И еще потыкайтесь, плиз, в опросах ниже??

Если бы я делала градацию по возрастанию сложности работы, то она бы выглядела так 1️⃣Индивидуальная работа 2️⃣Работа с группой 3️⃣Работа с парой На данном этапе, индивидуальная работа для меня самая простая. У меня уже достаточное количество часов «наслушанности»…

Если бы я делала градацию по возрастанию сложности работы, то она бы выглядела так

1️⃣Индивидуальная работа
2️⃣Работа с группой
3️⃣Работа с парой

На данном этапе, индивидуальная работа для меня самая простая. У меня уже достаточное количество часов «наслушанности», уверенное владение методами, а также куча разных базовых и не только скиллов, которые помогают, а не вредят.

Группа - это ресурс и на него можно опираться. Самая сложная работа в начале, когда необходимо выстроить процессы так, чтобы группа стала работать как единый и слаженный организм, а затем уже можно выдыхать.

А вот работа с парами становится для меня даже несколько тяжелее, чем была в самом начале работы с этой категорией людей, хотя уровень скиллов и образования в этой области вырос просто в разы.

Я связываю это с уровнем напряжённости работы, когда перед тобой 2 эмоционально-заряженных человека, требующих твоей одинаковой включённости в каждого, а также ожидающих от тебя, что ты прямо здесь и сейчас сделаешь что-то, что им станет кратно легче быть в отношениях друг с другом.

Прибавляем к этому принцип соблюдения нейтральности, высокие риски триангуляции, которые необходимо отслеживать чуть ли не каждую минуту и, порой, разную мотивацию клиентов работать над отношениями.

Поработав в классической эмоционально-фокусированной терапии, я поняла, что это прямой путь к моему выгоранию, потому что сама по себе я человек волевой, прямолинейный и довольно-таки директивный в хорошем смысле, поэтому поняла, что оптимальным путём моей работы с парами будет микс из ЭФТ, ССТ, IFS и щепотки моей прямолинейности с примесью лёгкой директивности.

Такой подход уже показал свою эффективность в моей практике, а также снизил уровень моей усталости, но, тем не менее, это не отменяет того факта, что, возможно, рано или поздно я кратно сокращу свою практику с парами, потому что подзаебало.

Это была минутка нытья без какого-либо великого смысла, мне просто хочется запросить у вас поддержку в виде быстрых реакций и комментариев, а также буду очень рада, если вы поделитесь своим опытом работы с парами/семьями и как вам с этим ?

#личное_публичное

коллеги, здравствуйте-здравствуйте! как ваше ничего?)

близится первая встреча моей группы поддержки для психологов, которая пройдёт уже 3 июня в 19:00 по мск, поэтому хочется ещё раз рассказать что это и с чем её едят :)

группа поддержки - это клёвый и часто несправедливо недооценённый формат, который работает засчёт, простите за тавтологию, работы терапевтического фактора универсальности - «я такой не один, со своей сложностью, переживанием или проблемой».

К тому же группа поддержки создаёт пространство, где можно «поныться», поддержаться, поделиться опытом и «напитаться» чужим, «нормализоваться», выйти из цикла стыда засчёт того же фактора универсальности и безопасного коммьюнити людей, которые не осудят.

Я, как ведущая группы поддержки, оставляю за собой право, помимо моей непосредственной работы в группе, также делиться с участниками своим опытом, если это будет кому-то полезно, а также буду предлагать развернуть ту или иную возникшую тему на группе в терапевтическом ключе, если на то будет желание и запрос.

Например, мы можем разыгрывать какой-нибудь кейс, а затем разбирать его с т.з. помощи участнику справляться с возникающими у него сложностями.

Формат группы поддержки не предполагает структуры или плана. Участники приходят с запросами на группу и мы следуем за ними под моим чутким руководством и модерацией.

Также формат группы поддержки предполагает открытый формат. Это значит, что вы можете прийти на одну встречу и это не обязывает вас приходить на следующую, но и не ограничивает вашу возможность прийти тогда, когда у вас возникнет запрос или потребность.

