П.с. накатала сейчас *💖*

На отношения насилия (абьюз) у меня несколько другой взгляд

Существуют как минимум две полярные точки зрения: с одной стороны, призывы сразу уходить, с другой — попытки что-то изменить и исправить.

Я нахожусь где-то посередине, ибо не всегда можно уйти, но и не всегда можно что-то изменить — всё настолько индивидуально, что даже сложно обобщить, но я попробую.

Видимо, у меня поле такое😅 или репутация, но ко мне достаточно редко обращаются пары, где есть реальная угроза жизни или здоровью (ментальному в т.ч., конечно же).

Обычно я не беру такие пары в работу, разводя их по личным терапиям, или же они уходят в самом начале, когда я озвучиваю свои «терапевтические условия», тк скзть:

«Нет, я не буду её_его чинить и лечить, мой фокус — ваши отношения, и вы там участвуете тоже»

«Нет, и меня чинить, лечить я тоже не позволю. Да, манипулировать и продавливать границы тоже»

«И нет, я не буду вовлекаться в игру «уговори меня сюда приходить» — это исключительно ваше решение и ваш свободный выбор»

Но ко мне достаточно часто обращаются в личку люди, которые находятся в таких отношениях. Тут мне проще, ведь мой фокус уже другой — помочь человеку разобраться с собой и принять решение, здесь я не учитываю партнёра и динамику отношений (только со слов клиента, а это, как мы понимаем, далеко не объективная картина).

Я знаю, что многие подходы (в т.ч. и ЭФТ) работают с абьюзом в рамках парной терапии, но я до сих пор считаю это небезопасным: ну ок, вот сейчас мы «наговорим тут в глубину», затем они уйдут, а что будет дома, где нет меня, которая может что-то проконтролировать, остановить и «сменеджерить»? Будет ли использована эта информация в рамках насилия?

В связи с этим в своей работе я оставляю в приоритете личную терапию в случае отношений насилия, но есть исключение: если автор насилия осознаёт, что то, что он делает — это не ок, и идёт работать с этим в личку, тогда ок, можно подумать и о парной работе. Если же нет — есть вопросики, насколько это уместно с т.з. банальной безопасности.

Конечно же, это моё личное ограничение, но я в нём честна перед собой и другими.

Берегите себя 💖

#отношения_с_партнёром

Коллеги, с вами особенно интересно обсудить отношения насилия и что вы думаете о работе с подобными клиентами👇🏼

Последние дни делюсь с вами всякой-разной годнотой, а про свою собственную забыла 😂

20 ноября у меня стартует курс психотерапевтических медитаций в IFS-подходе — подробно о нём рассказала на своём другом канале, ниже сделаю репост.

Вдруг вам будет интересно, буду рада видеть коллег 💖

#рекомендасьон

И еще потыкайтесь, плиз, в опросах ниже??

Если бы я делала градацию по возрастанию сложности работы, то она бы выглядела так 1️⃣Индивидуальная работа 2️⃣Работа с группой 3️⃣Работа с парой На данном этапе, индивидуальная работа для меня самая простая. У меня уже достаточное количество часов «наслушанности»…

Если бы я делала градацию по возрастанию сложности работы, то она бы выглядела так

1️⃣Индивидуальная работа
2️⃣Работа с группой
3️⃣Работа с парой

На данном этапе, индивидуальная работа для меня самая простая. У меня уже достаточное количество часов «наслушанности», уверенное владение методами, а также куча разных базовых и не только скиллов, которые помогают, а не вредят.

Группа - это ресурс и на него можно опираться. Самая сложная работа в начале, когда необходимо выстроить процессы так, чтобы группа стала работать как единый и слаженный организм, а затем уже можно выдыхать.

А вот работа с парами становится для меня даже несколько тяжелее, чем была в самом начале работы с этой категорией людей, хотя уровень скиллов и образования в этой области вырос просто в разы.

Я связываю это с уровнем напряжённости работы, когда перед тобой 2 эмоционально-заряженных человека, требующих твоей одинаковой включённости в каждого, а также ожидающих от тебя, что ты прямо здесь и сейчас сделаешь что-то, что им станет кратно легче быть в отношениях друг с другом.

Прибавляем к этому принцип соблюдения нейтральности, высокие риски триангуляции, которые необходимо отслеживать чуть ли не каждую минуту и, порой, разную мотивацию клиентов работать над отношениями.

Поработав в классической эмоционально-фокусированной терапии, я поняла, что это прямой путь к моему выгоранию, потому что сама по себе я человек волевой, прямолинейный и довольно-таки директивный в хорошем смысле, поэтому поняла, что оптимальным путём моей работы с парами будет микс из ЭФТ, ССТ, IFS и щепотки моей прямолинейности с примесью лёгкой директивности.

