Мероприятия декабря:

*️⃣18.12 (среда) в 21.00 йога-нидра «Раскрытие внутреннего природного магнетизма» с Ольгой Ильиных
⭐️19.12 (четверг) в 19.30 йога с закрытыми глазами с Татьяной Козыревой
*️⃣21.12 (суббота) в 17.00 мастер-класс по плетению новогодней мандалы-снежинки с Анастасией Лескиной (участие 1000)
⭐️22.12 (воскресенье )в 14.00 новогоднее йога-волшебство для детей 9-14 лет с Катериной Труфановой
*️⃣22.12 (воскресенье) в 15.00 новогоднее йога-волшебство для детей 4-8 лет с Катериной Труфановой
⭐️28.12 (суббота) в 10.00 мастер-класс ОТСТРОЙКА асан из Сурья Намаскар с Татьяной Козыревой

Приглашаем вас❤️

⭐️Приглашаем ваших детей в следующее воскресенье 22 декабря

Сегодня в 21.00 йога нидра: восполнение женской энергии 💫 с Анастасией Лескиной. Приглашаем вас🙏🏻

Сегодня в 17.30 ждём вас на практике йоги с Татьяной Козыревой

#заметкипреподавателя #ТатьянаКозырева

МЕТОДОЛОГИЯ В ЙОГЕ

С определенных пор меня очень радует тот факт, что направления йоги и спорта наконец начали "дружить". Именно благодаря этому в своем подходе в преподавании йоги я теперь в первую очередь опираюсь на принципы методологии, которые обычно используются в спорте. Иными словами, мои тренировки представляют собой определенный цикл из нескольких тем.

Обычно у меня есть определенная программа ведения занятий как минимум на месяц. Я выбираю целевую асану, как правило, довольно сложную, и постепенно веду группу к результату. Темы периодически повторяются, чтобы группа имела возможность продвинуться в каком-то направлении дальше. Все последовательности тщательно продуманы, в них нет места случайным упражнениям! Потому как спонтанная последовательность асан в лучшем случае будет просто неэффективной, нерезультативной, в худшем - приведёт к накопительным травмам.

Мне нравится, когда практика имеет цель и смысл, когда человек знает и понимает, зачем и почему он это делает, и что в итоге он хочет получить? И это я сейчас имею в виду работу с телом.

Состояние йоги мы привносим в свою практику по умолчанию и там уже иные цели, которые вы определяете для себя сами.

Я всегда искренне радуюсь вашим успехам и с большой любовью делюсь своими знаниями и умениями! Будьте внимательны и бережны к себе 🤍

Сегодня незапланированная замена занятия и преподавателя в 19.30 в связи с болезнью Анастасии Лескиной

аэройога ➡️ аэростретчинг с Кристиной Мордовцевой

Будем ждать вас✨

По пятницам в 18.30 приглашаем вас на динамическую йогу с Ольгой Ильиных

В чем же отличие от обычной йоги?

✔️Динамическая йога сочетает в себе элементы традиционной йоги с динамичными и активными движениями.

✔️В отличие от традиционной йоги, где упор делается на статические позы и медитацию, динамичная йога предлагает более активные практики, которые помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и поднять уровень кардио-нагрузки.