Хроническая усталость часто возникает из-за:

- Недосыпа и нарушения режима сна

- Постоянного стресса и переутомления

- Неправильного питания, дефицита витаминов

- Заболеваний и вирусных инфекций

- Эмоционального выгорания на работе или в отношениях

Но можно быстро восстановить силы и энергию с помощью нескольких действенных советов, которые помогут быстро заполнить ваш энергетический "аккумулятор":

1. Высыпайтесь! Идите спать и вставайте в одно и то же время.

2. Зарядка и спорт - обязательный минимум хотя бы 30 минут в день.

3. Правильно питайтесь - ешьте продукты с магнием, железом, витаминами группы B.

4. Проветривайте помещения, гуляйте на свежем воздухе по 2 часа в день.

5. Занимайтесь любимым хобби, общайтесь с вдохновляющими людьми.

6. Медитируйте - хотя бы по 5-10 минут утром и вечером.

Пробуйте эти советы на практике - и вы быстро почувствуете прилив энергии!

Доброе утро!
Напишите пожалуйста в комментариях удалось ли вам дойти до цифры 20 ?

Дорогие друзья!
Меня долго не было на связи с вами,в связи с обучением,но я снова с вами и уже работаю!
Приглашаю вас на онлайн сессии!
Запись в личку!
Дыши со мной живи легко и свободно!❤️❤️