Еще одно знаменательное событие - вышел новый подкаст Ларисой Линевой.
Получилась классная беседа о любви к бегу, восстановлении после травмы, горных забегах, экипировке и питании.
Всем приятного прослушивания 🙏

https://music.yandex.ru/album/33552523/track/133365082?utm_medium=copy_link

Съемки нового мерча DST⚡️

Фотосъемка - Стас Макаров
Модели стойкие к ветру, снегодождю и холоду - Денис Черненко и Нина Мирная
Ассистент - Ирина Цегельник

Утро после сотки прошло в режиме активного восстановления)
Выполнял роль модели для Don Space Trail.
Хорошо хоть бегать не заставили)

Первые 35 км бегу без рюкзака с 0,5 воды с мальтодекстрином и фруктозой, солевыми таблетками и агушами.
Беру спуски и ровные участки, в подъемы иду пешком.
С собой взял на тест 4 пакета с мальтодекстрином и фруктозой, в которые для вкуса добавлял джем - отлично получилось!
Также намешал регидрон с лимоном и медом, взял 6 агуш (от гелей уже тошнит) и мармелад.
Со старта возникли проблемы с навигацией (GPS не ловил всю дорогу). Поэтому пришлось заниматься спортивным ориентированием, из-за чего часто забегал не туда, делал ненужные крюки и всячески усложнял себе жизнь.
Часы также тормозили и показывали неверный километраж, а под конец и вовсе выключились.
Первые километров 15 бежал в компании и особо не парился. Затем ребята зашли в магазин и я остался один. Лидеров догнать так и не получилось, как я не пытался сократить время на ПП и ел на ходу. А ребята позади не догоняли меня.
В итоге я бежал в одиночестве около 50 километров и в какой-то момент психика начала подводить. Сложно объяснить себе, зачем ты в одного бегаешь туда сюда по всем улицам подряд. Взгляды прохожих были соответствующие)
Люди думали, что потерялся и искренне не понимали, зачем я бегу в тупик и потом возвращаюсь обратно.
Наконец, примерно на 75 км меня догнали Степа с Сережей.
Как же круто увидеть людей!
На последние 13 км меня угостили кофеиновыми таблетками и ношпой очень кстати.
Ребята дотащили меня до финиша и итоговое время составило 14:30 с чем-то.
Первые двое ребят прибежали где-то на час раньше (машины!).
Результатом очень доволен!
С чистой душой могу сказать, что все беговые цели на этот год выполнены, можно и отдохнуть (наверно).

Благодарю организаторов и конечно всех Волонтеров на ПП ❤️

Вот такое безумие предстоит через неделю.
Конечно я вписался)
Стартану, а там как пойдет 🤞

Ребятушки, тут такое дело. Календарь же все смотрят, ну хоть иногда?
Как часто? Как дела вообще? Как поживаете?
Мы вот посмотрели и ~~охуели~~ удивились, что Расчёска-то вот она, на носу.
Для тех, кто не понимает, о чём мы вообще, поясню, что термин "расчёска" появился, когда посмотрели на трек пробежки "вверх-вниз-вверх-вниз" по близким к Дону частям нашего города (тут пора посмотреть на картинку и обнаружить сходство трека с расчёской). Тогда (а никто, в общем, и не помнит, когда) появилась идея побегать такое не только на Западном или в Александровке, но охватить весь город целиком и полностью. Ну и это шанс тем, кому выехать в горы проблематично, сделать горный (сити)трейл.
В общем, простите за такое длинное предисловие, но в субботу, 23 ноября, вас ждёт:
- Полный маршрут на ~108 км и 3000 м набора
- три КП и три отрезка, соответственно:
- примерно на 35 км/1200 м набора с крайней точки Западного до Набережной;
- примерно на +43 км и 1100 м набора с Набережной до Александровки;
- примерно на +30 км и 700 м по Александровке;
- возможность слить свои шмотки на старте и забрать на любом из трёх КП;
- желающие могут начать с любого КП и финишировать там, где почувствуют, что ДОВОЛЬНО, но максимальный почёт, как понимаете, будет самым ебанутым, кто собирается пробежать от старта до финиша;
- за полное завершение дистации вас ждёт почётное НИ ХУ Я!
- Вся эта история, как вы понимаете, для упоротых. Если вы не из них, то даже на один этап заявляться хз, есть ли смысл;
- Старт запланирован 23 ноября в 6:00 утра от 77 школы (Портовая, 541); Финиш в конце подъёма на Цусимском;
- Трек можете посмотреть и загрузить здесь или здесь. Не обращайте внимание на недобор высоты в гармине: трек проверен на других площадках и частично опытным путём;
- Всем, кто всерьёз рассчитывает на полную дистанцию, настоятельно рекомендуется иметь с собой фонарик и тёплые вещи;
- По пути будет много магазинов. Где вы остановитесь и поедите вне КП — ваше личное дело;
- Стартовый взнос одинаковый для всех дистанций. Это триста (порадуй тракториста) рублей, сбор полностью идёт на закупки сладостей, чая или ещё чего-нибудь, что придумают волонтёры (сильно зависит от количества заявившихся на 2/3 и 3/3 дистанции);
- Ваше желание поволонтёрить в любое время этого дня ожидается и приветствуется. Востребованы будут люди и на старте в 6:00 утра, и на 1 КП на Набережной (ориентировочно в 9:30-11:00), и на 2 КП в абсолютно непредсказуемое время, и на Финише глубокой ночью.
Ваших заявок на волонтёрство и участие в личной личке жду я, @bogachevd.

Привет привет!
Решил я восстановиться значит после всех этих забегов и просто бегать (или не бегать) в кайф, особо не напрягаясь и ни к чему не готовясь.
Но мысль о пробеге 100 км за раз никак не идёт из головы.
Ничего не предвещало беды, и тут выскочила новость от местного бегового клуба.
Подробности и анонс ниже 👇