تحويل المعلومات من الذاكرة المؤقتة إلى الدائمة :- أولاً لازم نعرف إنه دماغنا فيه ذاكرتين ذاكرة قصيرة المدى ---» تحفظ المعلومات بصورة مؤقتة من دقائق لساعات، لو ما تكررت المعلومة أكثر من مرة هتنتسى "وهذا الحاصل معانا" ،وذاكرة طويلة المدى---» على العكس تماما…

انتهى مستوى دراسي كنا نحن أبطاله و لكل منا فيه أحداث لا تُنسى ..

فمع نهاية مستوى وعلى مشارف بداية آخر حابه أذكر نفسي أولًا بنقاط بسيطة للسنة الجديدة_دائمًا أقع فيها وأكررها لو نتفاديها بنكون بقمة هرم النجاح من كل الجهات حسب نظرتي الشخصية ? ..

١/ أفضل طريقة عشان تبدأ أي شي هو أنك تبدأ " والآن " يعني مثلاً تكون الساعة ٦:١٢ ما كنت ابدأ أبدًا لحد ما تصير ٦:٣٠ هي تصير و ٣٠ وأنا اقول يلا لسبع تمامًا وهكذا لما يضيع اليوم مدري مو الحكمة بس طمنوني أنتوا مثلي أو لا ??.

٢/ لا تتخوف من موضوع وملزمة قبل ما تبدأ حتى تقرأها مرات كثير وكثير جدًا مع تراكم الملازم ارسم بعقلي فكرة انه هذا الموضوع صعب ولا هذه الملزمة صعبة اخليها للأخير وأنا أساساً مقد فتحتها ولا عارفة مو داخلها بعدين اكتشف بالوقت الضائع أنه زي العسل وسهلة أو حتى ممكن تكون صعبة بس أنه قابله للفهم واندم ليش ما شفتها من البداية ? يعني كونوا خلوا بس يوم اتعرفوا على الملازم لا تحفظوا ولا شيء اتعرفوا بس ، لأنه اغلب التسويف عن المذاكرة عندي شخصيا أكون مكبرة الموضوع وانه ممكن يكون صعب ومش بكمله تجي ألف فكرة لرأسي تخليني أتركه وهكذا لحد ما يجي الوقت الضائع ، ومش شرط ملزمة أي شي بالحياة لا تخاف منه ولا تعطيه أكبر من حجمه قبل ما تجربه و التجربة خير برهان لأي شيء.

٣/ أننا عندنا قدرات ضخمة قاتلها التسويف كم مرات اغلبنا دخل بزنقة وعدي وبامتياز ، فلو نستغل القدرة هذه على طول السنة رح نكون علماء ?

٤/ أن الأوقات المؤلمة تعدي وألم الاجتهاد يعدي بس ألم الندم ما يعدي ?‍? . ومافي علاج للندم إلا أنك تنسي الذي حصل وتعتبره درس من دروس الحياة لك وتنوي تبدأ من جديد لأنه مهما طال خريفك مهما طالت لا مبالاتك ، مهما طال أي شيء لازم يجي اليوم الذي توقف وقفة صادقة مع نفسك تقرر تغير كل هذا وترجع نفسك لأفضل نسخة ترضي فيها ربك وضميرك وترفع فيها رأس أهلك واحباءك بحدود قدرتك لا تكلف نفسك أبدًا فوق طاقتها لأنه يرجع يقلب الموضوع عليك بشكل عكسي ، وهي كم سنة وعدت ، بتعدي سنوات الدراسة صح بمرارة احداثها صح ، بس ألم ضياع السنين بدون الفائدة المرجوة ما عمره رح يعدي ،" محدثتكم من قلب الحدث" ، لكن شعارنا دائما( لا الرحلة ابتدأت ولا الدرب انتهى ) لا زال في وقت لتلافي كل شيء وقعنا فيه عشان ترضي فيه ضميرك وألف خط تحت ضميرك لا جامعة ولا دكتور ولا مجتمع ولا شيء أنت بالأخير وحدك عارف كيف رحلتك وكيف تعبت وكيف اجتهدت وكيف أنك فاهم مهما صادفت دكتور ، مجتمع ، أي شخص ما عرف قدرك أو جهدك الذي سويته ما رح تزعل أبدًا إذا أنت من البداية حاطط ببالك أنك بتسعى عشان ترضى ربنا وضميرك وربنا ما عمره رح يضيع تعبك وبتلاقيه بوقت تكون فيه محتاج له أكثر ..

