Попалось видео этого стилиста в запрещенной сети и мне очень откликнулась ее философия.

Вместо того, чтобы пытаться стать похожей на кого-то другого, подогнать себя под модные стандарты — лучше разглядеть свою уникальную красоту и подбирать достойную «огранку» для нее!

Нет понятия «некрасивая», есть понятие «разные типы красоты» и «умение преподнести себя» 🫶🏼

Источник: elvira.kainazar

Как раскрыть свою теневую сторону? 🥡

Был такой ученик Фрейда, Карл Густав Юнг. Он создал собственную концепцию, из чего состоит личность человека. Не будем уходить в дебри аналитической психологии, но хочу обратить ваше внимание на две важные части личности. Это Персона, то есть «маска», которой мы предъявляемся в социуме. И Тень — все те качества, которые мы в себе отрицаем и блокируем.

Именно в этих непринятых, отвергнутых кусочках личности спрятаны очень мощные ресурсы! Интегрируя свою Тень, мы обретаем внутреннюю целостность и силу.

Предлагаю вам попробовать классную технику:

🤍Подумайте, что вас раздражает в других людях?

🤍А какие качества восхищают? Что нравится, например, в героях книг / сериалов / кино — в том числе в отрицательных персонажах?

ВСЕ ТО, ЧТО ЭМОЦИОНАЛЬНО ЦЕПЛЯЕТ В ДРУГИХ — ЕСТЬ В НАС САМИХ.

Посмотрите на эти качества внимательно и задайте себе вопрос: «Как я могу экологично проявить эти качества и использовать себе во благо?»

📎Например, как взять пользу из безответственности? Скорее всего, быть слишком безответственной — не лучшее решение. Но частично безответственной, типа разрешать себе иногда косячить, пинать балду и не корить себя за это — почему бы и да?

Это и будет интеграцией Тени.

Кстати, в течение жизни наши Тени меняются, потому что мы сами постоянно меняемся и развиваемся.

❓Как вы думаете, какая Тень у вас сейчас?

Разбор супермодели Водяновой и ее Тени. Часть 2.

Как я уже говорила, в детстве Наташа была очень неуверенной в себе: одноклассники из-за худобы и высокого роста обзывали ее палкой. А Наташа ранилась, страдала… Пока не попробовала посмотреть на свою внешность с другого ракурса: ведь с такими данными как у нее, вообще-то идут в модели! 💁‍♀️ «Когда мне стукнуло 15, я поняла, что во мне что-то есть».

Так она потихоньку начала из непринятия себя двигаться в хороший, здоровый НАРЦИССИЗМ. Наташа осознала, что ей нравится красоваться, привлекать взгляды, быть в центре внимания. Это помогло не бояться камеры, а еще — выделяться на кастингах. Например, сто девочек встали как скажут в линеечку, а Наташа обязательно отдельно! Кстати, после одного такого случая ее и выбрали для поездки в Париж )

Сейчас звезда в многочисленных интервью призывает девушек: «Любуйтесь собой! Не бойтесь играть. Ваш имидж — это оружие».

Когда-то Наташа была «настоящим зверьком — замкнутой и нелюдимой», у нее был внутренний запрет на АГРЕССИЮ. То есть злость на обидчиков возникала, но девушка не знала, как ее безопасно выразить, поэтому гасила и носила все в себе. Выкидывала все в Тень.

Постепенно будущая модель вошла в контакт со своей агрессией и научилась использовать во благо. Стала очень пробивной и целеустремленной, например!

Еще, к сожалению, в начале карьеры многие модели сталкиваются с навязчивыми ухажерами и харассментом.
И если кто-то тушевался и не знал, что делать — то Водянова всегда могла постоять за себя.

Даже ее отношения с первым мужем начались с того, что попытавшемуся подкатить навеселе аристократу модель влепила пощечину и четко очертила границы: «Что этот мужчина позволяет себе? Что он вообще думает о русских девушках?!»
Джастину потом пришлось очень постараться, чтобы исправить первое впечатление и все-таки завоевать сердце Натальи.

А когда Водянова набрала большой медийный вес, она стала использовать все свои возможности и связи для помощи детям с нарушениями развития (как у ее сестры). Ведь агрессия позволяет не только брать, нападать, идти в атаку — но и защищать то ценное, что есть в нашей жизни. А подходящую для этого форму каждый находит сам.

