**Поговорим сегодня для чего на белки, жиры и углеводы?

БЕЛОК - это высокомолекулярное природное азотосодержащее соединение, молекулы которых построены на остатках аминокислот.

Белки* являеются ферментами, т. к они ускоряют реакции, например, проникновение кальция в кости.
Гормоны щитовидной железы - это гормоны производные аминокислот и строятся из белков** и при их дефиците деятельность щетовидной железы нарушается.

Гормон ТТГ необходим для образования белка, который транспонируеи йод.
Если ТТГ низкий, то йод не будет поступать в клетки щитовидной железы.

Белок трансферрин связывает железо и транспонирует его в кровь, если в питании дефицит белков (АМК), то трансферрин снижается и ухудшается всасывание железа клетками*.

Из белков строяться наши волосы и кожа.
Волосы и кожа на 80% состоят из белка (кератина) и при его нехватке в питании волосы начнут выпадать, а кожа становиться дряблой, особенно, если дефицит белка** развивается на фоне сладкой зависимости.

Отсюда ранее старение и стойкий целлюлит.ПОЭТОМУ ПРИ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС, ЖЕЛЕЗО ДЕФИЦИТЕ, ПРОМБЛЕМЫ С ЩЕТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ, ЦЕЛЛЮЛИТОМ НАЧИНАТЬ НУЖНО С ПИТАНИЯ!

Печёночный рулет 😍****

Очень простые продукты, а результат потрясающий💯 И на праздничный стол подать не стыдно👌 Очень вкусно как в теплом, так и в холодном виде😋

Ингредиенты на две порции:
🔥 Печень куриная - 300 гр
🔥 Яйцо - 1 шт
🔥 Мука рисовая - 30 гр
🔥 Кукурузный крахмал - 10 гр
🔥 Сметана 15% жирности - 30 гр
🔥 Морковь - 100 гр
🔥 Лук репчатый - 100 гр
🔥 Соль, специи - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Выкладываем в чашу блендера печень, яйцо, муку и крахмал. Солим и перчим по вкусу. Очень хорошо блендерим до однородности.
✅️ Выкладываем на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком. Равномерно разравниваем в форме прямоугольника. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
✅️ Пока выпекается основа готовим начинку. Лук мелко нарезаем, морковь натираем на тёрке. Тушим овощи на антипригарной сковороде до мягкости. Слегка присаливаем. При необходимости можно добавить немного водички.
✅️ Готовую основу достаем из духовки. Переворачиваем и снимаем пергамент. Смазываем сметаной и выкладываем сверху основы начинку. С короткой стороны сворачиваем в рулет. Важно: сворачиватьрулетнужно тёплым и сильно не надавливать, чтобы он не сломался!
✅️ Оставляем рулет на 30 минут-час. Затем нарезаем острым ножом и подаём к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на две порции: 766 ккал 70/30/54
КБЖУ на порцию: 383 ккал 35/15/27

Готовьте с удовольствием 🥰

Отёки  – норма жизни или крик о помощи?
Один из самых распространенных поводов обращений к нутрициологу — лишний вес и отеки.

Отёк , не равно лишний вес, но одновременно отёк — частный спутник лишнего веса.
Разбираемся, почему отеки и лишний вес так взаимосвязаны 🤔

Отеки - это чрезмерное скопление жидкости в тканях и органах.
Основное посыл, о котором кричит тело   с помощью отеков – неполадки со стороны сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, лимфатической, мочевыделительной или эндокринной систем.

Когда отек – это норма?

Отеки нормальны в период перед менструацией, при излишках маринованной или соленой пищи в рационе, во втором и третьем триместре беременности.

Когда отёк — сигнал менять образ жизни?

Ежедневный отек тканей (опухшее лицо утром, ватные ноги вечером), кожа выглядит «надутой», при надавливании медленно расправляется. Иногда отёки не дают застегнуть одежду по размеру, надевать привычные украшения — браслеты и кольца.

Причин влияющих на появление отёков много, но самая частая  — нарушение микроциркуляции крови и лимфы:

Недостаточное движения кислорода в крови  нарушает питание клеток, происходит накопление токсинов и жидкости, с которыми лимфатическая система не может справиться и приводит к отечности.

