⚜️ Год назад была презентация книги «Острые углы страсти» моей коллеги и подруги Татьяны Абрамовой.

Спустя ровно год - я на презентации книги Ирины Козачёк «Записки Регрессолога». Я была причастна к созданию в качестве коуча.

Девушки, мои дорогие, горжусь знакомством с вами безмерно!! Счастье - быть причастной к творческому воплощению ваших бесчисленных талантов!!

Знаю, вы готовите для нас ещё много чего интересного.
Ждём с нетерпением продолжения.

А пока… кто-то может быть ещё задумает воплотить в жизнь свои смелые мечты?

О чём вы мечтаете, поделитесь? ☀️

⚜️ Как помочь себе и близким в периоды стресса?

Постоянное использование автомобиля на полных оборотах изнашивает двигатель, он быстрее выработает свой ресурс.

А мы, тем более, не машины, и длительное напряжение истощает нервную систему.

Можем ли мы в таком состоянии быть полезными себе и близким?
Важно позаботиться о себе, чтобы были силы позаботиться о других.

Для этого педаль газа следует отпустить, притормозить педалью тормоза.

Чередование напряжения-расслабления «массирует» нервную систему.
*Как результат - перезагрузка, отдых.*

И становится возможным продолжить дальнейшее движение.

? В помощь я подготовила медитацию, позволяющую вам немного притормозить и перезагрузиться.

Так же, она позволит вам натренировать осознанное переключение между состояниями, чтобы возвращаться в свой ресурс быстрее.

Ваша, Лилия ⚜️

⚜️ Настроение - это результат ваших мыслей.

Следите за качеством ваших мыслей, и выбирайте настроение на каждый день, и даже для каждого дела!

С какой эмоцией вы хотите приготовить завтрак, отправится на работу, написать деловое письмо или сделать важный звонок?

Подумайте, как пробудить нужное состояние под нужную задачу?

#РазмышленияНаЗавтрак

⚜️ Любой человек знает, чего он хочет!

Только, чтобы услышать пение этой райской птички необходимо пробираться через джунгли, в которых человек может:

? потеряться, и уйти на голос чужих птичек, добиваться чужих целей и желаний;

? устать, опустить руки и сказать себе, что он не достоен иметь того, что он хочет;

?слышать мысли в голове, которые вместо поддержки обесценивают.

Они нашёптывают ему, что его желания ничтожны, несерьёзны, не дотягивают до того, чтобы быть настоящими желаниями.

Голос, который говорит, что нужно желать чего-то особенного, искать глубокий смысл жизни, великое предназначение.

? иметь страх ошибки. Вдруг - это неидеальное решение, вдруг, я пробираюсь через джунгли - неидеально, и меня за это осудят?

Ведь нужно иметь ТУ САМУЮ цель, и я не имею право ошибиться или передумать.

Разве можно услышать свой собственный голос за таким шумом?
Услышать и не обесценить его, дать ему место?

Что важно в себе развивать, чтобы доверять голосу внутри себя?

? успокаивать свой ум, переводить фокус внимания на чувства, на ощущения.
На то, что подсказывает нутро.

? спрашивать себя: "А что я хочу?"
Но по-честному, отвернувшись от социально одобряемого взгляда.

?Как выглядит В МОЁМ понимании моя благополучная жизнь? Это когда в ней есть что?

В ней какие у меня отношения с родителями, детьми, любимым человеком или какого человека я хочу видеть рядом с собой, какие у меня отношения с финансами, а со своим телом, какой личностью я себя вижу?

А, возможно, есть что то, что вы давно хотите или чему вы желали бы научиться, что-то реализовать такое, что для окружения - бессмысленная или даже невозможная вещь ...

Пробуйте! Даже если непонятно зачем!

Такие внутренние импульсы важно замечать и не отмахиваться от них.

Спрашивайте себя:

?Что сделает меня более радостной или радостным?