В общем, девочки, не завистью и жадностью едиными! Чтобы в полной мере раскрыть свой потенциал, Наталье Водяновой пригодились и определенная доля самоуверенности, и умение как следует разозлиться. Хотя на мой взгляд, любая история успешной самореализации — это про глубокое и красивое раскрытие всех этих качеств в себе. Что думаете?

Дальше будем разбираться, как обнаружить и раскрыть собственную Тень!

Не могу отдыхать!

Голосовалка показывает, что большинству отдых дается с трудом. Я собрала для вас несколько возможных причин, почему так происходит — с предложениями, как себе помочь.

🔸 «Нет времени».

Мне помогло планировать отдых так же, как все остальные дела, и вписывать его в ежедневное расписание.
Если выделять время на восстановление по остаточному принципу — то чаще всего его действительно не остается.

🔵Попытка отвернуться от неприятных мыслей и переживаний.

Отдых — это такая пауза, пустота, в которой я остаюсь наедине с собой и может оказаться, что какие-то важные чувства я не замечала, какие-то потребности не удовлетворяла, а они у меня есть. Часто
трудоголизм, суета становятся защитными механизмами, чтобы избежать боли.

Тогда полезно спросить себя: что случится, если я сейчас отдохну? Если начну отдыхать, каких мыслей мне не избежать?
И потихоньку, начните знакомиться с этим переживанием.
Постепенно у вас пропадет сцепка между отдыхом и «тем, на что очень страшно посмотреть».

🔵 Вредные установки

… обычно идут из семьи, где было не принято «рассиживаться просто так», нужно всегда заниматься активной полезной деятельностью!

Предлагаю провести ревизию устаревших установок (что я думаю про отдых? Какие «послания» о нем мне передали родители и другие значимые для меня люди?) и проверить их на актуальность. То, что мешает — меняем на новые помогающие.

🔹Сепарационная тревога

Ага, мы можем испытывать ее не только при расставании с близкими людьми!
Еще бывает страх завершить что-то и перейти к другой деятельности, новому этапу — поэтому возникает напряжение и вот это «ой, а я еще не доделала».

В таком случае, я бы порекомендовала в первую очередь учиться различать эту тревогу как состояние. Осознавать, что она может не отражать реального положения дел (например, что вы еще недостаточно поработали или что-то нужно еще улучшить) — а просто быть проявлением тревоги.

И опираться на автономию, то бишь замечать, какие плюшки вам принесет отдых, зачем он вам нужен, какие потребности закроет, в чем будет его удовольствие для вас 😊

Девочки, попробуйте «примерить» себя эти пункты — возможно, что-то отзовется и окажется полезным прямо сейчас ✨

? Техника якорения из НЛППро якоря вы наверняка слышали, но под другим названием: условные рефлексы ?

Помните собаку Павлова? ?Есть некий раздражитель (стимул) и ответная реакция, звенит звонок — течет слюна.
Вот якоря по этому же принципу и работают, связывая стимул с определенным состоянием.

С помощью нейролингвистического программирования, мы можем заякорить ЛЮБОЕ нужное нам состояние, чтобы воспроизводить его в нужный момент ?
Допустим, спокойствие?‍♀️

Как «заякорить» состояние спокойствия:

1️⃣создаете комфортную обстановку, в которой чувствуете себя безопасно и расслабленно (постель, ванна, музыка, природа, треск камина, шум прибоя…)

2️⃣на пике этого эмоционального состояния создайте нужную привязку — например, сожмите правую руку в кулак или потрите мочку уха. Якорь готов!

3️⃣обязательно напитывайте и закрепляйте якорь многократным повторением, чтобы он начал срабатывать на уровне условных рефлексов.

Вот и все, вот и все! Вы можете применять этот якорь в стрессовых ситуациях (сжать руку в кулак, потереть ушко). Например, перед важным мероприятием или экзаменом, чтобы не нервничать.

В качестве якоря можно поставить и какой-то предмет (типа шариковой ручки), аромат или музыку. Но в таком случае важно, чтобы в стрессовой ситуации у вас была возможность ими воспользоваться☝?Телесные якоря в этом плане все-таки удобнее.

#техника