٥/لا تقارن نفسك بأحد أكررها دائما لا تقارن نفسك بأحد تريد تقتل ابداعك ونفسيتك قارن نفسك بغيرك قارن اداءك ، حظك ، مذاكرتك ، درجاتك كل شيء قارنه بغيرك وابشر بضيق لا متناهي .

٦/الخوف والقلق من أي شيء ماله أي داعي صحيح أنه شيء نعتقد أنه مش بأيدينا لكن بالحقيقة هو بأيدينا قادر امشي على فكرة أن المكتوب لي رح أخذه قلقت ولا ما قلقت وأننا عليّ بس أخذ بالاسباب والنتيجة هي بيد رب الأسباب ونرضى بها أي كانت يشتي لك شوية تدريب وأنت قادر توصل له لأننا وصلت له ?امشي على هذا الهدوء والسكينة وابشر بحياة سعيدة علميًا وشخصيًا ? خليك ريلااااااكس بس بنفس الوقت إنسان مبالي بيجد ويجتهد واساسا لو تمشي على خطة معينة تلزم نفسك فيها مارح تدخل بالقلق أنا أكثر شيء كان يدخلني بقلق اننا ما كنت امشي على الخطة ويضيع مني وقت كثير فكنت ادخل بنوبة قلق من ايش بيخلص كل المتراكم ، فالخطة الخطة لا تخلي أي شيء يخربها اقصد الاشياء الذي ما تكون خارجة عن الارادة مثل مرض وكذا أما تسويف مثل ما كان بحالتي لا ?‍?

"قدَّر الله وما شاء فعل، هوِّن على نفسك دومًا بهذه العبارة، لقد بذلت قدر طاقتك وما شاء ربك أن يكون قد كان، فارضي نفسك وأرضها وتيقن برحمة الله، لكي تقوى على التحمل والمثابرة.

لا تنسَ أن لنفسك عليك حق، فلا تتعجل أبدًا وهون على نفسك ثقل الأيام، وارح قلبك وعقلك بالرضا، واعلم أنه مهما حدث سيراضيك الله ويجبر بخاطرك، وليس بالذي تريده فقط بل بأكثر بكثير حتى أنك ستتعجب من عوض الله عليك" ?

• طريقة ألجأ لها مرات كثيرة وهي " الانفصال" ..

لازم تنفصل عن الحال السيء الذي أنت موجود فيه حاليًا لو معك مادة جديدة لازم تذاكرها خلال الأيام القادمة بس داخل عليها وأنت داخلك طاقة سلبية ونفس محبطة لازم تنفصل أولا عن حالتك قبل ما تبدأ تذاكر لو معك أيام كثير وتحس نفسك أنك من النوع الذي قادر تلم المادة بوقت قصير ما في مانع ما تذاكر خالص لأيام ولو تحس مش قادر لازم ليوم واحد كامل كحد أدنى تفصل تمامًا ولا تفكر أصلًا بالمذاكرة ولا تحط قدامك حتى كتاب ، مش تبطل تذاكر وتجلس شغال ضميرك تأنيب طول الوقت لازم تذاكر وأنك بعدين لا ذاكرت ولا استمتعت ولو حد يقول طيب ما في وقت لازم أذاكر ، بس سؤالي للشخص الذي نفسيته محبطه لو سألتك كم نسبة تحصيلك خلال اليوم وأنت بهذه النفسية ؟! طبعاً تحصيلك مش طنانك واوهام نفسك أنك لتذاكر طبعًا بتكون قليلة جدًا فخذ فاصل استعيد طاقتك أفضل بس اكرر بدون تأنيب ضمير لأنه بيكون سلبيته أكثر من فائدته ،وهذه مهارة لازم الواحد يتعلمها كيف يقدر يفصل عن المذاكرة بدون عذاب ضمير عشان يستفيد الاستفادة التامة من البريك الذي اخذه ويرجع بنفسية جديدة وشغف أكبر إذااا طبعًا ما جلد ذاته أنه غيره قد كمل المنهج وهو اصلًا مقد بدأ ايش عليك أنت يكمل حتى المادة الجاية !! ?

