Мой друг травмировал колени от бега…

В этом подкасте я закрыл (надеюсь) вопрос про бег.

Что вредно, какая нагрузка нужна, как начинать, когда начинать и др. вопросы.

Ключевая мысль подкаста: готово ли ваше тела к какому-либо движению или нет?

Кому-то от природы дано сразу выполнить какой-то вид активности, а кому-то - нет.

И такому человек придется потратить больше времени и сил на обучение и внедрение этого движения.

Всем бобра💋

Стал внедрять спринты как отдельный вид тренинга. Ранее выполнял забеги с ускорением в рамках длинной дистанции.

*P.S: В комментариях парень отписал про скорость бега. Думаю, стоит сделать ремарку и дополнить пост:

1. Думаю, что точные цифры замеряют не на Apple Watch, а с секундантом и как минимум на стадионе.

2. Забег я делал не на результат, а в рамках обычной тренировки после отдыха от пробежки на дистанцию 5 км.

3. Цель поста не показать (похвастать) цифры, а поделиться фактом нового вида нагрузки в моем тренинге.*