Такой открытый формат я оставляю, по-крайней мере, на первое время, но также я не забываю о том, что хочу таки собрать постоянную группу коллег-психологов, с которыми мы будем встречаться с той или иной периодичностью ?

Все подробности о группе здесь и присоединяйтесь, коллеги!

Будем расти друг о друга ☀️

#информационное

Telegram

Ты ж психолог

кАлллеги! с радостью в сердце и улыбкой на лице пишу вам этот анонсик, в котором я открываю набор в онлайн-группу поддержки для психологов под красноречивым названием “Оставаться человеком” Проведя с некоторыми из вас интервью, я поняла, что в нашей психологической…

А пока поделюсь с вами своим профессиональным опытом, который я прошла этой зимой

В какой-то момент я словила признаки выгорания, и это было одновременно грустно и тревожно: неужели я выгорела от дела, которое люблю всей душой? Хотя в этом и нет ничего удивительного, но в моменте, когда я оказалась там сама, все когнитивные знания о выгорании пошли нахер и я просто отдалась страданию.

Были мысли о том, что я просто устала от инд работы, и что работа групповая меня спасёт. Что мне надо просто больше отдыхать и, возможно, взять незапланированный отпуск. Что нужно отдохнуть от непрерывных учёб и переместить фокус на другие сферы жизни (я замуж через пару недель выхожу, ващет).

Но ничего из этого особо не помогало в долгосрок. Я всё также быстро уставала, постоянно хотела спать, общение меня утомляло и раздражало, а на вопрос «Как дела?», я три месяца отвечала «Нууууу, таааак, пойдёт, с переменным успехом». И постоянно хотелось ныть, но я не знала о чём, ведь внешне всё хорошо (насколько это возможно в России), а внутри всё равно поганенько.

Оказалось, что всё максимально просто и прозаично - депрессия средней тяжести. После того, как психиатр сказал об этом, я прям выдохнула. Во-первых, я ещё не очерствела от всего происходящего вокруг и активно это проживаю, во-вторых, что я не выгорела. Я заболела.

После повышения дозировки АДов, я вернулась в своё обычное нормальное состояние, чему очень рада.

На данный момент я спокойна, устойчива, вдохновлена, трудоспособна, мотивирована и игрива, а также готова творить дальше из состояния интереса и любопытства.

Коллеги, дорогие, поделитесь, как вы пережили эту зиму? В какой точке вы сейчас? Чего вам хочется?

КАЮСЬ

Я совсем забыла про этот канал, ибо с конца декабря меня закрутил депрессивно-кризисный водоворот событий, и все мои силы уходили на то, чтобы поддерживать своё базовое существование и инвестировать временем в переход на новый карьерный виток - виток групповой терапии.

Мы с моей коллегой запустили терапевтическую группу на тему отношений в IFS-подходе, готовимся к запуску второй, вечерней группы. А также я хочу заняться на след неделе составлением дизайна группы для коллег-психологов.

Пока я склоняюсь к формату группы поддержки или структурированного тренинга навыков на определённую тему, но это будет зависеть, в том числе, от ваших запросов и потребностей, поэтому скоро вернусь к вам с предложением «поболтать» в личном небольшом созвоне☺️

Дайте знать, есть ли тут кто живой?:)

Коллеги, всем приветик Если вы ещё живы, ну или хотя бы «полуживы»? предлагаю обсудить волнующую меня тему. Как вы считаете, психолог должен быть аполитичен или же иметь определённую позицию? Если аполитичен, ставь ❤️ Если должен иметь позицию, то ?

Коллеги, мб я не очень ясно выразилась по поводу «должен», за это искренний сорян

Уточняю. Когда я говорю о «должен», то я имею ввиду призыв порассуждать о влиянии аполитичности или же определённой позиции на процесс терапевтической работы. Здесь априори нет и не может быть правильного или неправильного ответа. это вопрос, я бы даже сказала, философского толка)