" درجاتك ليست قدراتك ، صحتك النفسية أهم من الدرجات"

أعتقد هذه العبارات أنسب شيء عشان يكون شعار هذه الفترة خاصة إذا كان سبب خسارتك لدرجاتك خارج عن إرادتك. بطول شوية بهذا المنشور لكن أتمنى تصل فكرته لكل محبط وأنه مش وحده وأنه كلنا نمر فيها لكن المهم نتجاوزها ونعيش الحياة ببساطة ومرونة?
الشعارات هذه الذي أنا رفعتها هذه المرة وشاركتها لغيري هي مش بغرض تثبيط الهمم أو الحث على التراخي وعدم بذل الجهد لكن أصل هذه العبارات ..
أنه النبي صلى الله عليه وسلم لما يقول والذي نفسي بيده لو لم تذنبوا لذهب الله بكم ولأتى بأناس يذنبون فيستغفرون الله فيغفر لهم
هل هذا الحديث من النبي صل الله عليه وسلم يحثنا على أن نذنب ؟!! لا لكن بهذا الحديث يخاطب بشرية الإنسان الذي هو في الأخير رح يذنب فهو لا يتحدث عن المستحيل الذي هم ملائكة لا يخطئون وإنما يتحدث عن الممكن الذي هم بشر يخطئون فهنا النبي يعطينا المنفذ من خلال هذه البشارة أنك رح تخطي لأنك بشر لكن إذا اخطأت استغفر وبيغفر الله لك فهذا الحديث للمذنبين والشعارات الذي فوق هي للمتعثرين للمحبطين يعني منطقيًا ما رح اجي أقول لشخص متفوق ودرجاته تمام التمام ياخي درجاتك مش قدراتك وإنما احدث نفسي وأي إنسان تعثر لأي سبب من الأسباب أو الذي يظن نفسه أقل من غيره بسبب هذه الدرجات وقف لحظة لا ولا ولا ترا هذه الدرجات هي حصيلة لاجتهادك ومرات كثيرة ما يكون لها اي علاقة بجهدك مرات تطلع فل مارك وأنت ما بذلت أدنى جهد ومرة درجة مش مرضية وبذلت كل جهدك هل بالحالتين الدرجة تمثلك تمثل كيانك وقدراتك اللامتناهية الذي أنت بس حصرتها بدرجة امتحان وطلاب كثير تدخل نفسها بضغط نفسي واكتئاب..
مؤخرًا من كم سنة أصبح زعلي ورضائي عن درجاتي مبني على مدى اجتهادي بعض أحيان اتفوق بدون أدنى جهد لكن بداخلي لا اعطي هذا النجاح قيمة لأنه بالاول والأخير تغش نفسك و على النقيض تمامًا لو بذلت كل جهدي وتعثرت وما حققت الشيء المرجو هنا أكون راضية تمامًا وفخورة بذاتي ، خلاص الفكرة الآن بكل مرة تتعثر فكر بشيء واحد أنا بذلت الجهد الكافي قبل وأثناء الامتحان خلاص أنت مسؤوليتك لهنا وما بعدها تقدير رباني مرحب به أيًا كان فرب الخير لا يأتي إلا بالخير وتعبك وجهدك مارح يضيع ولو ضاع بالاختبار هذا اعرف انه ربي مخبئه لوقت بتكون بحاجة له أكثر أنت بمجرد ما تحط هذه الفكرة ببالك تكون شايل هم نتيجة الاختبار بتلاقي نفسك تلقائيًا تبذل مجهود جبار لأنك مخلص نفسك من أهم سبب للضغط النفسي وهو هم كيف بتكون درجة امتحانك ..
الاشكال الذي نلاقيه بمجتمعنا أنه تربط قيمة الاشخاص بدرجاتهم بمنجزهم طيب افرض هو سوي كل الذي عليه خلاص تزيده فوق تعثره هم نظرتك له وطبعًا هنا أقصد الأسرة والأشخاص المقربين بس لو أنت من البداية مؤمن بذاتك وبقيمتك وعارف تمامًا أنه محد عارف مهما كان قريب منك حجم التعب والضغط والظروف الذي مريت فيه أثناء المذاكرة إلا أنت وربنا طيب تخلي نفسك مضغوط لأنك شايل هم نظرته لك ليش ؟!! وأنا مؤمنة أنه كثير من الطلاب هذا السبب الذي يخليه ينضغط نفسيًا بسبب درجاته ، أما فكرة أنه أنا كمان أريد درجات حلوة مش بس عشان غيري مش ممكن توصلك للسوء الذي ممكن يعمله فيك خوفك من نظرة الناس لك أو رغبتك بأنه ترفع رأس أهلك وهذا شيء ما نختلف فيه خليه دائما نصب عينيك أنه لازم ارفع راس أهلي لأنه هم أكثر ناس يستحقوا نسعدهم وأكثر شيء يسعدهم هو نجاح ابناءهم لكن بنفس الوقت وأنت مخلي هذا الهدف أمامك حط ببالك أنه مسؤليتك هي قبل وأثناء الامتحان فقط أما بعده خلاص ، وأصلًا أهلك لما يشوفوا بس أنك تبذل جهد هم تلقائيا بتلاقيهم أول الداعمين لك ويكرروا لك عبارة أهم شيء سويت جهدك النتيجة هي تقدير رباني ، خلاص ايش تريد اكثر من كذا لا تقارن ولا تسعى انك تنافس أحد نافس نفسك قارن نفسك بنفسك أسعى انك تطور ذاتك بس بدون جلد الذات بدون ما تدخل نفسك باكتئاب ، لو تريد تفشل قارن ونافس غيرك ، طبعاً ما أقول لا تنافسوا بس انا اقصد في نوع من المنافسة سيء يخليك تؤذي نفسك ف ابتعد عنه ، الحياة سهلة وحلوة احنا نصعبها بانفسنا بتفكيرنا وبنظرتنا للأمور ...
والأشخاص المؤمنين بك وبقدراتك ما رح يقيموك من درجاتك بالعكس بتلاقيهم من كل قلبهم بكل تعثر لك يزدادوا يقين بك وفخر وما تنزل من نظرهم أبدًا سواء أهل اصدقاء أحباب فلا تشيل هم رضى أحد بحياتك ،و أي شخص يستهزئ من الدرجة الذي تطلعها حتى لو مزاح هذا على طول اعمله حذف من حياتك ??خليك مرن خليك واثق من ربنا مش بس كلام خليك مبسوط ولتذهب الدرجات للجحيم بعد ما تبذل مجهودك واتذكر أنك إنسان عظيم وعندك قدرات أعظم اسعى دائما انك تكشفها وطورها لانه كل عظماء الحياة أصبحوا عظيمين لأنهم اتجهوا لشغفهم ما كانت حياتهم بس بحث عن فل مارك ، واكرر أنا ما احث على التراخي ببذل الجهد لكن أريد كل شخص يبحث عن شغفه وهوايته ويطورها لأنه هذا الشيء الذي رح يخليه يعيش الحياة صح بكل حب وشغف وحافظوا على صحتكم النفسية ?