Привычные, но неэффективные способы в борьбе с отеками:
Голодание и низкокалорийные диеты;
Мочегонные средства;
Изнуряющие тренировки (кроссфит, бег)  с использованием плёнки;
Массаж;
Сауна и баня.
Все эти способы обычно дают быстрый, но временный результат: можно сбросить 2-5 кг за пару дней!*

Последствия быстрых способов борьбы с отеками, которые догонят позже:

Отсутствие цикла
При резком похудении организм включает режим энергосбережения: снижает выработку гормонов, сокращает лютеиновую фазу между овуляцией и менструацией и даже
снижает или прекращает производство эндометрия.

Сильнейшая интоксикация, ведь жировая ткань – это «депо» токсинов, которые одномоментно оказыватся в кровотоке при резком сбросе веса .

Опущение органов малого таза, ослабление мышц и тканей, поддерживавших органы малого таза.

Обезвоживание организма, нарушение работы желчного пузыря и усугубляющиеся дефициты.

Вот тут и замыкается круг 🔄 некорректной работы с отёками — лишнего веса еще нет, но есть отеки, от которых скорее хочется избавиться способами выше ⬆️ происходит замедление метаболизма и теперь риск появления лишних килограмм увеличивается 😱

Истинные причины отёков:

🔹НеполноЦЕННОЕ питание (избыток углеводов, дефицит белка);
🔹Дефицит витамина С;
🔹Стресс;
🔹Заболевания внутренних органов и систем (щитовидной железы, сердца и сосудов, печени, почек, гормональные нарушения).

Какая основная стратегия борьбы с отеками?
Движение
главное в профилактике застоя лимфатической системы. Лимфа поддерживается мышечными «насосами», активными только во время движения. Самые большие мышечные насосы — икроножные мышцы и диафрагма.

Правильное дыхание
обеспечивает активное движение лимфы по всему телу. Если человек дышит поверхностно, к его органам и тканям поступает недостаточное количество кислорода. Диафрагма не активна, что ухудшает работу лимфатических сосудов, приводя к отёкам.

Также избавиться от отеков помогают растительные экстракты, например, отвар из листьев малины, который обладает потогонным эффектом.

Можно надеяться, что парочка добавок, которые принимают все, «исправит жизнь» и подарит «здоровую версию себя».

А можно найти специалистов, которые возьмут за руку и приведут к результату без потери времени и денег.

Да, найти таких специалистов бывает непросто. Поэтому спешу Вас познакомить с сибирским здоровьем https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2537652324
Вверху нажать поиск .

Какие преимущества:

Наша команда насчитывает уже 20 тыс. человек по всему миру, так как компания "Сибирское здоровье" международная, производства в Сербии, Италии, Узбекистане и России🔥

🟢Команда состоит из врачей и нутрициологов.

Мы работаем в основном через кишечник. Наши детокс- и антипаразитарные программы реально вылечивают от огромного количества заболеваний💫

Что нужно сделать?

1. Заполнить анкету.
2. Прислать анализы.
3. Получить персональные рекомендации.

Признавайтесь, было?

Бесплатный набор в «реалити шоу» Преображение

🫶Участницы в чате будут преображаться с разными запросами в реальном времени!

🫶Индивидуально каждой участнице составляется программа, в зависимости от запроса.

🫶Обратная связь от нутрициолога

🫶Общение в чате поддержки

✅✅✅✅✅
Работаем с эмоциональным и психологическим состоянием.

Результат Гарантирован!
Участие Бесплатно

Победителю - ПОДАРОК 🎁
Отправь @nes0104 В ЛС «я хочу»

Психосоматика бывает не только щитовидной железы, но и любых заболеваний: ожирение, инсулинорезистентность, целлюлита, отечности, аллергии и тд.
Поэтому, когда я работаю с клиентом, я подхожу ко всем комплексно. Помимо выстраивание питания, образа жизни, хороших привычек, восполнения дефицитов, детокс программы и антипаразитарной, упражнений в домашних условиях, скрабов и обертований, я работаю с эмоциональным и
Психологическим состоянием.

Записаться на консультацию @nes0104