Такой подход уже показал свою эффективность в моей практике, а также снизил уровень моей усталости, но, тем не менее, это не отменяет того факта, что, возможно, рано или поздно я кратно сокращу свою практику с парами, потому что подзаебало.

Это была минутка нытья без какого-либо великого смысла, мне просто хочется запросить у вас поддержку в виде быстрых реакций и комментариев, а также буду очень рада, если вы поделитесь своим опытом работы с парами/семьями и как вам с этим ?

#личное_публичное

коллеги, здравствуйте-здравствуйте! как ваше ничего?)

близится первая встреча моей группы поддержки для психологов, которая пройдёт уже 3 июня в 19:00 по мск, поэтому хочется ещё раз рассказать что это и с чем её едят :)

группа поддержки - это клёвый и часто несправедливо недооценённый формат, который работает засчёт, простите за тавтологию, работы терапевтического фактора универсальности - «я такой не один, со своей сложностью, переживанием или проблемой».

К тому же группа поддержки создаёт пространство, где можно «поныться», поддержаться, поделиться опытом и «напитаться» чужим, «нормализоваться», выйти из цикла стыда засчёт того же фактора универсальности и безопасного коммьюнити людей, которые не осудят.

Я, как ведущая группы поддержки, оставляю за собой право, помимо моей непосредственной работы в группе, также делиться с участниками своим опытом, если это будет кому-то полезно, а также буду предлагать развернуть ту или иную возникшую тему на группе в терапевтическом ключе, если на то будет желание и запрос.

Например, мы можем разыгрывать какой-нибудь кейс, а затем разбирать его с т.з. помощи участнику справляться с возникающими у него сложностями.

Формат группы поддержки не предполагает структуры или плана. Участники приходят с запросами на группу и мы следуем за ними под моим чутким руководством и модерацией.

Также формат группы поддержки предполагает открытый формат. Это значит, что вы можете прийти на одну встречу и это не обязывает вас приходить на следующую, но и не ограничивает вашу возможность прийти тогда, когда у вас возникнет запрос или потребность.

Такой открытый формат я оставляю, по-крайней мере, на первое время, но также я не забываю о том, что хочу таки собрать постоянную группу коллег-психологов, с которыми мы будем встречаться с той или иной периодичностью ?

Все подробности о группе здесь и присоединяйтесь, коллеги!

Будем расти друг о друга ☀️

#информационное

Telegram

Ты ж психолог

кАлллеги! с радостью в сердце и улыбкой на лице пишу вам этот анонсик, в котором я открываю набор в онлайн-группу поддержки для психологов под красноречивым названием “Оставаться человеком” Проведя с некоторыми из вас интервью, я поняла, что в нашей психологической…

А пока поделюсь с вами своим профессиональным опытом, который я прошла этой зимой

В какой-то момент я словила признаки выгорания, и это было одновременно грустно и тревожно: неужели я выгорела от дела, которое люблю всей душой? Хотя в этом и нет ничего удивительного, но в моменте, когда я оказалась там сама, все когнитивные знания о выгорании пошли нахер и я просто отдалась страданию.

Были мысли о том, что я просто устала от инд работы, и что работа групповая меня спасёт. Что мне надо просто больше отдыхать и, возможно, взять незапланированный отпуск. Что нужно отдохнуть от непрерывных учёб и переместить фокус на другие сферы жизни (я замуж через пару недель выхожу, ващет).

Но ничего из этого особо не помогало в долгосрок. Я всё также быстро уставала, постоянно хотела спать, общение меня утомляло и раздражало, а на вопрос «Как дела?», я три месяца отвечала «Нууууу, таааак, пойдёт, с переменным успехом». И постоянно хотелось ныть, но я не знала о чём, ведь внешне всё хорошо (насколько это возможно в России), а внутри всё равно поганенько.

Оказалось, что всё максимально просто и прозаично - депрессия средней тяжести. После того, как психиатр сказал об этом, я прям выдохнула. Во-первых, я ещё не очерствела от всего происходящего вокруг и активно это проживаю, во-вторых, что я не выгорела. Я заболела.

После повышения дозировки АДов, я вернулась в своё обычное нормальное состояние, чему очень рада.

На данный момент я спокойна, устойчива, вдохновлена, трудоспособна, мотивирована и игрива, а также готова творить дальше из состояния интереса и любопытства.

Коллеги, дорогие, поделитесь, как вы пережили эту зиму? В какой точке вы сейчас? Чего вам хочется?