#рабочийпонедельник сегодня без инсайтов и челлендежей.
Но с откровенным обзором на каналы коллег.

Началось все с того, что мой бывший коллега Олег Баринбойм (тот самый, который научил меня интегрировать свое видео внутрь слайда кейноут во время презентации, тот самый, с которым мы вместе переживали ночь на Эльбрусе без акклиматизации и тот самый, с которым мы отправились в первую поездку в Канны) снова начал вести телеграм-канал. И сразу видно, делает это атдуши: без претензий, но с приколами. Например, мой любимый пост — это перевод лекции Нила Геймана Make Good Art в формате подкаста. А в выходные я залипла на матрице Баринбойма и теперь хочу сделать список, а чего я вообще люблю делать.

Неожиданно канал Олега натолкнул меня на мысль поделиться другими каналами коллег, которые я читаю, но не всегда с радостью
(ведь у меня есть еще и другие чувства). И вот список готов:

? Каналу Миши Вишневского я дико завидую. Жесть, понаделал смешных и стильных видео, понабрал подписчиков, делится вакансиями и вообще строит коммьюнити. Еще и галочку недавно получил. Обидно, ведь я так не смогла. Завидую, но читаю. Думаю, скоро буду копировать.

? К каналу Ани Ягоды испытываю что-то между «бесит» и «боже, какая она умная».
Бесит, потому что Аня делает то, что я тоже хочу/боюсь/не умею: например, ведет подкасты, делится своим мнением , шарит за GPT.
Боже, какая она умная, ну потому что просто посмотрите на этот пост

? К каналам стратегов всегда отношусь со сдержанным уважением, как к хорошей газете. Вот недавно наткнулась на канал CMO Staya, а потом узнала, что именно этот человек когда-то придумал кейс для Сбера, который потом получил золотого каннского льва. Читаю с интересом, так как точка зрения автора или очень отличается от моей: пост про неважность креативности или раскрывает известную мне тему с новой стороны: пост про нейминг. Кстати, после поста про нейминг я стала зависать на канале Бюро названий.
? А, еще я реально читаю канал Френдс, но только потому потому между строк пытаюсь уловить, скучают они по мне или нет (походу нет). Ну хотя бы посты у них бывают полезные, а не просто «гляньте, какие мы молодцы»

Все каналы про рефы, на которые я подписаны, никаких чувств во мне не вызывают, так же как и авторские каналы, которые превратились в медиа. Каналы, в которых много анонсов тоже сразу покидаю, так же как и каналы, которые зачем-то хотят меня замотивировать или просто демонстрируют намного более активную жизнь, чем у меня. Но при этом люблю каналы регулярные и, наверное, предсказуемые. Видимо, у меня сейчас запрос на безопасность. А еще я прям нутром чую, когда автор пишет из нужды, когда из желания, а когда это просто бизнес.

Мне реально интересно, если вам захочется поделиться таким же обзором в комментах или просто рассказать, что вы цените в телеграм-каналах, какое качество ищите или какую потребность закрываете?
В любом случае, вы уже знаете, я вас обнимаю.
Пусть неделька будет мягкая, спокойная и без сюрпризов,
Лена.

Ухожу из рекламы?

Вчера была на собеседовании и первый вопрос, который мне задали: «Лена, я подписан на твои соцсети, читаю твой блог. Скажи, тебе еще интересна реклама?»

Я вздохнула. Никак не получается у меня гармонично транслировать в соцсети то, что происходит в жизни: то качелька едет в сторону майндфулнес, то возвращается в рекламу.
А в жизни и то, и другое присутствует у меня каждый день, одинаково много.
Меня это долго напрягало. Мне же хочется прям идеально точно, в нужном объеме и в нужное время рассказывать и про рекламу, и про майндфулнес. Еще эти советы успешных блогеров, которые говорят: выбери свою нишу, бей в одну точку, создай стратегию, не распыляйся.
Как итог такого давления — конечно же, тишина. Лучше же вообще ничего не делать, чем делать неправильно или несовершенно.

