???

Всем привет!
Я сейчас анализирую свою аудиторию, чтобы создать продукт с максимальной пользой ?

И мне нужны 3 человека для личного интервью ?

Интервью глубинное, по видео-связи, созвон займёт ~40 мин

✖️ На интервью продаж не будет

В процессе вы получите достаточно инсайтов, чтобы сдвинуться с текущей точки.

? В благодарность за уделенное время после интервью я дам профессиональные рекомендации по вашему вопросу/проблеме
??‍♀️ Кто готов поучаствовать?

Напишите мне @alia_sexology слово ИНТЕРВЬЮ или оставьте + в комментариях ?

?5 привычек счастливых пар: что они делают иначе?

Почему некоторые пары светятся от счастья, а другие еле терпят друг друга? ?**

Я готова поделиться с тобой 5 секретными привычками, которые отличают по-настоящему счастливые пары:

?Они практикуют благодарность

Исследования показывают, что пары, которые регулярно выражают признательность друг другу, чувствуют себя более удовлетворенными отношениями. Начни день с "Спасибо, что ты рядом" - и увидишь, как меняется атмосфера!

? Они касаются друг друга чаще

Нейробиологи утверждают: простые прикосновения стимулируют выработку окситоцина - "гормона любви". Держитесь за руки, обнимайтесь, целуйтесь не только в постели. Физический контакт - мощный способ поддержания эмоциональной связи!

? Они создают общие ритуалы

Счастливые пары имеют особые традиции, которые укрепляют их союз. Это может быть утренний кофе вместе, еженедельные свидания или совместное хобби. Что может стать вашим особенным ритуалом?

? Они обсуждают будущее

Пары, которые регулярно говорят о своих мечтах и планах, сообщают о большей удовлетворенности отношениями. Не бойся мечтать вместе - это сближает и даёт ощущение общей цели!

? Они умеют правильно ссориться (читай про правила конфликтов этот пост)

Удивительно, но счастливые пары тоже конфликтуют! Разница в том, как они это делают. Они используют "я-высказывания", избегают обобщений и фокусируются на решении проблемы, а не на обвинениях.

??‍♀️ Подытожим: счастье в отношениях - это не случайность, а результат ежедневных осознанных действий.

? Внедряй эти привычки постепенно, и ты увидишь, как меняется качество ваших отношений.

? Здесь ? есть запись бесплатного вебинара про то, какие стадии проходят каждые отношения. Ты сможешь определить, на какой стадии находятся ваши отношения и как их укрепить.

Желаю тебе счастья и гармонии в отношениях ?

? Синдром отличницы и секс: как перфекционизм мешает раскрепоститься

Ты всегда была прилежной ученицей, старалась все делать идеально и соответствовать ожиданиям? Поздравляю, у тебя синдром отличницы! ?

Но знаешь ли ты, что эта особенность может влиять не только на учебу и карьеру, но и на сексуальную жизнь?
Вот какие сложности в постели может вызывать перфекционизм:

1️⃣ Страх быть несовершенной

Отличницы привыкли все делать безупречно, и секс - не исключение. Мысли вроде "я недостаточно хороша в постели" или "у меня неидеальное тело" могут напрочь убивать желание и раскрепощенность.

2️⃣ Неумение расслабляться

Перфекционистки всегда в напряжении, боятся ошибиться или выглядеть глупо. В сексе это мешает отпустить контроль, отдаться ощущениям и получать удовольствие.

3️⃣ Завышенные ожидания

Отличницы ставят высокую планку не только себе, но и партнеру. Они ждут от него идеального понимания их желаний, безупречной техники и т.д. А когда реальность не соответствует ожиданиям, разочаровываются и теряют влечение.

4️⃣ Игнорирование собственных потребностей

В погоне за статусом "идеальной любовницы" отличницы часто забывают о своих истинных сексуальных желаниях и фантазиях. Они больше заняты тем, чтобы угодить партнеру, чем прислушаться к себе.

Но не переживай, синдром отличницы - не приговор для яркой интимной жизни!

?️ Вот что может помочь:

1️⃣ Прими свое несовершенство

Пойми, что идеальных любовников не бывает, и это нормально! Позволь себе быть настоящей, уязвимой, иногда неловкой - это делает секс живым и искренним.

2️⃣ Учись расслабляться

Практикуй медитации, дыхательные техники, занимайся йогой или другими практиками, которые помогают отпускать контроль и напряжение. Это поможет и в постели!

3️⃣ Фокусируйся на удовольствии

Вместо того чтобы оценивать свою "технику", сосредоточься на приятных ощущениях в теле. Разреши себе просто наслаждаться близостью, не думая о результате.

4️⃣ Говори о своих желаниях (в этом посте подробно раскрыла эту тему)

Будь смелее в выражении своих сексуальных потребностей и фантазий. Помни, твои желания так же важны, как и желания партнера. Учись просить о том, что тебе нравится!

Постепенно отпуская внутреннюю отличницу и позволяя себе быть несовершенной, ты откроешь новые грани удовольствия и чувственности в постели.

Поверь, для искрометного секса не нужен красный диплом! ?****

Синдром отличницы в действии ?

Рассказываю о том, как вчера не прошла «испытание» ?️

Когда я поняла, что у меня НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, меня накрыли грусть, разочарование и стыд.

А еще добивало то, что у других получается лучше ?

Я в моменте отлавливала весь поток эмоций и пыталась сосредоточиться на процессе.

Когда понимаешь, что движет такими реакциями и восприятием ситуации, как-то проще))

Немного успокоила своё ЭГО и попробую второй раз, надеюсь, будет лучше ?

Возникла мысль рассказать, как влияют подобные установки (про идеальность, про совершенство, без права на ошибку) на секс, расскажу вам в следующем посте ?

Пока ехали на электричке до Сочи… Мой внутренний подросток при подобных названиях веселился ?

А как у вас с этим? Серьезные или всё же можете похихикать? ???

Сегодня в прекрасную весеннюю субботу ☀️ я снова провожу тренинг в студии у Дианы ?

Участниц ждет полезный мастер-класс, который позволит внести яркое разнообразие в интимную жизнь ❤️‍?

От меня всегда помимо теории - ПРАКТИКА! Отработка навыков занимает 90% нашего мастер-класса ?

Всем прекрасных выходных!