Как научиться новому языку за 3 месяца ?
?Поставьте цель
Определите, какой уровень владения языком вы хотите достичь за 3 месяца. Составьте план действий и поставьте перед собой реалистичные цели.

?Изучайте язык каждый день

Регулярность – это ключ к успеху. Найдите время, чтобы каждый день изучать язык. Даже 15-20 минут в день могут существенно улучшить ваш прогресс.

?Погрузитесь в языковую среду

Если это возможно, посещайте страны, где говорят на изучаемом языке. Общайтесь с носителями языка и изучайте взаимодействие на родном языке.

?Используйте различные ресурсы
Используйте различные ресурсы для изучения языка, такие как учебники, приложения, видеоуроки, подкасты и т.д. Разнообразие поможет удержать ваш интерес и улучшить понимание языка.

?Общайтесь на языке

Начните общаться с другими людьми, которые изучают язык или уже владеют им. Это поможет вам улучшить вашу грамматику, произношение и словарный запас.

Удачи в изучении нового языка! ✨**

​​5 мощных психологических эффектов, которые меняют наше поведениеКак проникнуть за кулисы работы мозга и понять, как именно инстинкты управляют нашими решениями и почему именно так мы воспринимаем окружающий мир?

Следующие 5 психологических эффектов — ваш пропуск в тайный мир того, как функционирует человеческий мозг.

1. Вы нравитесь другим больше, когда совершаете ошибки.Те, кто никогда не ошибается, кажутся нам менее симпатичными, чем те, кто совершает промахи. Ошибки делают вас более человечными и привлекательными. А совершенство создает дистанцию и раздражающую ауру непобедимости.

Этот «эффект полного провала» проверил психолог Эллиот Аронсон. Его испытуемые слушали записи людей, участвовавших в викторине. На некоторых записях было слышно, как некоторые участники роняли чашку кофе. Результаты показали, что самыми симпатичными назвали именно тех, кто пролил кофе.

2. Большие ожидания создают новую реальность.Если вы верите во что-то — однажды это случится. Это так называемый эффект Пигмалиона. Психолог Роберт Розенталь исследовал его в школе.

В начале года он показал учителям список учеников, у которых были очень высокие результаты теста на IQ. Но этот список не соответствовал действительности, Розенталь просто выбрал фамилии учеников в случайном порядке.

В конце года именно эти школьники показали заметно более высокие результаты по сравнению с остальными.

Ожидания учителей для этих детей были выше, и эти ожидания создали новую реальность. Розенталь так объяснил свое открытие: то, что один человек ожидает от другого, может стать самоисполняющимся пророчеством.

Помните поговорку: «Если человека называть свиньей, то рано или поздно он захрюкает»?

3. Чем больше выбор, тем меньше вероятность, что мы будем им довольны.Знакомо ли вам раскаяние покупателя? Купишь что-нибудь, а потом начинаешь жалеть: можно было купить дешевле, или другую модель, или через 2 недели со скидкой.

Даже если наше окончательное решение совершенно верное — мы можем остаться недовольны, если у нас слишком большой выбор. Это «парадокс выбора»: когда выбор слишком велик — бывает сложно найти удовлетворение от решения.

4. Чем больше людей видят, что вам нужна помощь, — тем ниже вероятность, что вам помогут.Если вы нуждаетесь в помощи — не ищите ее в толпе. Сработает «эффект свидетеля».

Его исследовали психологи Бибб Латан и Джон Дарли. Когда испытуемый думал, что он единственный свидетель — на помощь бросились 85%. Когда рядом находился еще 1 человек — помогать кидались 65%. Когда испытуемый знал, что есть еще 4 свидетеля, — на помощь приходил только 31%.

Часто свидетели аварии или преступления не пытаются помочь пострадавшему: каждый считает, что кто-то другой вызовет полицию, и т. д. А вот единственный очевидец понимает, что помочь может только он, и действует гораздо решительнее.

5. Ваши ошибки не так заметны, как вы думаете.Ощущение, что на нас все время смотрят, всего лишь игра воображения. Паранойя и неуверенность в себе, которые мы чувствуем каждый раз, когда ошиблись, на самом деле не отражает реальность. Люди замечают наши промахи намного реже, чем мы думаем.

Для проверки этого «эффекта прожектора» команда психологов просила группу испытуемых целый день носить странную футболку, а потом оценить, сколько людей заметили ее.

Оценки испытуемых оказались вдвое выше, чем фактическое количество. Вы находитесь в центре внимания гораздо реже, чем вы думаете.

Зная это, вы можете чувствовать себя в общественных местах намного спокойнее и быть самими собой.

Сила позитивного мышления

Плюсы

• Позитивная мысль — это энергия, а энергия это ключ к успеху.

• Позитивное мышление мотивирует.

• Оптимизм избавляет от стресса.

• Такое мышление повышает уверенность и самооценку.

• Сосредоточиваясь на положительных мыслях, вы развиваете в себе дисциплину.

Минусы

• Нужно быть готовым к непредвиденным обстоятельствам. Под воздействием оптимизма человек перестаёт замечать негатив и из-за этого он не способен подготовится к неприятностям и испытаниям.

• Люди используют позитивное мышление, как защищу от негатива, просто закрывают глаза на проблемы.

Родительская фигура внутри насПервые годы жизни человек полностью зависит от окружающих его людей.

Такой уровень зависимости способствует формированию внутрипсихического образа родительской фигуры – мудрого и всесильного существа, которое обладает неограниченной властью над жизнью ребенка.

Физиологические потребности организма, потребности развивающейся психики, эмоции и общение – все эти сферы находятся под его контролем, и этого оказывается вполне достаточно для зарождения и укрепления ощущения – всегда есть кто-то более сильный и более мудрый, кто может обо всем позаботиться и решить все наши проблемы.

