“大哥，你趕緊蓋回去啊！??”

『大自然物語』

據說這個冬天異常的冷，各處上演暴雪和冰雹天。

希望你的內心某處，仍有一片綠植被冰蓋子好好的保護著，當春天到來時，重見天日，再次擁抱陽光。

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Halo！我們來談談即將流行起來的新逆齡保健法——“細胞自噬法” Autophagy，一個排毒界真正的MVP，西方各界名流養顏和長壽抗衰的秘訣！IM ? #Autophagy自噬 #逆齡抗衰 #養生保健系列

問?：何謂自噬？
答?：簡單來說，就是細胞自己吃自己。英文中的自噬autophagy來源於希臘語，"auto"(意思是“自己”) ， "phagein"（意思是“吃”）。自噬是一個涉及到細胞自身結構通過溶酶體機制而被分解，機體細胞自我再生過程。這一過程可以減少感染疾病的機會，同時也有助於延長壽命。它是一個細胞自己分解和回收的過程。在這一過程中它為機體提供能量，併為細胞更新再生提供材料。在受到感染後，自噬可以摧毀細菌和病毒。同時，細胞利用自噬清除那些受損的蛋白質和細胞器（organelles）以抗擊機體老化的負面影響。此外，它還對控制感染以及極度炎症似乎有好處。問?："自噬"是由誰發現和研究的？
答?：比利時生物化學家克理斯汀·德·迪夫(Christian de Duve)在1963年首次發現。但其重要影響則是因為1990年代日本科學家大隅良典（Yoshinori Ohsumi）對其研究後得到承認的。大隅良典也因"對細胞自噬機制的發現"獲得2016年度的諾貝爾獎。問?：斷食多久開始細胞自噬？
答?：至少要禁食14小時以上，才能觸發細胞自噬，如果想達到最佳效果，可能需要32個小時。問?：如何激活細胞自噬？[抄摘自知乎]
答?：
①. 細胞自噬能溶解體內受損無用的細胞，給身體帶來許多好處，是真正意義上的排毒。
②. 運動、低碳水飲食與間歇性斷食可以有效的激活細胞自噬。
③. 胰島素抵抗是糖尿病與肥胖問題的主要根源，而細胞自噬的其中首要作用就是通過不同的通路途徑來降低胰島素抵抗。 因此細胞自噬對改善糖尿病以及肥胖問題有很大的幫助。問?：有推薦的相關實用書籍嗎？
答?：由維泰爾（Naomi Whittel）撰寫的一本新書叫“Glow 15”，他為人們設計了一個15天節食運動項目，其中包括一周辟谷3次，每次16小時。問?：針對神經細胞方面，也有好處嗎？
答?：是。劍橋大學以及英國癡呆症研究所的魯賓斯坦教授（Dr David Rubinsztein）的實驗室發現，在那些患帕金森症和阿爾茨海默氏病（Alzheimer's）患者的神經細胞中，蛋白質黏結在一起形成團塊。如果啟動自噬就能快速剔除蛋白質，併可能預防像舞蹈症和有些癡呆症這樣神經退行性疾病。閱讀 ??8種方法不用斷食也能激活細胞自噬！?【腦洞新思考】?
接下來，是否“餓死癌細胞”會開啟未來癌症治療之路的人類醫學新篇章呢？?歡迎留下您的評論，分享看法！?

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Telegraph

8種方法不用斷食也能激活細胞自噬！

以上8種方法，雖然沒有禁食激活自噬的力度那麼強，但也可以在一定程度帶來自噬的好處了。個人建議新手朋友，可以按照它循序漸進。 至於自噬的水平的高低，我們無法做到實時測量和確認，不過我們可以通過感受身體的狀態來確認，比如睡眠質量、精力狀態是否有增加、身體是否感到更輕盈等等。 同時，可以在做了一段時間的自噬行為以後，與自噬之前的對比，檢測炎性指標、代謝指標等和衰老相關的指標物有沒有變化或改善，並確認當下實踐的自噬方案是否適合自己，如有需要加強或調整，以便達到更好的效果。 文章日期：2023-09-23 【更多資訊歡迎關注訂閱】…

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「末世裝備——四口田農法」課程有4堂：
新發明的垂直筒式種植、
魚菜共生法、
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和有機肥生產法！
內容非常豐富，千萬不要錯過！

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你是否認同我們正處於末後世代？你是否知道全球將會面臨糧食缺乏——飢荒 ？

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如何在日常提高和增強我們的抗炎+免疫力並改變生活品質？?**

DIY自製 Immunity Boost 的濃縮飲料?：
檸檬?、生薑和姜薑黃 (1:1:1的比例)。*? 做法請觀看左邊*小視頻

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如何用最方便的健康食療來瘦身減脂？?*?
*普及款DIY自榨混合蔬果汁?：
橙、白蘿蔔、胡蘿蔔、薑黃、生薑、西芹 （可自選再加冷榨橄欖油）
經常早餐喝，可以減掉腹部脂肪，增強免疫繫統，治愈腸道疾病。

