Про спорт, психику и достижение целей〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Физическая форма и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. Гибкость, сила и выносливость напрямую влияют на нашу психику, оказывают положительное влияние на:

1. Уровень стресса и тревожности
2. Самооценку и уверенность
3. Концентрацию и внимание✔️ Физическая активность: Регулярные тренировки улучшают кровообращение в мозге, повышая концентрацию внимания и способность к умственной работе
✔️ Достижение целей: Тренировки и улучшение физической формы приносят чувство достижения и гордости, повышая уверенность в себе
✔️ Гибкость: Упражнения на гибкость помогают улучшить координацию движений и усилить внимание
✔️ Сила: Силовые тренировки стимулируют выработку нейротрофического фактора мозга (BDNF), который повышает пластичность мозга и способность к обучению
✔️ Внутренний баланс: Сильное и гибкое тело создает ощущение контроля над собой и собственной жизнью, что способствует повышению самооценки

Ваши реакции внесут вклад в раскрытие этой темы более широко :)))

Эльвира поделилась своими вывода после сессии ❤️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Рекомендую ознакомиться с ее мыслями, возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы

#ос