Вот как быстро убрать «брыли»

Как начать день с простых упражнений в постели, чтобы расслабить талию, бёдра и ноги, а также улучшить общее состояние тела. Предлагаются три несложных упражнения, которые можно выполнять новичкам и не только, после сна!

Спасибо за реакции ❤️👍🔥

⭐️Здоровье и идеальное тело через правильное питание — это реально и легко⭐️

Привет
Я — дипломированный нутрициолог 🆗

На своем канале я делюсь с вами секретами, которые изменят ваше восприятие
👉еды
👉тела
👉здоровья

Если вы хотите, чтобы еда стала вашим союзником, а не врагом, тогда добро пожаловать на канал 💚

✨ НА КАНАЛЕ ВАС ЖДЕТ:

1️⃣ Индивидуальные советы по питанию, основанные на ваших потребностях *🥦***

2️⃣ Все о витаминах и минералах - запустим организм по полной *🚀***

3️⃣ Разоблачение мифов о диетах и питании - отделим факты от вымысла *🔍***

4️⃣ Полезные лайфхаки для поддержания энергии и хорошего самочувствия *🔥
5️⃣ *Поддержка и мотивация на пути к вашей цели! *👍***

✨ Готовы изменить свою жизнь к лучшему?
Тогда пора сделать первый шаг!

➡️ Присоединяйся и поехали к переменам

🔗 https://t.me/nutriciolog_zastrojnikov

Тебя ждет здоровое будущее — это просто, красиво и очень вкусно! 💪*🥗***

Три упражнения, которые сохранят вашу молодость

Всего 3 минуты этой китайской гимнастики уменьшают вздутие и запоры в 10 раз

Уже через несколько дней регулярной гимнастики вы заметите улучшения!

Спасибо за реакции ⭐️👍❤️🔥

💖 Каждый день мы сталкиваемся со стрессом, плохой экологией и нагрузками, которые ускоряют старение. Но представьте, если бы вы могли защищать себя и своих близких от этих факторов и сохранять здоровье на годы вперед.

Как вы можете нормализовать сон, поднять настроение, укрепить память и повысить работоспособность? Как питание помогает замедлить биологическое старение? На курсе антиэйдж-нутрициологии Сеченовского Университета вы получите ответы на эти вопросы.

Подробнее - https://tglink.io/b4d32f584389

Программа курса охватывает:

- Изучение биомаркеров старения: воспалительные маркеры, маркеры оксидативного стресса, маркеры митохондриальной дисфункции.

- Поддержку организма на клеточном уровне. Изучим, как антиоксиданты и нутриенты защищают клетки от стресса и воспалений, способствуя замедлению процессов старения.

- Здоровье мозга и когнитивная поддержка. Расскажем, как правильно питаться, чтобы поддерживать когнитивные функции, улучшать память и повышать настроение.

- Коррекцию гормонального фона. Объясним, как сбалансировать питание для стабилизации гормонов, укрепления иммунной системы и защиты от возрастных изменений.

Программа курса - https://tglink.io/b4d32f584389

👩‍🏫 Вас будут обучать ведущие специалисты, такие как Евгения Валерьевна Ших, (Директор Института профессионального образования Сеченовского Университета, доктор медицинских наук., профессор), и Светлана Михайловна Рыкова (Заместитель директора Института профессионального образования по методической работе Сеченовского Университета, кандидат медицинских наук, доцент).

Вместе с ними вы разберете реальные кейсы, благодаря которым получите не только теоретические знания, но и проанализируете чек-апы различных групп населения страны на базе программы курса!

Благодаря их опыту и знаниям, вы сможете помочь не только себе, но и своим клиентам или близким, адаптируя питание под индивидуальные потребности.

📅 Начало курса — 25 ноября!
🎓 После завершения курса вы получите удостоверение о повышении квалификации от **Сеченовского Университета.

🔗 Записывайтесь на курс, чтобы стать специалистом, который меняет жизни!**

Записаться на курс - https://tglink.io/b4d32f584389?erid=LjN8KFUpN

#реклама
О рекламодателе

Уникальные движения которые пробуждают спящие нейронные связи, улучшает кровоснабжение!

-2 кг к Новому году

Этот движ только 1 раз в году проходит бесплатно.

⚡️Подходит тем, кому важно похудеть на 2-3 кг к Новому Году. И боится набрать лишние килограммы во время праздников.

Каждый год участницы движухи худеют на 2-3-5 кг, без стресса и голодовок.

За 4 дня мы нормализуем питание и научимся есть вкусно (даже на ночь), и не толстеть. Чтобы в Новый Год любимое платье село идеально.

Без вреда женскому здоровью.

Идеально для девушек 30+, кто уже многое перепробовал, и готов опустить руки.Приглашаем вас.

Наши движухи помогли уже более 50 000 девушек.

Переходите по ссылке и давайте к Новому году нормализуем питание и похудеем на 2 кг. P.S

Все что нужно сделать👉 подписаться на канал, время и дата старта движа в закрепе.

#реклама
О рекламодателе

Куркума помогает при заболеваниях желудка 👇

Проблемы с пищеварением? Куркума может стать неожиданным союзником. Она может нормализовать пищеварение за счет стимулирования выработки желчи и активного расщепления жиров.

Обладая противовоспалительным и противомикробным действием, куркумин покрывает слизистую оболочку желудка для борьбы с излишней кислотой.

Кроме того, куркума входит в состав средств для лечения заболеваний ЖКТ, в том числе синдрома раздраженного кишечника.

Спасибо за реакции ❤️👍🔥

Эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта

▫️Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
⠀
▫️Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
⠀
▫️Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть.

Спасибо за реакции ❤️👍🔥