Classification of antiemetic agents:-
هذو ما ارتحت لهن ما معاكم الا الحاصل ?

نجمعها بكلمة سبححاان SPHHAAN

S, Substance p/neurokinin -1......:-d
النت Net قبره Abre بفوسا fosa وكمان اخرهن كلمة pitant بيتان

أسماء الأدوية :-
Netupitant ,Aprepitant,Fosaprepitant

P, prokinetic dryg:-
ذكرناهن سابقا
بس هنا مذكور بس الثلاثة الاخوة السعداء
Cisa ,Mosa,Tega
وDom حق القلب الذي قلنا انقال له Meto

H, H1histaminics :-
سينا cinna و ميكل Mecl و دوكسي Doxy ركبوا سيكل cycl ابو ثلاث عجلات ليش مدري ? وينتهين بكلمة zine ما عدا دوكسي ب ine بس
أسماء الأدوية:-
Cinnarizine ,Meclizine , Doxylamine,cyclizine

H, 5,HT3 antagonist:-

بالون palon اوندان ondan طار لعند الجيران Gran وينتهين بكلمة setron لأنه قال للجيران ستركم رجعوا البالونة ?
أسماء الأدوية:-
Palonasetron ,Ondansetron ,Granisetron

A, Anticholinergic:-
هذه الذي قلت لكم الاول بنلاقيها مرة ثانية
بس اسماء الأدوية هنا
هاي Hy ديسيك Dicyc
اسماء الأدوية
Hyoscine ,Dicyclomine

A, Adjuvant .....:-
ديكسا Dexa كان cann معه بنزين Benz
أسماء الأدوية:-
Dexamethasone ,Cannabinoids ,Benzodiazepines

N, Neuroleptics -->

كلورchlor برو Pro مازن Mazine يعني الكلور خرب البرو ماكس حق مازن Chlorpromazine

Digestant
كان به ثلاثة اخوه بحرف P
واصل فوق حسد HSD
P , pepsin
P ,papain
P, pancreatin

H, Hemicellulose
S,sanzyme
D, Diastase and Takadiastase

Anti -flatulence("car"minatives)
هذه والله ما دريت كيف اجي لها بس نفهم كان به داخل هذه السيارة car اثنين تنك Tincيالله ع التنك? داخل كل واحد منهن زيت oil للسيارة زعم وصوديوم
Oil peppermint
Oil of dill
(Tinc)ture cardamom
(Tinc)ture ginger
Sodium bicarbonate