? 請觀看右邊小視頻

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小補充：開始沒喝免疫飲料時，我先每天吃1\-2片生薑，我觀察到我的健康狀況都有了很大的改善，這已是我目前每日必不可少的習慣了。加上現在也喝自製的免疫增強飲料，當然就更加棒了！分享出去♥️

資料源自英語草藥小組：
t.me/HerbalismHealing

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TCM ? AAA ? #Natural #Immunity #免疫系統 #益生菌 #Probiotic 中醫視角 《游醫師依古典醫學的發表》 這次新冠肺炎是 「肺臟神經病毒」，它會鈍化肺臟神經。因此，身體缺氧時，大腦也無法偵測到，於是缺氧到忽然暈倒。 就算戴上氧氣筒也沒用，因為大腦不知道身體缺氧了。血紅素不會帶氧的。因此，醫院一直讓患者戴氧氣罩也沒作用的。 唯一方法，也是最簡單的方法： 急救時要敲擊肺臟神經（中府穴+大魚際），而且要用力敲。肺臟神經被喚醒了，也就解除危險了。 這是針對這次…

TCM ? AAA ?****
#Natural #Immunity #免疫系統 #益生菌 #Probiotic

中醫視角
《游醫師依古典醫學的發表》這次新冠肺炎是 「肺臟神經病毒」，它會鈍化肺臟神經。因此，身體缺氧時，大腦也無法偵測到，於是缺氧到忽然暈倒。

就算戴上氧氣筒也沒用，因為大腦不知道身體缺氧了。血紅素不會帶氧的。因此，醫院一直讓患者戴氧氣罩也沒作用的。

唯一方法，也是最簡單的方法：
急救時要敲擊肺臟神經（中府穴+大魚際），而且要用力敲。肺臟神經被喚醒了，也就解除危險了。

這是針對這次 「肺臟神經病毒」 的方法。

肺纖維化，一般上是因為壇中沒有打開，胸腔過熱，烘乾了肺臟而造成的。

*?如何知道肺臟功能低下/減弱？?***毛細孔不打開、怕風吹、會氣喘、鼻子不好、大魚際會痛、容易咳嗽、不能仰睡、夏天常鬱悶、經常肚子痛、拉肚子、身體熱氣散不出去、易中暑、會像狗一樣嘴巴常開（來散熱）、愛吃冰飲（吃冰倍感舒服，因為熱氣可以散出來）、一直打哈欠....

*?增強肺臟功能?***1. 吃原生菌（腸健康、肺強壯）。
2. 按大魚際+敲中府穴（肺經絡）。
3. 曬太陽或泡熱水澡；喝溫開水提高體溫增加免疫力。
4. 虎背功按摩後背。
5. 按摩後背脊椎T3-4（肺的神經系統）。
8. 腹部呼吸。
9. 五音發"商"（『傷』的閩南語發音）。

*?急迫時參考?***1. 用共振包裹上半身，外層再加圍一條熱毯，加熱共振全身（越熱越好；每次持續1小時以上）
2. 大量吃原生菌

*?參考視頻?***

1. 中大- 成功研發益生菌配方平衡腸道微生態 有望增強免疫力2. 增加氧氣,敲中府穴(和游老師建議一樣,另外加按魚際穴)3. 氧氣量不足時，一定要腑臥式 氧氣量不足時，一定要腑臥式 (ICU醫生俯臥位姿勢1:30開始 )

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【游老師個人見解摘錄】

`防疫。歷史超過1000次瘟疫。從沒死這麼多人。為什麼？因為方法很容易。不符合醫療經濟學。現在因為用西醫。絕對治不了。就這樣蔓延下去。看看世間人會不會覺悟。西醫再橫行。疫情就繼續。

我是不會打的。古代的人沒口罩。沒肥皂。沒酒精。沒疫苗。瘟疫歷史約有1000次。從來也沒死這麼多人。 防疫在古代。是很簡單的事。

現在啊，「防疫是大生意」了，簡單變得複雜。大家發大財嘛。`口含一片薑
泡泡熱水澡
早餐吃得飽
防疫沒煩惱
此法可防疫
醫生不建議
大家這麼做
醫院會倒閉！

請問游老師：
『每天喝薑湯、製作薑茶有需要的比例嗎？』回答：
越濃越好！要自己喝得下去便可。怕辣可加適量黑糖。其他相關分享：
自製免疫茶飲方法 【 點擊】

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自愈生命奧秘❄️

AAA ***📄*** #Natural #Immunity #免疫系統 #益生菌 #Probiotic 【有益原生菌科普】 TCELL-1菌為什麼非常難得？ 人體大腸的菌，約有400種，好箘壞菌約各200種。 但大腸本身能長出的稱為「原生菌」的，只有2隻。 臺大，清華大學，該公司三方合作。研究出人類醫學史上第一隻“腸道原生菌”，可以在體外培育，再回補到腸子裡。這對腸子不好而且自身無法生出原生菌的人們來說，真是太棒了！ 內經說大腸是「傳道之官」人體五臟六腑。如何對付細菌、病毒，那就是依照大腸的經驗…