Сигналы того, что ты все больше забываешь о себе?****
• Ты молчишь о том, что на самом деле тебя очень беспокоит.
• Говоришь «да», когда хотелось сказать «нет».
• Все больше и больше извиняешься.
• Пытаешь заработать одобрение окружающих.
• Не учитываешь себя, пытаясь угодить другим.

Говори даже тогда, когда твой голос дрожит.??**

Дефицит личности

Это очень важный психологический прием, чтобы влиять на людей. Предположим, у вас есть планы на вечер пятницы, и в последний момент вы получаете приглашение пойти погулять. Если вам не хочется отказываться от своих планов, не придумывайте оправданий, не пытайтесь скорее завершить дела и принять приглашение, а спокойно скажите: «К сожалению, не могу, но спасибо за приглашение» (не забываем: негативную часть ставим в начало, а положительную – в конец предложения). В следующий раз вас пригласят заблаговременно, потому что будут больше ценить ваше время. Другой пример: вы работаете над важным заданием, и вам поступает мелкая просьба от приятеля. Не нужно бросать все дела ради просьбы – это может подождать.

Наполняйте свое время вещами, которые делают вас менее доступным для всех и каждого. Это создаст ценность вашей личности. Это покажет, что ваше время – не пустышка, и вы им не разбрасываетесь.

​​Причины нервной анорексии.Наверняка все слышали про такое заболевание, как анорексия, но очень мало кто знает, что 40 % от общего числа пациентов, пик заболеваемости отмечается среди девушек 14-20 лет. Да, именно подростки! А ведь нервная анорексия, при запущенных стадия ведет к летальному исходу. Поэтому, давайте разбираться вместе в симптоматике нервной анорексии, чтобы уберечь деток от этого психическое расстройства.

И так, анорексия – это психическое расстройство, которое относится к группе нарушений пищевого поведения, характеризуется непринятием телесного образа и отказом от пищи, с целью снижения веса.

Причины заболевания:1️⃣ Семейные взаимоотношения- в эту группу относятся : сильная мать, пьющий отец, чрезмерное внимание и опека родителей к питанию ребенка, пуританское воспитание, вовлечение ребенка в родительские конфликты.

2️⃣Стрессовые - к этой группе относятся все стрессовые события в жизни ребенка: смерть близкого человека, сексуальное или физическое насилие, не соответствие моде и т.д. В подростковом и молодом возрасте причиной является неуверенность в будущем, невозможность достижения желаемых целей.

3️⃣ Генетические - все возможные сбои в гормональной системе...

Как же распознать анорексию на ранних этапах заболевания?1️⃣ Дефицит массы тела, вес ребенка неожиданно стал падать.

2️⃣ Потеря веса вызвана активными действиями самого ребенка, а не соматическими заболеваниями.

3️⃣ Выявляется избегание, уклонение от приемов пищи, открытые отказы от еды, провокация рвоты, прием лекарств и чрезмерные физические нагрузки.

4️⃣ Недовольство ребенком своим телом, неадекватная оценка веса и внешности. Страх ожирения и стремление уменьшить вес становятся сверхценными идеями.

5️⃣ Эндокринная дисфункция. У женщин они проявляются отсутствием менструации, у мужчин – утратой либидо, снижением потенции.

6️⃣ Задержка полового созревания. При начале анорексии в подростковом возрасте, вторичные половые признаки не формируются либо формируются с опозданием. Прекращается рост, у девушек не увеличиваются грудные железы, у юношей остаются ювенильными гениталии.

На самых ранних этапах, как только вы заметили у вашего ребенка признаки анорексии, незамедлительно идите к психотерапевту и уже грамотный психотерапевт вас о дальнейших действиях сориентирует. Ведь лучше предотвратить болезнь, чем ее лечить!

​​Как избавиться от привязанности?Привязанность — это когда эмоциональное состояние зависит от другого человека. Путей борьбы два.

Первый — безусловная любовь. Жертвоприношение себя, если хотите. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Но это подходит не каждому.

Второй — смена фокуса. Концентрация на деле, а не на человеке. Отдача сил не страданиям, а в когда-то забытый «проект».

Один начинает рисовать акварелью. Другой пишет книгу или подвальный рэп. Может освоить язык программирования, учить английский — что угодно.

Поначалу вы будете отвлекаться на мысли и чувства. Но каждый раз, как нарастает комок, переключайтесь на дело. Позже остынете и всё пойдёт как по маслу.

Что бы вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Ничего не изменилось, человек не осознал вашу ценность.

Если подпустите, история повторится. Сожаления уничтожат вкус жизни, поэтому учите опыт и двигайтесь вперёд с высоко поднятой головой.

​О любви

Когда любовь возникает в сердце человека, он старается как можно больше времени проводить с любимой, раскрывать свои тайны, не причинять душевной боли, не бросать ее.
А если он вдруг совершает ошибку, то возвращается к любимой, а не предлагает дружбу, временную разлуку или дружеский секс. Трудно так быстро разлюбить и просто начать быть знакомыми…

Когда человек любит, приходится бороться лишь с собственным эгоизмом и гордостью, чтобы прийти и помириться с любимой.

Когда любят, не предлагают дружбу или разлуку после любовных отношений.

Когда любят, хочется вернуться к любимой, особенно если видишь, что она хочет отношений.

Прием «Вынесение некоторых вопросов «за скобки».

Сначала обсуждайте только те вопросы, по которым нет явных разногласий.
Создавайте атмосферу взаимного согласия и быстрого разрешения проблем.

Получив требуемую «атмосферу», предложите оппоненту решение «еще одного вопроса», показывая ему интонацией его «малозначительность».
На самом же деле это и будет самый важный для вас вопрос переговоров.