ونزيد به اثنين أدوية ينتهوا ب loxane نحسب صاحب السيارة اسمه كذا لوكسان? واثنين ادوية ينتهوا ب thicone يلا نحسبه اسم زوجته ثكون زعم سكون ? وكانوا واصل يتصايحوا وتقول له كون ادي condi بهارات spices --»
Condiments and spices

Anti- diarrheal drugs:-

2 classification:-
Specific,
طبعا اي حاجة تكون specific اي شي كذا يكون قليل فلذلك ما به مع specific الا علاج واحد وهو معروف antimicrobials

نجي لل nonspecific:-
من اسمه معه ١١ صنف?
نجمعهن بكلمة
OPS EDA SAB A
يعني اوبس ايدا يعني ايش هذا بس مدلعه ساب A
O, Opioids -->
لوبرLoper قال دي فين Diphen يعني وين هذه
اسماء الأدوية:-
Loperamide, Diphenoxylate

P, Probiotics -->
حقه nonpathogenic bacteria احسه مترابطات ما تحتاج خلاص شفنا biotic وبكيتريا خلاص
S, Somatostatin,
هذه سوما كانت ما تجلس تقول الا اووكتير octer عليك ?
Octreotide.

E, Enkephalinase inhibitor:-
مدري كيف بس Enke قريبة من neck وال neck فوقه راس Race ?
Racecadrotil

D,a2 aDregenic receptor -->
هذه الالفا a تقول كلوني cloni? هذا دين dine برقبتي
Clonidine

A, Astringent -->
يستر Astrعليك معك تنك Tannic?
Tannic acid

S, Spasmolytic (antispasmodic):-
يمكن mebe دروتا Drota معاه باص Bus بروبما propaليش لا ?
اسماء الأدوية:-
Mebeverine ,Drotaverine(No SPA) تقول لهم دروتا لكن بدون سب

,Buscopan---> (hyoscine-N-Butyl bromide) عين كيف تعمل نفسك تفهمه? اعتبره باص اخر موديل
Propantheline (indirect) لانه مش متاكدين

A, Adsorbents :-
هذا ادسور Adsor قال chal انه معه
بيس Bis ، سيارة Char, بقرة kao
حتى لو المعنى والاحرف بوادي بس اهم شي النطق لصالحك??
اسماء الأدوية:-
Chalk , Bismuth,kaolin, charcoal

B, Bile salt -binding:
به ملح بالموضوع يعني لازم ينأكل ليش مدري ?
كل الأدوية حقه بدايته chole /cole
اسماء الأدوية:-
Cholestyramine, colestipol,colesevelam
وعلى فكرة قد ذكرناهن سابقا بالدروس الأولى

A, Absorbent :

PMPنجمعهن بكلمة
P, psyllium
M, Methylcellulose
P,pectin
وكمان مذكورات سابقا

Anti-inflammatory bowel disease drugs:-

مجموعة بكلمة جاابوا GAABOI
G, Glucocorticoids -->
هذو تنتهي بكلمة one نعتبر أنه الجلكوزGluco? نبر ون .

A, Aminosalicylates:-
أمين هذا كان معه : سلفه sulpha اتسلف رصيد يعني فجت له فرصة olsa انه يعبي
ميزه mesa باقة مزايا ? ورجع له باقي اشتري به بلسه balsa? وكمان هذه الأدوية تتميز بكلمة ala داخلها ?

المهم اسماء الادوية هنا :-
Sulphas(ala)zine , ols(ala)zine, mes(ala)mine ,bals(ala)zid

A, Antibiotics:
كلاري clari سبر cipr حقه المتر Metr
أسماء الأدوية:-
Clarithromycin ,ciprofloxacin,Metronidazole

B, Biological response modifiers:-
فليكسي flixi قرر يعمل خرائط mab بيولوجية مدري كيف تسبر بس المهم ?
Infliximab

O, others:- prObiOtics
O لوحده يكفي?

I, immunomodulators :-
هذو الادوية نهايتهن rine نعتبر واحد اسمه رين كان يأكل ate لاجل يرفع حقه المناعة immuno ? طبعا ate نهاية علاج ثاني
اسماء الأدوية:-
Azathiop(rine) ,6- mercaptopu (rine) اختصاره 6-MP , cyclospo(rine) methotrex(ate ).