Пусть это будут простые и понятные вещи!

?Что прямо сейчас сделает мою жизнь лучше?

Это не должно быть что-то большое, особенное или грандиозное!!

Когда человек следует за собой, его выводят на нужные ему дороги! Слушайте себя!!? Позвольте себе ошибаться. Вы можете ставить одну цель, передумать и поставить другую.

Это не является ошибкой, это - Ваш Путь! Вы следовали за собой!

? Не просите советов. Перестаньте сверяться с другими в том, правильно ли вы хотите или нет.

Мудрец не даёт советов, он скорее всего просто поддержит вас!

? Позвольте себе слышать и отмечать то, что рождается в вас как спонтанное желание.

Доверяйте себе, мои хорошие!
В вас УЖЕ есть всё необходимое.

Ваша Лилия! ⚜️

⚜️ Партнёр относится к вам не так, как вы хотели бы?

А как вы сами к себе относитесь?

Например, если вы женщина, посмотрите на себя из образа вашего «идеального» мужчины, его глазами, и ответьте на следующие вопросы из его позиции:

- какую женщину я вижу перед собой?
- что я чувствую, когда смотрю на неё?
- насколько она мне интересна?
- хочу ли я её?

Заглянув в зеркало, спросите:

? **Что я чувствую, когда смотрю на себя?

? Как я сама себя воспринимаю?**

Ваша задача - влюбиться в себя саму через влюблённость вашего внутреннего мужчины!

Вы же помните, что в каждом есть мужское и женское начало?
Вот представьте, как выглядит образ вашей противоположной части?

В вас должен влюбиться ваш внутренний мужчина!

Ведь если вы считаете себя недостаточно красивой, скучной, неинтересной и т.п., то как Он это сможет разглядеть в вас?

Как сможет относиться к вам с достоинством, если вы сами считаете себя недостойной?

В таком случае, какого партнёра вы выберете?

Правильно - того, кто будет вас обесценивать.

Люди находят партнёров, отражающих их отношение к себе самому!Вотпочему так важно работать над тем, что вы думаете о себе, и что вы чувствуете по отношению к себе!

К мужчинам это работает так же!
В вас есть внутренняя женщина, и ваша задача - влюбить её в себя! ?****

Готовы ли вы позволить, чтобы вас любили, ценили, баловали, принимали, заботились о вас?

⚜️ Любить и принимать себя - как это?

Это не столько про то, чтобы делать маникюр, массаж, заниматься спортом, хотя и это хорошо.

Это прежде всего про то, чтобы принимать и любить свои «неуспешные» части.

Ведь психика человека состоит из частей, она неоднородна.

Есть наши части, которые социально одобряемые, и нам их принимать легче.

Например, нам легче дать себе поддержку, когда мы оправдываем собственные или чужие ожидания, чем когда мы ошиблись, оступились, испугались.

И та часть вас, которая боится, которая чувствует вину или стыд, которая чувствует себя неуспешной - прячется в тени. Вы не имеете к ней доступа, а следовательно - тратите свою психическую энергию на её удержание в тени.

Это обычно дорого стоит психике. Приводит к психосоматическим заболеваниям, паническим атакам и прочим тревожным заболевания.

Так вот - самое важное умение - принять свои «неуспешные» части, вывести их из тени, встретиться с ними, познакомиться, поговорить, спросить, как давно они стали такими неуспешными, и дать им свою поддержку.

Вы увидите, как изменится ваша жизнь, состояние, самооценка.

Почувствуете, что это, когда есть опора на себя саму/самого, и когда влияние мнения окружающих ослабевает!

Хотели бы попробовать эту свободу на вкус?

Ваша Лилия! ⚜️

⚜️ Было ли у вас такое, что встретив мужчину или девушку, вы теряли свой покой?

