https://leonfurze.com/deepfake-game/

Проверка ~~на вшивость~~

Как вам фраза:
«то что случается, случается не «со мной», а «для меня»»)
……….

«Наивно думать, что вам нужны соц.сетки. Нет, это вы им нужны для того, чтобы держать вашу психику готовыми для того, чтобы проглотить какую либо новость или моментально купить носки с принтом. Все, что вы не ищете, но попадает к вам - всего лишь эмоциональные пули. Хотите получать выгоду - стройте соц.сети в оффлайне - выбирайте нужный универ, клубы, сообщества.»

Еще кое-что.

Так как основной мой канал общения с миром - это телега, то мне показалось чертовски правильным создать себе. свой. приватный. канальчик-бложик- дневничок, куда будут вписываться всякие полезности.

Так и сделала. Назвала «фокус», прилепила яркую аву и запиннила в каждой папке, дабы глаза мозолил.

(К слову сказать, всяких приложений типа “to do”, “asana”, “freeform” и прочих - у меня целый лист. Я в них путаюсь, пугаюсь что сложно, забываю куда что тыкать, и по итогу просто забиваю)

В «фокусе» сделала простейшую разбивку:

Делаем
Слушаем/смотрим
Читаем
Пишем

Применяем

1. Делаем. Тут текущие дела, списком (потом вычеркивать их с кайфом как сделанные).

2. Слушаем. Книга/подкаст/фильм.

3. Читаем. Книга/статья- что угодно, но читаемое.

4. Пишем. (теплее) Здесь то, что «писучее». Фрирайт на всякое по теме.. Мыслительный фрирайд).

5. Применяем (горячо)
   Все, что «накопалось и намыслилось» из всего выше. Инсайты, озарения, неожиданные умозаключения осмысления, прочее..
   Тут про то, что делать после фазы «офигеть…!». Как это тестируем/ внедряем в свою действительность.

А иначе все классные штуки почерпнутые из книг- семинаров-тренингов и …. так и померкнут погребенные лавиной входящей информации, и все откатится взад на круги своя…

Ну и бонусом- записи всяких идей и размышлений голосом. Потом переслушать себя через пару дней на скорости х2 (задорно, так, выходит))

Еще подумать…

И никого-никого!! в этот канал не пускать. Иначе будет вранье и работа на мифического «читателя».

В продолжении квеста «обмани себя» придумала еще кое-что:

Так как основной «затык» не в том, что я НЕ делаю нужные вещи (лень, нет задора/ вайба, дети шумят, бытовуха), а в том, что я занимаюсь разной фигней, которая феерически пожирает время и надежно отвлекает от важного.
Сюда же, (стыдливо) записала разного рода «переживалки». Оказывается, это очень удобно - взять, и зациклиться на какой-нибудь острой теме/конфликте и катать его в мозгу до бесконечности. Вроде как, я, вот при деле, у меня эмоции, я не могу переключиться, етс… хожу, думаю, пережевываю..
при этом все остальные дела благополучно стоймя стоят.

В общем, трюк в том, чтобы выписать списком всякие задачи, планы, хотелки и пыхтелки. Выписать именно! «Я итак их в мозгу держу» - не работает!
И переодически чекать себя - вот мое занятие в моменте - оно к чему из моего списка относится? А, вот к этому?! Ок, умничка) вот тебе пирожок дофаминчик, моя красавица)

идея в том, чтобы подсадить себя на совершение благих дел во имя своих благородных целей. Нежно, с любовью)
и Легко!

La spezzatura!
В 2024.

Много-много лет назад мне очень помогла практика «благодарственная тетрадь». Она про долги и удовольствия.

Суть была в том, чтобы:
- выписать все долги
- составить (макс приближенный к реальным возможностям) график погашения,
И
- каждый месяц вычеркивать что отдано и старательно переписывать всё - всё, добивая фразой: «в этом месяце я погасил долгов на …. сумму, в следующем я постараюсь погасить вдвое больше. СПАСИБО ЗА ПРЕДОСТАВЛЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ!»

Оказалось, что вычеркивать долги, переписывать, уменьшая суммы, прописывать финальную фразу - кардинально меняет вообще все! И тут не столько про избавление от давления обязательств, сколько кайф от того, что ты смог - еще шажок, еще небольшая сумма, еще одна вычеркнутая запись.. и рааадость)

Я составляю себе «благодарственную тетрадь» на все обязательства, которые взяла когда-то перед собой. Но так и не «допиналась». И оно висит веками незакрытыми вкладками в браузере «мой потенциал»…
Там много) и непрочитанные книги, и несделанные занятия, и непоходы в музеи, и языки, и люди, и слова, и желания..

И буду потихоньку вычеркивать.
Со «спасибо за предоставленные возможности!»)