Но вернемся к собеседованию.
Мне нужен был этот вопрос, я рада, что мне его задали и у меня есть ответ: нет, я не ухожу из рекламы.
Я так же каждый день занимаюсь креативными проектами (один их таких прямо сейчас обсирают на Составе), готовлю воркшоп по неймингу, развиваюсь в плане креативного лидерства, изучаю копирайтинг, анализирую каннских львов вместе со стратегами.
И параллельно с этим преподаю майндфулнес, изучаю эмбодимент и готовлю первый курс по майндфулнес для креаторов (это, кстати, моя мечта. Которая, кажется, сбывается)

И да, у меня нет в окружении ярких примеров, чтобы человек одновременно полноценно занимался двумя сферами. Но это же не значит, что таким человеком не могу быть я? Могу и буду, получается. Не ожидала, что когда-то почти процитирую Лабковского.

В общем, признаю и принимаю тот факт, что да — у меня 2 профессии.
И да, пока я не готова между ними выбирать.
А по теме одной из них сегодня будет эфир, в 6 вечера. Продлится всего полчаса.
План на встречу — обсудить стереотипы про майндфулнес и отдохнуть. Заходите, буду рада видеть.

Блин, наверняка же я тут не одна с двумя профессиями? Кто тут еще совмещает роли?
Комменты созданы для вас, пишите!

Тема про «отдых» собрала много откликов, поэтому я решила дополнить и сделала шпаргалку, по которой можно определить, какого типа ваша усталость сейчас и какие действия помогут восполнить ресурс (то есть отдохнуть, вернуть силы)
Но сначала проедусь бульдозером по фразе «лучший отдых — это смена деятельности».
Лучший отдых для нервной системы — это ничего нового, рутина, режим, ноль впечатлений, ноль соперничества, ноль целей. Именно в таком режиме санатория активируется наша парасимпатическая нервная система и мы по-настоящему отдыхаем. Путешествия часто не являются отдыхом, это как раз просто смена деятельности, во время которой нервная система обалдевает от всего нового: виды, запахи, вкусы. И стрессует от всего незнакомого и от количество принимаемых решений.

Наверное, поэтому я так люблю походы (7 дней тупо идешь, нет связи, по маршруту ничего не решаешь, одежду не выбираешь, еда по расписанию) и каждый год езжу в турецкую деревню, где живу в одном и том же бунгало, хожу одной и той же дорогой к морю, покупаю хлеб в одном и том же магазе и 10 дней не придумываю себе никаких развлечений.

Но еще раз, отдых — это не то, что происходит только в отпуск. Мы можем отдыхать каждый день.
Вот какие есть варианты:

? если вы устали физически, то вам нужен:
массаж или самоммасаж, сон, теплая ванна, телесная разминка, объятия, любые другие телесные приятности;

? если вы устали ментально (от мыслей, генерации идеи, любой умственной деятельности), вам нужно:
любая активность на свежем воздухе (игры, пикники, тренировки, просто поваляться в парке, на террасе, балконе), медитация или дыхательная практика, прогулка (во время рабочего дня, до или после), записать или «сгрузить» свои мысли в заметки/дневник;

? если вам нужна эмоциональная разрядка:
разговор с близким человеком или психологом, тренировка (классно подойдет любая групповая, бокс, танцы, что угодно, где можно двигаться и где вы можете позволить себе не быть идеальным и не стремиться к какому-то результату), арт-терапия;

? если вы перегрелись от количества информации, звуков и картинок, вам надо:
в лес, парк, к реке и там замечать, какие звуки вокруг, какие текстуры, какие формы. Классно, если есть возможность прогуляться босиком или хотя бы постоять босиком.

К сожалению, привычные: залипнуть в инст, смотреть сериал/фильм, пить кофе/вино, идти на вечеринку, заказывать джанкфуд часто не являются отдыхом, хотя по ощущениям мы вроде ничего не делаем. Но тут еще одна ловушка: ничего не делать не равно отдыхать. Отдых — это тоже занятие. Именно поэтому, когда мы уже сильно устали, у нас и на отдых не остается сил, а тем более, на его придумывание или организацию. И тут надо силой воли записать себя на массаж, например, или выключить всё и побыть в тишине.

Пишите в комментарии, если нужна подсказка по отдыху и надеюсь, что сегодня вы точно найдете время, чтобы отдохнуть.
Обнимаю, Лена.