Да и голова оказывалась где-то далеко…

В этом состоянии вы переставали есть, спать, ваши мысли были прикованы только к объекту вашего внимания?
И это внимание к нему или к ней было всепоглощающим, неконтролируемым и подавляющим вашу волю?

Как вы думаете, что происходит с человеком, испытывающим такие чувства?

Думаете, это влюблённость или даже настоящая сильная любовь?

Увы, но нет. Это - наваждение.

Говорит это наваждение не о влиянии этого человека на вас, это говорит о вас самих. Как?

В данный момент вы видите не человека, вы видите в нём ту часть вас самих, от которой вы когда-то отказались, о той вытесненной части вас, к которой у вас нет доступа, нет контакта с ней.

В нём или в ней вы увидели себя!

Выходить из под этого наваждения ох как непросто, особенно самому, но возможно, если ваш психолог умеет работать с такими состояниями.

Подсказка, куда вы можете посмотреть самостоятельно.

Задайте себе вопросы:

✴️ Какая я рядом с этим человеком?
✴️ Как я могу себя проявлять?
✴️ Что меня так сильно привлекает в нём/в ней?
✴️Что я восполняю, когда рядом?
✴️ Как я вижу ту часть, которая может себя так проявлять?

❤️‍? Там будет какая-то особенность, будет какая-то ценная частичка, с которой вам важно организовать встречу, познакомиться с ней, поговорить, соединиться и забрать с собой!

И наваждение начнёт рассеиваться!

? Вы снова начнёте спать, есть.
Сможете заниматься своими повседневными делами, не проваливаясь в тоннель эмоций, не проверяя телефон каждую минуту…

? Вы проснётесь, потянитесь, улыбнётесь себе, и новым ощущением и пониманием себя самого, вы войдёте в новый день, в котором вы управляете ситуацией, а не она вами!

Это позволит выстроить новые здоровые отношения, без неконтролируемого наваждения, или вы сможете забрать себя из тех отношений, в которых вам плохо! В любом случае - берегите себя! ?

⚜️ Ваша - Лилия.

⚜️ Негативные эмоции - как выключить?

В опросе больше всего проголосовало за то, чтобы не чувствовать негативные эмоции.

И да, они бывают мощными, накрывающими, как гигантская волна, и кажется, уже не выплыть, не победить эту стихию.

В борьбе со стихией Вы тратите все свои силы, она истощает и физически и психологически, и надежды добраться до берега, до золотистого песочка, на котором можно нежно греться на солнышке, практически нет.

Чтобы не тратить силы, перестаньте с ними бороться!

Как минимум - это истощает организм.

Как максимум - желая подавить негативные эмоции или чувства, вы подавляете и позитивные.

Так мы включаем депрессию.

Нельзя отключить злость или страх, оставив только радость и любовь.

? Важно понимать, что за негативной эмоцией стоит цепочка ваших мыслей о собственных недостатках и провалах.

Вас расстраивают собственные мысли о себе самих.

И на это можно влиять!

Важно - сместить фокус внимания со страха и неуверенности на приобретение желаемого состояния.

Как только вы почувствуете нужное состояние, то:

❣ Вам будет легко принимать решения.

❣ Вы легко будете выстраивать свои личные границы. Уважать себя без чувства вины за то, что заступились за себя.

❣ Вы выйдете из отношений, в которых Вам плохо, в которых Вы не чувствуете уважение к себе.

Всё это возможно через один приём - изменение состояния!
Поделитесь, с какими эмоциями Вам сложнее всего справляться?

Напишите Ваш ответ в комментариях, и мы проведём встречу по этой теме!

Невероятный, мощный, настоящий - я вживую услышала голос Enigma, голос самого Andru Donalds!!! ?

Если бы его выступлений в Москве было больше, чем одно, я пошла бы на все!

Поделюсь с вами несколькими отрывками.

Состояние волшебное после концерта, удовольствие продолжает догонять и раскрываться новыми красками … ?

Чем вы хотели бы себя порадовать, поделитесь?