Ого!! Стыд очень связан с неодобрением! Это ключ!

Это я продолжаю читать книгу Марио Якоби "Стыд и истоки самоуважения"

Ребенок в состоянии считывать неодобрение родителей и проявлять стыд.
Чем это озарение может нам помочь? Да тем, что когда человек внутри себя не одобряет себя (это такое внутреннее движение, вы можете сейчас его воспроизвести внутри), то, как следствие, возникает стыд (это тоже ощущенческое движение закрывания себя от других).

Ух, сейчас поясню на примере:

Представим, некая Снежана заходит на какую-то тусовку и видит, что там красивые люди в каких-то красивых платьях, стильно выглядят. В эту минуту Снежане хочется выглядеть тоже стильно, чтобы чувствовать себя комфортно в этой среде.

Тут нужно замедлиться, чтобы уловить повторяющийся паттерн поведения.

Снежана не выдерживает своих ощущений дискомфорта. Это невыносимое для нее чувство. И чтобы сбежать от этого неприятнейшего ощущения, когда она выделяется среди людей так, как не хотела бы выделяться, она начинает выражать недовольство собой, неодобрение себя.

Это чувство неодобрения она тоже не выдерживает, ей хочется проскочить это чувство. Ну а дальше наступает стыд за саму себя. Снежана становится сдержанной, напряженной, контролирующей. Ее тело находится в тонусе, она фрустрируется.

Представьте, что все это происходит очень быстро, в считанные минуты.

Подходит к Снежане ее знакомая, замечает ее состояние и спрашивает, чего это она такая напряженная.

А Снежана и сама не знает, что с ней, все произошло слишком быстро.

Она начинает себя уговаривать, что все же в порядке, это просто люди, как она. Но из тонуса выйти можно по-другому, не уговорами. Снежана этого не знает. Быть скованной в теле тоже дико некомфортно, поэтому ей хочется срулить с тусовки, хотя ей очень хочется остаться.

Я вам описала, и мне самой стало хорошо, потому что я смогла описать вам свой собственный паттерн поведения. И в этот момент признания начинаются трансформации.

Оказывается, можно отлавливать момент неодобрения себя и заменять на одобрение. Тогда не запустится стыд, а с ним и тонус.

Капец, мне очень нравится понимать эту тему с паттернами поведения. Огнище просто мое обучение соматической психологии 🙏🏻❤️

Поделитесь, как вам увидеть эту цепочку. А может, вам есть, что добавить. Я буду рада.

Теперь буду больше замечать про паттерны и на наших теплых женских встречах и помогать замечать, а значит, менять одни паттерны на другие. Добро пожаловать 1.11. на Маяковской.

➖➖➖➖➖➖➖➖
Сеансы чувственных трансформаций и установления контакта со своим телом. Описание высылаю по запросу в @negnoe

Чему может научить шагомер.

Вчера я прошла пешком от метро до ресторана и обратно. Шагомер показал 10К шагов.

Первая мысль: я нигде не гуляла, ничего особого не делала, откуда 10К шагов?!

И так продолжается уже 2 недели.

И я так: "СТОП. В смысле ты ничего не делала?"

В моем понимании 10К - это ого-го, сколько пройти надо.

Я честно стала думать, что шагомер у меня ку-ку. Надо менять.

Но оказывается, у меня есть баг: "я ничего не делаю", "я делаю недостаточно".

Я гуляю недостаточно, но почему-то 10К уже который день. 😅

Так, может, дело во мне, а не в шагомере?

Может, я действительно делаю много? Но мне кажется, что мало или недостаточно.

Если бы не шагомер, я бы, наверное, никогда не поняла все эти разговоры про "отъебись от себя".

Как вы понимаете, что требуете от себя большего? Какие маркеры?

❤️❤️❤️
Сеансы чувственных трансформаций и установления контакта со своим телом. Описание высылаю по запросу в @negnoe

Невыносимость себя.

Есть такая ментальная штука - это невыносимость себя.

Это когда на ребенка кричали ( или еще как-то не выносили его в какие-то моменты), то он становится сам для себя невыносимым в буквальном смысле.

И это настолько экзистенциально ужасно ощущать, что ребенок закрывает в себе это.

Но чтобы как-то решить противоречие внутри себя, он двигается с опорой на других:

Ему нужно признание, ему нужно, чтобы другой радовался ему или проявлял иное расположение — одобрял, одним словом.

Естественно, если делать новые вещи, которые до него никто не делал, то он боится, потому что там нет одобрения, признания, и тогда человек встречается с невыносимостью себя. И фрустрируется, подмораживается.

Начинает оглядываться по сторонам в поисках поддержки. Она в округе есть. Но когда он действует, он не чувствует, что там, куда он еще только ступает, есть поддержка.

Ее и нет еще. И здесь важный шаг - почувствовать свой вес и прожить. Когда не кто-то сказал, что ты классный, и ты чувствуешь свой вес. И не когда ты сам сказал что-то одобрительное себе.

