Беговая дорожка, как способ медитации.

Прогулки можно назвать медитацией – один из немногих подвижных её видов. Так во время длительных прогулок мы ощущаем снижение стресса, уменьшение количества лишних мыслей и чувство «успокоения». Но почему именно прогулки на беговой дорожке дают наибольший эффект?

Основная причина — это скука подобных прогулок. Да, все верно «скука» может быть полезной и эффективной. Нейробиологи объясняют, что когда человек ничем не занят, в мозге активируется сеть пассивного режима работа, называемая дефолт-системой мозга (ДСМ). Когда дефолт-система берет верх, другие мыслительные процессы отходят на второй план, то есть человек расслабляется. Именно в такие моменты мы отдыхаем от навязчивых мыслей и пребываем в расфокусе, как при медитации.

Проще говоря – ходьба на беговой дорожке в определённом темпе заставляет наш мозг «ни о чём не думать».