Если вам нечем занять своё свободное время, то попробуйте начать собираться пазлы?

Кажется, что это игрушка для детей?, но на самом деле пазлы развивают память, логическое мышление?, снимают стресс??‍♀️Также можно собрать картину? и повесить её на стену. И полезно и красиво?

Психолог говорит | Блог

?Задание на сегодня:•Попробуйте стоять??‍♀️у стены, прижавшись к ней лопатками и ягодицами, всего по 5 минут? в день. Это займет совсем немного времени, но зато результат будет прекрасный? Вы и не заметите, как ваша осанка улучшиться и спина станет ровной?

Психолог говорит | Блог

6 лайфхаков, как понравиться за 60 секунд?*✔️*Сделайте комплимент. Делайте их искренне, без фальши. Это поможет вам быть в глазах человека приятным собеседником.

✔️Благодарность. Благодарите людей, например: «благодарю вас за то, что помогли донести сумку». Человек почувствует, что сделал что-то важное и проникнется к вам симпатией.

✔️Позитивный результат. Настройте себя на позитив. Если вы идёте на серьёзный разговор, придите с улыбкой. Даже самый негативный разговор может обернуться по другому.

✔️Уважайте чужое мнение. Не думайте, что только ваши опыт и точка зрения правильные, прислушивайтесь к другим, может это расширит ваш кругозор, ну и конечно, привлечёт собеседника.

✔️Откройте недостаток. Если вы открыто скажете собеседнику о вашем недостатке, человек вас поймёт и не будет относиться с негативом.

✔️Интересный вопрос. Старайтесь задавать небанальные вопросы. Они помогают раскрыть человека и дать ему шанс поделиться своим опытом, это сближает людей.

Психолог говорит | Блог

7 способов поднять себе настроение?

??‍♀️Зарядите тело. Зарядка, пробежки и тренировки всегда помогают поднять настроение, да и к тому же ваше тело будет спортивным и подтянутым.

?Побыть на природе. Попробуйте уехать загород или просто прогуляться по парку. Уединение с природой (еще и без телефона) однозначно поднимет вам настроение, заодно поразмышляете.

?Улыбайтесь и смейтесь. Сама улыбка может привести позитивные мысли, а смех продлевает жизнь.

??‍♀️Дышите. Делайте дыхательные упражнения: 10 выдохов и вдохов. Это обогатит организм кислородом, и ваши мысли обновятся.

?Позвоните близкому. Разговор с близким человеком всегда помогает найти решение какой-либо проблемы и развеселиться.

?Творите добро. Сделайте что-нибудь хорошее, у вас поднимется настроение не только потому что вы принесете кому то добро, но и за благодарность.

?Благодарите. Пишите каждый день в блокнот вещи, за которые вы благодарны, это могут быть любые моменты вашей жизни.

Психолог говорит | Блог

?Задание на сегодня:•Начинайте каждый день с зарядки??‍♀️ Лучше всего делать упражнения под приятную музыку? Это поможет поднять настроение с утра и зарядиться энергией на весь день⚡️

Психолог говорит | Блог

Выработайте в себе новую привычку?- старайтесь раз в день устраивать себе хотя бы 10 минут тишины?*Это поможет вам хорошо отдохнуть от внешних факторов?, очистить разум? и услышать самого себя??‍♀️ Помните, что тишина исцеляет!?***

Психолог говорит | Блог

Находим положительные стороны в любых негативных событиях?

Запишите несколько событий, которые вы считаете негативными✍? Далее напротив каждого запишите минимум 5️⃣ выгодных для вас сторон в этих ситуациях. Так вы перестанете эти события считать отрицательными❌, так как найдете в них положительные моменты ☀️

Психолог говорит | Блог

5 привычек, которые незаметно разрушают вашу психику?*?*Мысли о плохом. Часто вы сами додумываете плохой исход каких-то событий или думаете, что не сможете что-то сделать. Тем самым притягиваете плохое, занижаете свою самооценку и понижаете уверенность в себе.

?Чужое мнение. Не стоит ориентироваться на мнение других людей. В первую очередь делайте так, как хотите вы, а на любое ваше действие всегда найдется хейтер.

?Гаджеты. Частое времяпровождение в социальных сетях приводит к разрушению и физического и психологического здоровья.

?Ощущение недовольства. Постоянное недовольство своей работой, окружением, зарплатой и всё в таком же духе приводит к тому, что вы уже не можете радоваться обычным вещам и постоянно чувствуете неудовлетворенность.

?‍?Зависть. Вы тратите очень много энергии на негатив, занижаете самого себя, постоянно анализируя чью-то чужую жизнь. Живите так, чтобы никому не завидовать. Всё в ваших руках.

Психолог говорит | Блог

???Задание на сегодня:•Начинайте каждый день с зарядки??‍♀️ Лучше всего делать упражнения под приятную музыку? Это поможет поднять настроение с утра и зарядиться энергией на весь день⚡️

Психолог говорит | Блог

???Задание на сегодня:?•Хотите впустить в вашу жизнь что-то новое и избавиться от ненужных вещей?? Выберите 5 любых старых вещей? из своего гардероба и избавьтесь от них. Старые вещи всё равно вы не носите, а выкидывая ? их вы: во-первых,очищаете место в своей комнате, во-вторых, притягиваете в свою жизнь новое?

Психолог говорит | Блог