Спасибо за поздравления! Очень рада ❤️

✨ Практика по работе с Тенью

Дорогие друзья! Я обещала поделиться с вами практикой по работе с Тенью, и сегодня я дам ее описание.

Первое, что нужно сделать — определить часть себя, которая активно проявляется. Это может быть та часть, которая выражает праведный гнев на нерадивых людей. Также важно выявить ту часть, которая прячется в Тени.

💡 Вот как это сделать:

1. Наблюдение: Проанализируйте свои чувства, особенно когда вы испытываете неприязнь или злость к людям, у которых, кажется, всё получается. Возможно, вы чувствуете зависть, когда видите успешных людей.

2. Поиск Тени: Знайте, что эта злость и зависть — это всего лишь проявления, и за ними скрывается ваша Теневая часть. Разберитесь, что именно она прячет: может быть, это ваши собственные амбиции или страхи.

3. Слияние: Поймите, что эта Теневая часть и активная часть — это две половинки одного целого, как половинки яблока. Ваша задача — подружить их, объединить и слить воедино.

4. Внедрение: Внедрите то, что получилось в себя.

5. Проверка результата: Проследите за тем, как ваше отношение к людям и ситуациям меняется.

Это простая, но мощная техника, которая позволит вам избавиться от внутреннего противоречия.

А если у вас возникли затруднения с этим, то обращайтесь за консультацией ко мне в личные сообщения: @meirax1

Привет, друзья!

В последнее время я полностью погружена в работу и встречи с клиентами.

Совсем не хватало времени, чтобы написать полезные посты или поделиться с вами интересной информацией.

Каждый день сессии — я работаю над важными запросами: отношения с другими, с собой, с деньгами.

Но я не собираюсь оставлять вас без контента!

Хочу предложить вам посмотреть запись случайной встречи с Президентом Путиным. Что значит для меня эта встреча?

Во-первых, Путин — это образец руководителя. Во-вторых, он — лидер, который берет на себя ответственность за огромную страну. В-третьих, это личность, масштабы которой обширны и имеет историческое значение.
И для моей личной истории такая уникальная случайная встреча имеет большое значение.

Сразу хочу попросить воздержаться от политических комментариев.

Кто еще хочет получить это упражнение?
Ставьте ➕ под этим постом

Всех обняла🤗

Отлично, Ольга!
Все работает!
Не работает у того, кто не делает упражнения)
А кто делает - у того все получается) со временем, если не сразу)

«..Потому что ты без дел..»

Часовое занятие, трехчасовой групповой созвон и индивидуальная консультация позади. Теперь можно отдыхать!

Но не тут то было …

Вам знакома ситуация, когда вы завершили работу и у вас осталось свободное время, но вместо того, чтобы просто отдохнуть, вы стремитесь «провести его с пользой»?**

Например, решаете прочитать что-то по профессии, посмотреть очередной вебинар или, может быть, решить пробежаться 5 километров по пересеченной местности.

Зачем? Чтобы не терять время впустую, верно?

Чем это вызвано?

Вот несколько причин:

1. Избежать чувство вины: Мы живем в культуре, где продуктивность высоко ценится. Часто кажется, что если ты не занимаешься чем-то полезным, то теряешь время. Это может приводить к постоянному ощущению вины за «бездействие».

2. Сравнение с другими: Социальные сети создают иллюзию, что все вокруг более успешны и продуктивны. Видя, как другие люди не перестают работать и развиваться, мы чувствуем давление внутреннего Критика и также стремимся охватить как можно больше занятий.

3. Непонимание ценности отдыха: Многие не понимают, что отдых сам по себе — это не менее полезная деятельность. Он позволяет восстановить силы и улучшить продуктивность в будущем. Восстановление не должно восприниматься как что-то второстепенное.

Таким образом:

Позвольте себе отдыхать без чувства вины. Не забывайте, что время для себя — это тоже важная часть вашего личного развития и благополучия. Как вы относитесь к отдыху? Делитесь в комментариях! 💬💖

❇️***СМЫСЛ ЖИЗНИ НЕ НАДО ИСКАТЬ, ЕГО НУЖНО СОЗДАВАТЬ

И создается он на консультации у психотерапевта***

В достижении результата большую роль играют несколько важных составляющих.

1️⃣ Ваше состояние. Заботьтесь о том, чтобы ваше состояние было ресурсным. Убедитесь, что вы не позволяете себе перегружаться — будь то физически или эмоционально. Эмоциональная перегрузка зачастую может быть даже более разрушительной, чем физическая. Поэтому важно фокусироваться на своём состоянии: чтобы достичь цели, у вас должны быть ресурсы. Даже ровное, хорошее настроение уже является основой для достижения результатов.

2️⃣Действие, действие и ещё раз действие. Сосредоточьтесь на своих действиях. Просканируйте свой день: сколько времени вы уделяете движению к своей цели? Даже один маленький шаг в день — это уже отлично! Если что-то не сработало и вас охватило недовольство и вы провалились в апатию, то вам понадобится восполнение ресурсов, чтобы снова обрести энергию для действий. Используйте техники, которые я предлагаю, или обратитесь к специалисту, чтобы войти в ресурсное состояние.

3️⃣Смена образа жизни. Чтобы достичь цели, которую вы долго откладывали, придётся изменить свой образ жизни. Да, ведь то, как вы жили в течение последних двух-трех лет привело вас к тому, что у вас есть сейчас. Какой смысл повторять то же самое? Надо менять.

4️⃣ Ваша личность: следующее, что предстоит изменить, — это ваша личность. Чтобы достичь своих целей, вам необходимо взрастить недостающие элементы вашей личности, которые либо отсутствуют, либо недостаточно развиты. Это можно сделать только в процессе работы с психотерапевтом. Другие пути, к сожалению, не будут столь же эффективными. Только специалист сможет помочь вам выстроить новую личность, способную достичь желаемых результатов. Иначе, к сожалению, успеха не получится добиться.

Но есть и второй путь, который я уже упоминала не раз. Это когда вас сильно прижимает к стенке. Это может проявляться через серьёзные проблемы со здоровьем, такие как неизлечимые болезни, или через сильные эмоциональные потрясенич, например, развод, потерю близкого человека или утрату имущества.

Какой путь вы выбираете? Нужно ли вам дожидаться сильного удара, чтобы начать изменения? Или же вы готовы взять на себя ответственность за свою жизнь и начать работать над собой уже сейчас?

Если готовы работать более экологично, то пишите мне в личные сообщения слово "консультация"

Помните: перемены — это не просто шаг, а тот процесс, который может кардинально изменить вашу жизнь к лучшему, если вы готовы работать над собой! 💪✨

Изменения не должны пугать. Они открывают новые возможности!

Как вы заботитесь о своём состоянии и что делаете для достижения своих целей? Делитесь своими мыслями в комментариях! 💬