Журнал "Марафонец"

10 правил бега при аллергии на цветение

Начинается лето, всё цветёт, пахнет – и создаёт проблемы для людей с аллергией. Особенно обидно, когда хочется побегать в тёплый, солнечный день, но заложенный нос и «песок в глазах» решают, что это плохая идея.

Как бегать, если организм остро реагирует на пыльцу растений, и стоит ли вообще это делать, рассказывает врач-аллерголог:

https://marathonec.ru/kak-begat-pri-allergii/

7 необходимых вещей для тех, кто бегает трейлы

Каждый трейлраннер знает: приключения начинаются там, где заканчивается асфальт. И чем сложнее рельеф и условия, в которых проходит трейл, чем длиннее его дистанция, тем внимательнее нужно подойти к выбору экипировки. Непредсказуемая погода, натёртые мозоли и неподходящее питание могут омрачить долгие месяцы подготовки к забегу. Чтобы этого не произошло, нужно заранее продумать, в чём бежать трейл и что взять с собой на гонку.

Вместе с организаторами забега Спортмастер PRO Trail, который состоится 19-21 августа в Ленинградской области, мы составили список вещей, без которых не обойтись ни одному трейлраннеру:

https://marathonec.ru/7-nyzhnyh-veshchej-dlya-treilrannera/

Правда ли, что бегуны могут есть всё, что захотят?

Звучит как план: ешь фаст-фуд, десерты и вообще всё, что захочется,– а регулярный бег всё это «переваривает» без последствий. Увы, тренировки не могут гарантировать здоровье и стройную фигуру, если вы неразборчивы в еде. И вот почему:

https://marathonec.ru/pravda-li-chto-beguny-mogut-est-vsyo/

Фото: marinovicphotography. com

10 советов, как спланировать беговые тренировки в отпуске

Разгар бегового сезона у многих совпадает с отпусками и путешествиями. Планов море: хорошенько отдохнуть и побездельничать, оценить красоту новых стран и городов, попробовать местную кухню – и при всём при этом не выпасть надолго из тренировочного графика. Как же совместить несовместимое?

Давайте вместе разбираться, могут ли быть эффективными беговые тренировки во время отпуска и каким образом их спланировать, чтобы успеть всё:

https://marathonec.ru/beg-vo-vremya-otpuska/