MAQNEZİUMUN İNSAN ORQANİZMASINDA FAYDALARI
Maqnezium, bədənimiz üçün zəruri olan əsas mineraldır və çoxsaylı fizioloji funksiyaların icrasında iştirak edir. Bu mineral, çoxlu qida məhsullarında tapılır, o cümlədən qoz, badam, kənd toxumu, banan, balıq və digərləri.

Maqneziumun bədənimizdə bir çox faydalı funksiyaları vardır:

Maqnezium, əsasən əzələrin işlədilməsində çox vacib rol oynayır. Bu mineralın kifayət qədər miqdarının olmaması əzələ kramplarına, ağrılara və gücsüzlüyə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, Maqneziumun düzgün miqdarı əzələlərin sağlam və effektiv işləməsi üçün zəruridir.
Sinir sistemi üçün də Maqnezium çox vacibdir. Bu mineral, sinir impulslarının ötürülməsində və sinirlərin normal işləməsində dərman olaraq işləyir. Maqneziumun azaldılması halında, insanlarda sinirli reaksiyalar, stress və depressiya kimi problemlər yaranır.
Bununla yanaşı, Maqnezium enerji istehsalında önəmli bir rola sahibdir. O, ATP (adenosin trifosfat) molekulunun aktivləşdirilməsində əsas rola sahibdir ki, bu da bədənimizin enerji mənbəyi hesab olunur. Enerji istehsalında Maqneziumun olmaması bədənin energetik çatışmazlığa düşməsinə səbəb ola bilər.
Axırıncı olaraq, Maqnezium DNA və RNA-nın tərkibində və genlərin bərpasında çox mühüm bir funksiyaya sahibdir. Genetik materialın tərkibi və funksiyası üçün Maqnezium vitaldir. Bu, hüceyrələrin bölünməsində və genetik materialın dəqiqliyində vacib bir rola sahibdir.
Maqnezium Çatışmazlığının Simptomları

*Maqnezium əksikliyi olduğunda bədəndə müxtəlif əlamətlər göstərilə bilər:

Maqnezium, enerji istehsalında əsas rola sahib olduğu üçün onun eksikliyi bədəndə energetik çatışmazlığa səbəb olaraq, insanı tez-tez yorğun və gücsüz hiss etdirir. Maqnezium, əzələ funksiyasında vacib bir mineraldır. Onun azaldılması əzələ kramplarına, ağrılara və gücsüzlüyə yol aça bilər.

Maqnezium sinir sisteminin stabil işləməsində əsas rola sahibdir. Bu mineralın əksikliyi halında,, stress və dərmanlılıq kimi psixoloji problemlər yarana bilər. Maqnezium əksikliyi sinir sisteminin və qan dövranımının dəqiqliyində problemə səbəb ola bilər ki, bu da baş ağrısına və baş dönməsinə yol aça bilər.

Sinir sistemi üçün Maqnezium çox vacibdir. Bu mineralın azaldılması halında, sinirli reaksiyalar və sinirlilik arta bilər. Maqnezium, ürək ritminin sabitləşdirilməsində vacibdir. Onun əksikliyi ürək döyüntüsündə dəyişikliklərə və ritm pozuntularına səbəb ola bilər. Sinir uclarının normal işləməsi üçün Maqnezium vacibdir. Əksiklik halında, qıcıqlanma və üyüşmə kimi sinir ilə bağlı problemlər yarana bilər. Maqnezium, hormonal dəngənin qorunmasında vacibdir. Onun əksikliyi aybaşı dövrünün gecikməsinə və ya dəyişikliklərə yol aça bilər.*

Tərkibində maqnezium olan qidalar

*Bədənin Maqnezium tələbini ödəmək üçün müxtəlif qidalardan istifadə etmək mümkündür:

Qoz və badam kimi quru meyvələr.
Banan, əncir və avokado kimi meyvələr.
Səməni və qara çörək kimi toxum məhsulları.
Paxla, lobya və noxud kimi paxlakimilər.
Bəzi dəniz məhsulları və balıq növləri.*

𝐅𝐀𝐘𝐃𝐀𝐋𝐈 𝐌Ə𝐋𝐔𝐌𝐀𝐓𝐋𝐀𝐑 💌
Qoşul Faydalan: t.me/saglamyasha

⛔️🥤

➤ *Peyğəmbər ﷺ buyur­muş­dur:

━━━━━━━━━━━━━━━━
Sizdən biri­ni­zin loxması əlindən yerə düşər­sə, onu götü­rüb təmizləyib yesin və onu şeytana buraxmasın. Həm­çinin, yemək qabı­nı dibinə kimi sivirin. Belə ki, bərəkətin ye­məyinizin harasında olduğu bi­lin­­mir.━━━━━━━━━━━━━━━━
📚Səhih İbn Hibban 5249*

ᴛɢ t.me/tekdinimizislam

Oruclu vaxtı hamımızın ürəyi yeməkdən daha çox su istəyir, iftarda bol-bol su içməyi düşünərək orucumuza davam edirik və iftara yaxın hər suları süfrələrimizə düzürük. Ramazan həm də sağlıq qazanmaq ayı olduğundan çalışmaq lazımdır ki, ramazanda bədənimiz ziyan görməsin, məsələn hər axşam soyuq su ilə iftar açılması və ya iftarda soyuq suyun bol-bol içilməsi soyuq suyun keçdiyi bütün yolların iltihablanmasına səbəb ola bili. Angina, faringit, lorinqit kimi iltihabi xəstəliklərə və ən əsası isə mədəmizə elə bir zərər verə bilərik ki, illərlə davam edə bilər. Soyuq su iltihab mənbəyidir.

Keçək qazlı suya.
Qazlı su soyuq sudan da zərəlidir, qazlı su mədə divarını güclü bir şəkildə aşılayır, qazlı su böyrək yumaqcıqlarından süzüləndə yumaqcıqları zədələyir (bu hətta böyrəklərimizi sıradan çıxara bilər), qazlı su xassəcə turş mühit olduğundan bədəni turşlaşdırır. Unutmayın, bədən mühiti turşlaşırsa bədən çarəsi olmayan sistem xəstəliklərindən tutmuş xərçəngə qədər açıq bir qapı olur.

İftarda soyuq su içmək məcburiyyətində olsanız suyu ağıza alıb ağızda isidərək yavaş-yavaş için. İftarda ən faydalı su otaq temperaturunda olan sudur, çalışın suyu aramla, oturaraq yavaş-yavaş və bol-bol için.

www.fizulihuseynov.com

Daha çox faydalı məlumatlar üçün izləyin - @drfizulihuseynov

#ramazan #oruc #su #iftar #fizulihuseynov #bitkilər

═══════༺❀༻═══════
Allahım bizləri Ramazana yetişdir
✨**🤲*✨***
═══════༺❀༻═══════

https://youtu.be/mpuaGK21QeU?si=lJcjE1aq-wMfPCQy

YouTube

Yapon həkim NİŞİ xəstə insanları belə sağaldırdı

#BirBax #agri #Nişi #sağlamlıq #yaponalim #katsuzonişi #belagrisi Salam dəyərli izləyicilərim. Kanalımızda sizinlə yaponiyalı loğman Katsuzo Nişi`nin düzgün qidalanmaq və düzgün yatmaq qaydalarından danışmışıq. İndi isə sizə düzgün hərəkətdən danışacam.«hərəkət…