꒰ : (! ) 🍥 ⁺ 🍽 ♡ . ︶ 🎧 ;
рецепти смаколиків до фільмів!
┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ ㆍ┈ㆍㆍ┈ㆍ
  ( !) 🦴 ⁺  шоколадний дип
із фруктами ;
╭──────────────╮
│ розтопи 100 г чорного шоколаду
│ на водяній бані, додай 2 ст. л.
│ вершків. подавай із скибочками
│ яблук, бананів, полуницею або
│ печивом
╰──────────────╯
  ( !) 💌 ⁺  тортилья-чіпси з соусом гуакамоле ;
╭──────────────╮
│ наріж тортильї трикутниками,
│ злегка змасти олією, посип сіллю
│ та спеціями. запікай 5–7 хвилин
│ при 180°C до золотистого
│ кольору. для гуакамоле розімни 1
│ авокадо, додай 1 ч. л. лимонного
│ соку, дрібку солі, перець, трохи
│ подрібненого часнику та
│ помідорів
╰──────────────╯

ᜊ : 🍈 ⁺ ♡ . ❕ (! ) 🍃 ;
техніки для зняття стресу та напруги
┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ ㆍ┈ㆍㆍ┈ㆍ
✶  ° 🦴 : дихальна вправа «4-7-8» !
• вдих на 4 секунди, затримка дихання на 7 секунд, видих на 8 секунд. повторити 4-5 разів

★  :: медитація !
• сядь зручно, заплющ очі, зосередься на диханні або спокійній музиці.

✶  ° 🚞 : «коробкове дихання» !
• вдих на 4 секунди, затримка на 4, видих на 4, пауза на 4

`  🫖   :   ( ! )   ❄️   ✧    ⁺    ꕀ  🖇️ »
декілька порад для затишної зимової атмосфери!
┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ ㆍ┈ㆍㆍ┈ㆍ
✶ ковдри та шерстяні шкарпетки ;
╭──────────────╮
│ • додай у дім м'які ковдри та теплі
│ шкарпетки - обов’язковий атрибут
│ зимового комфорту
╰──────────────╯
✶ тепле освітлення ;
╭──────────────╮
│ • свічки, гірлянди й настільні
│ лампи з теплим світлом створюють
│ затишок і спокійну атмосферу
╰──────────────╯
┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ ㆍ┈ㆍㆍ┈ㆍ
🏙 (!) сподобалось? постав реакцію!