?? Birinchi kundan #otziv ?
Qoʻshilmoqchi boʻlsangiz bu eng, eng, eng oxxxirgi imkon❗️

Murojaat uchun: @Madaminova_09

Ман сизларга тугрисини айтсам хато овкатланар эканман овкатни куп йердим

Мани биринчи куним лекин жуда огир хеч нарса ёкмасдан корним чишаётгандай огир юрардим

Ҳозирги авлод ...

Ота-оналар бу кетишда келажагингизни бой берасиз!

Ўзингизда ортиқча вазн бўлатуриб ва меъёридан ортиқ, нотўғри овқатланиб, лекин болангизга тўғри овқатланиш ҳақида суткада 25 соат насиҳат қилишингиз бефойда. Бола эшитганига эмас, кўрганига амал қилади.

https://t.me/idyalqomat09

Таомни туз билан бошлаб, туз билан тугатмоқ — кам ейишга сабаб бўлади!

Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам : «Эй Али, таомни туз билан бошлаб, туз билан тугатгин, зеро, туз етмиш иккита дардга даводир. Жумладан, жунун (девоналик), жузом, барас (тери касаллиги), қорин ва тиш оғриғи ва бошқа дардларга», деганлар. Шу билан бирга, туз очлик шиддатини пасайтириб, кам ейишга ҳам сабаб бўлади.
Манба

Баъзи манбаларда тузни кўрсаткич бармоқ билан босиб ёки бир чимдим миқдорича кафтга солиб таомдан олдин ва кейин ейилиши етарли дейилади.

Тиббиётда ҳам бу ўз тасдиғини топган. Овқатдан олдин истеъмол қилинган озгина туз овқат ҳазм қилиш жараёнларини ҳаракатга келтиради, таъм сезгиларини фаоллаштиради ва овқат ҳазм қилишни осонлаштиради.
Овқатдан кейин истеъмол қилинган туз оғиз бўшлиғидаги кислота-ишқор мувозанатини нормаллаштиради, кариес ривожланишига тўсқинлик қилади, патоген бактерияларни ўлдиради.

©doctorferuz

https://t.me/idyalqomat09

❌ Ozish ochlik degani emas!

Ko‘pchilik ozish haqida o‘ylashi bilan
turli dori darmon,
kimyoviy moddalar,
jarrohlik amalyoti
yoki ochlik bilan erishiladi degan tunuchada.
Aslida esa bunday emas.
Va bularning bari sog‘liq uchun xavflidir.

? Biz bilan esa tabiiy hayot tarzida ozing.
✔️ Taom turlari va vaqtni to‘g‘ri tanlasangiz bas.

Hammasi oson va arzon

Кўп еб қўймаслик учун нима қилиш керак?

1. Столда, ўтириб овқатланинг, юриб эмас!
Дастурхон устида овқат истеъмол қилсангиз, овқатланиш одатингизни бузмайсиз, кўп овқат емайсиз, фақат овқатланишга эътибор қаратасиз.

2. Овқатланаётганда гаджетларга чалғиманг!
Диққатимизни фақат таомланишга қаратганимизда тўйиш ҳиссини телевизор кўргандаги ёки телефон ўйнагандагидан кўра тезроқ ва онгли равишда сезамиз.

3. Таомланиш вақти камида 20 дақиқа бўлиши керак!
Инсонда тўқлик ҳисси дарҳол пайдо бўлмайди. Бу овқатланишдан кейин тахминан 15–20 дақиқа давом этади.

4. Кўпроқ сабзавот истеъмол қилинг! 
Ҳаммаси сабзавот таркибидаги тола (узоқ ҳазм қилинадиган овқат толаси) билан боғлиқ бўлиб, бу бизни тўйинганимизга сезиларли таъсир қилади.

5. Кўпроқ сув ичинг!
Агар сиз очликни ҳис қилсангиз, шунчаки сув ичинг, чунки чанқоқлик бизнинг танамиз томонидан овқат ейиш истаги сифатида қабул қилиниши мумкин. Бир стакан тоза ичимлик сувидан кейин очлик ҳисси камаяди.

taomlanish_ilmi

https://t.me/idyalqomat09

Asalomualaykum Aziz muslimalarimiz! Sizlarni "Sunnatga amal qilib ozamiz" marafonimizga taklif qilamiz

Bu Marafonimiz boshqa marafonlardan 98 % boshqacha usulda...

Biz sunatga ammal qlib ozamiz.
Ichyatgan suvlarmizga ?

⭐️Dam solib ichib ozamiz!

Siz suvlarga dam solib
Ichganizda Ovqat orqali kirgan narzarlardan tozalanasiz ✅
Sizda dangasalik
Kop uxlash✅
Xolsizlanish ✅
Oshqozon muamolari ✅
Qabziyatdan ✅
Ortiqcha ves lardan xalos bolasiz ✅

1 oyda 8 kilodan 10 kilogacha ozamiz.
Uyimizda bor maxsulotlardan yeb ozamiz, shirinliklar yeb ozamiz

"Sunatga ammal qlib ozamiz"
marafoniga 5 IYUL kuni start beramiz joylar soni kam qolgan.

?Xoziroq safmizga qoshling!

? Marafon narxi atigi 70 ming soʼm!

??‍? Murojat uchun @Madaminova_09 Karta raqam9860080382867671https://t.me/idyalqomat09