Какие акции ещё планирует проводить Минздрав?

На сегодняшний день Министерством здравоохранения ДНР организованы акции «День здоровой щитовидной железы» и «Проверь мужское здоровье». Они проходят на постоянной основе, по субботам, в разных городах Республики.

Хочу отметить, что эти акции показали себя очень эффективными. Они помогают своевременно выявлять проблемы со здоровьем.

С начала проведения акции «День здоровой щитовидной железы» в ней приняли участие 6543 человека, в акции «Проверь мужское здоровье» приняли участие 1305 человек. По результатам их проведения, есть высокая выявляемость аутоиммунного поражения щитовидной железы – более 20%, гиперфункция щитовидной железы была выявлена у 5% участников, гипофункция щитовидной железы у 10% человек, выявление уровня ПСА выше референсных значений – более 20%.

Призываю всех жителей ДНР своевременно обращаться к врачу, вовремя проходить диспансеризацию и всегда следить за своим здоровьем.

В будущем, Министерство здравоохранения ДНР также планирует организовать акцию «Проверь женское здоровье».

В свою очередь, новая акция «День здоровья» пройдёт в Республике с 11 по 16 ноября. В рамках акции жители смогут бесплатно сдать анализ на определение уровня глюкозы и гликированного гемоглобина в крови. Следите за графиками и анонсами акций в госпабликах Минздрава ДНР.

#Санпросвет

В 80 % случаев диабет можно предотвратить, для этого достаточно своевременно изменить свой образ жизни, режим физической активности и питания, ведь основа профилактики сахарного диабета — это здоровый образ жизни.

🍰Ограничьте или полностью откажитесь от легкоусвояемых углеводов. Если у вас лишний вес — снизьте калорийность, питайтесь дробно — 3 раза за день небольшими порциями.

🍓Употребляйте в пищу ягоды — они содержат целлюлозу и пищевые волокна, необходимые для более медленного поглощения глюкозы.
❌Исключение составляют изюм, виноград и бананы, так как они содержат большое количество глюкозы, что категорически не рекомендуется.

🥬Употребляйте в пищу блюда из капусты, баклажанов, помидоров, редиса, огурцов, кабачков, брюквы, сладкого болгарского перца, стручковой фасоли.
❌ Исключение составляет картофель из-за высокого содержания крахмала.

🍚Добавляйте отруби в супы и каши в процессе готовки.

🥛Употребляйте кисломолочные продукты, морсы и отвары из трав.

🫒Поменяйте 50-70% животных жиров на растительные масла. Включите в рацион нежирное мясо, рыбу и морепродукты в отварном, тушенном и запеченном виде.
❌Ограничьте или исключите из меню жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную пищу.
❌Ограничьте употребление макаронных изделий, хлеба, круп, острых, пряных и копченых блюд.
❌Исключите употребление алкогольных напитков полностью, так как даже небольшое вливание спирта в организм снижает поступление глюкозы из печени.

🏋️‍♀️Регулярные физические нагрузки:

🏄Ходите по лестнице вверх и вниз — забудьте про лифт.

🚗Если у вас есть автомобиль, припаркуйте его подальше от места назначения и прогуляйтесь пешком.

🫚На даче не только отдыхайте, но и посадите что-нибудь полезное для своего рациона.

⛹️‍♂️Уделите время своим детям и поиграйте с ними в активные игры.

🧘‍♀️Сохранение душевного равновесия.

❌Отказ от табакокурения

🚭Курение способствует прогрессированию сахарного диабета. Если вы не можете самостоятельно отказаться от курения, необходимо обратиться к специалисту по отказу от табакокурения.

💉Проведение профилактических прививок:

Своевременно проведение прививок против бета-цитотропных вирусов краснухи, кори, эпидемического паротита и т.д., которые в первую очередь поражают клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, уберегут от развития сахарного диабета.