

Не наоборот.

Не надо брать кредиты на психологов.

Те, кто говорят, что после их трансформационный психологических сессий ваша жизнь заиграет новыми красками, а деньги обязательно упадут с неба - врут.

*Примечание:

Есть ситуации, когда психотерапия является обязательной и ключевой статьей расходов, без которой никуда, когда сам человек не справляется со своей жизнью в силу особенностей своей психики -* оставим такие случаи за скобками, их меньшинство.

Для большинства работа с психологом - это дополнительная недешевая услуга, которая приобретается не потому что без нее не выжить, а потому что с ней повышается качество жизни.

Стоимость психотерапевтического часа или 1 сессии в зависимости от различных факторов в среднем лежит в диапазоне от 3х до 5ти тысяч рублей. При стандартном графике «1 встреча в неделю» выходит от 12 до 20 тысяч в месяц.

Так что на эти деньги ежемесячно покупает человек?

Мой ответ - пространство.

Пространство, которому нет аналогов в повседневной жизни.

Пространство, которое принадлежит только тебе, посвящено твоим переживаниям, мыслям, идеям, травмам, радостям.

Пространство, в котором ты не врешь другим и себе, не притворяешься, не пытаешься быть лучше, чем ты есть - встречаешься с настоящим собой.

Пространство, в котором есть другой человек, который не оценивает, не осуждает, не говорит как тебе жить, не стыдит, не пугает, которому можно рассказать вообще все и получить безусловное принятие.

Пространство, где можно плакать и тебя не будут в этом останавливать, где можно злиться и возмущаться и тебя не будут тормозить и призывать вернуться в социально желательный облик.

Пространство, где тебе фонариком подсветят то, что находится в тени, то что ты не видишь, не замечаешь про себя или не хочешь замечать.

Пространство, в котором звучат неудобные вопросы, на которые сложно ответить. Но ответы эти меняют тебя и твою жизнь.

Долго можно еще перечислять.

Лучше 1 раз попробовать и убедиться, что разговоры с подружкой на кухне и близко такого контакта не дают.

@evalava

короче, моя концепция сводится к следующему: формировать новую норму и объяснить хотя бы себе, что «общепринятный успешный успех» — это, вообще-то, эксцесс, а не норма. быть такими, как мы, ничуть не менее нормально, чем такими, как успешные-энергичные ребята. а параллельно с этим — ставить себе свою собственную планку, поддерживать себя и использовать любые способы, способные компенсировать имеющиеся ограничения. вот так.

#вопрос_ответ
#состояние_и_ресурс

задать мне анонимный вопрос можно тут: http://t.me/anonaskbot?start=JAeu5IlVv6NkFay