А просто по факту своего существования. В ментальном смысле ощутить свой вес ни за что, а просто так. Прям в голове, в сознании ощутить свой вес и выдержать его и продолжать его выдерживать.

Вот здесь можно мягко замедлиться и перечитывать, чтобы побыть в этом. Если ощущается слишком легкость, то возможно, это и есть подзаморозка своего веса в подсознании.

А когда ты легкий, то ты себя можешь вынести, но ты как бы над пропастью, и поэтому страшно. И другим тебя как будто легче вынести, потому что ты легкий.

Но постепенно мы все учимся друг друга выдерживать и себя. Нам правда нужны тренировки в бережных условиях. И такие условия мы создаем.

1.11.24 женская встреча, где можно раскрываться и получать поддержку. И поступательно чувствовать свой вес самой. и выдерживать его. Это пятница, полнолуние, специально для женщин. Мест 13.

❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Сеансы чувственных трансформаций и установления контакта со своим телом. Описание высылаю по запросу в @negnoe

Красивая - это когда довольная?

Я вдруг поняла, что довольный человек — очень красивый )) Это еще надо проверять )

Я смотрю на свою младшую дочь. Когда на нее навешиваются уроки (а сейчас еще и проверочные), она тяжелая. С ней так некомфортно и тяжело!

Я только просто рядом и поддерживаю.

Мы пошли в кафе, потому что это лучший способ для ее поддержки - сходить в красивое место и разнообразить ее меню. Она от напряжения обычно вообще не ест.

Так вот мы выходим, и я ее не узнаю! Она такая красивая! Посвежела, посветлела. Услышана, облюбована, довольная.

Глаз не отвезти.

Как теперь этот смысл донести до нее?)) и до себя?))

Я вспомнила, как вчера в лифте смотрю на себя, а я красивая. Странно, думаю. Уставшая же. Но я какая-то больше довольная в своей жизни. Определённо так.

Короче, стоит на это обратить внимание — как считаете?

🐱🐱🐱🐱

Сеансы чувственных трансформаций и контакта со своим телом. Описание высылаю по запросу в @negnoe

Дорогие, пусть секс будет с нами, а мы - с секс-блогерами )

Они любят секс. Они окружают себя сексом. Они создают атмосферу секса. Они умеют получать удовольствие и делятся этим:

Фото, видео, истории, лайф-хаки, практики, мысли, мемы
👇*👇*👇**

Самые свежие блоги от открытых раскрепощенных людей в этой подборке: https://t.me/addlist/uVUUt4wlZYFhOGQy

Подпишись на всю папку целиком или выбери несколько каналов:

Наслаждение неизбежно с папкой 🔥*HOT’n’WILD🍌
Подпишись 👆**👆*👆

• если возникли сложности с подпиской на папку или не видны выбранные каналы, то тебе 👉сюда👈

Организатор: Продвижение блогов "Клуб Нелли"
Для связи: @Julia_Fairy

Читаю книгу про стыд и про самоуважение (Марио Якоби "Стыд и истоки самоуважения").

Дочитываю до места, что человек в детстве слышал оценивающие суждения в свой адрес и чтобы предупредить неприятные суждения извне, он начинает делать эти суждения сам.

И рассуждаю, что, видимо, чувство, которое он испытал тогда, было невыносимым (он ранился тогда), и он не хочет повторения той ситуации.

Но чтобы эту ситуацию не повторить, ему нужно другое окружение, в котором будет доброжелательно и безопасно.

И тогда бессмысленно себя ранить снова и снова, критикуя себя самого (если токсичного окружения близкого больше нет).

Вот этой мыслью я хотела поделиться, меня озарило просто.

Вот что я себе сказала:

Дорогая, ты ранилась тогда, когда мама оценивала тебя. Тебе было больно и некомфортно. Это было *неуважительно к тебе. Поэтому мы сейчас с тобой создаем такое окружение, в котором люди тоже стараются создавать вокруг себя экологичное пространство со взаимным уважением.

И раз мы с тобой поняли, что такое неуважительное отношение тебя ранит (тут прям волны по всему телу), то давай отвыкать ранить себя таким образом.

Давай мы с тобой будем поступательно добавлять уважения к себе в своих ежедневных мыслях.

Начнем с того, чтобы спрашивать, а какое еще уважение я могу выразить себе сегодня? (радостные волны по всему телу)))*

Так и сделаем! Я предлагаю челлендж: всю неделю задавать себе этот вопрос и выражать уважение, даже если вы не знаете как это делать )) Просто выражать чувство уважения к себе.

Кто будет делать вместе со мной? Поставьте значок кота 🐱 Окажем друг другу поддержку )

➖➖➖➖

Женские встречи оффлайн в Москве и онлайн из любой точки мира. Бережно и экологично.

Мне очень приятно и тепло от такого отзыва ❤️

И я немного смущена.