Индийская притча "Небесный плод"

Жила женщина, которая услышала о Небесном Плоде и всей душой возжелала его. Она спросила дервиша, которого звали Сабар:

— Скажи, учитель, как я могу найти плод, который поможет познать истину?

— Лучшим советом было бы сказать, чтоб ты училась со мной, — сказал дервиш. — Но если не хочешь этого, то тебе в поисках Небесного Плода придется тридцать лет странствовать по миру, терпя лишения.

Не удовлетворившись ответом, она ушла и нашла другого учителя, Хакима-мудреца, затем Маджуда-безумного, затем Алима-ученого, и много, много других...

В скитаниях по миру женщина провела тридцать лет. Наконец она пришла в сад. Там стояло Древо Небес, и на его ветке висел яркий Небесный Плод. Около Древа сидел Сабар, первый дервиш.

— Почему ты не сказал мне, когда мы впервые встретились, что являешься Хранителем Небесного Плода? — спросила она его.

— Потому что тогда ты не поверила бы мне. А кроме того, Древо приносит Плод только один раз в тридцать лет.

Индийская притча «Кот гуру»

Каждый раз, когда гуру и его ученики собирались молиться, в ашрам входил кот и отвлекал их от дела. Тогда гуру приказал ученикам привязывать кота на время молитвы.

После смерти гуру кота по привычке привязывали. Когда не стало и кота, в ашраме завели другого, чтобы тщательно выполнять инструкции гуру на время общения с Господом.

Прошли века. Учёные последователи гуру написали научные труды, в которых указывалось, что привязывание кота на время молитвы имеет особую важность для богослужения.

Притча «Дань целеустремленности», которую рассказывал Ошо:

— Учитель, — спросили ученики суфийского шейха, — почему ты поклонился вору, которого сегодня вели на казнь?

— Я не кланялся вору, я поклонился целеустремленности этого человека. У него была цель, и он отдал за нее жизнь. Будь у него правильная цель, человек уже давно постиг бы истину.

Что буддизм говорит про гнев?

Буддисты считают гнев разрушительной силой. Ничто в учении Будды никоим образом не поддерживает насилие.

Гнев может быстро превратиться в агрессию или насилие. Вероятно, вы уже испытывали разрушительные последствия неконтролируемого гнева.

Гнев – это эмоция, которую необходимо понять и обуздать, чтобы ее разрушительный потенциал был направлен в правильное русло.

Как не получить травму в позе Пинча Маюрасана

Как мы указали выше, поза относится к высокому уровню сложности, поэтому при неправильном выполнении можно потерять баланс, упасть и получить травму.

Если выполнять Пинчу Маюрасану у стены, но с прогибом в пояснице, можно травмировать эту область, а если зажать плечами шейный отдел, то получить травму шеи.

Будьте осторожны и бережны к себе.

Парипурна Навасана: укрепляет мышцы бёдер, спины и пресса

Садимся на ягодицы, сгибаем ноги в коленях. С очередным выдохом одновременно поднимаем согнутые ноги вверх, а корпус слегка отклоняем назад.

Стопы вытянуты от себя или на себя, удерживаем баланс, выпрямляем колени, стараемся держать стопы выше головы и не скруглять спину.

Выполняем корневой замок (Мула-бандху), подтягиваем нижнюю треть живота и направляем грудную клетку вперёд и вверх.

Задерживаемся в асане на несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего медленно опускаемся на коврик и расслабляемся.

Что буддизм говорит про гнев?

Буддисты считают гнев разрушительной силой. Ничто в учении Будды никоим образом не поддерживает насилие.

Гнев может быстро превратиться в агрессию или насилие. Вероятно, вы уже испытывали разрушительные последствия неконтролируемого гнева.

Гнев – это эмоция, которую необходимо понять и обуздать, чтобы ее разрушительный потенциал был направлен в правильное русло.

Что делать новичкам: упрощённая версия Халасаны

Чтобы чувствовать себя комфортнее в этой позе, делайте так:

▪️ Под плечи и лопатки постелить мягкий плед;
▪️ Опустить ноги на стену или стул;
▪️ Поместить пальцы стоп на кирпич;
▪️ Взяться руками, вытянутыми за головой, за диван или стул.

Следите за вашей речью. Она показатель того, что вас наполняет.

Аму Мом

Ананда Баласана: вытягивает и укрепляет позвоночник
Перевод с инд. «Поза счастливого ребёнка»

Лягте на спину. Согните колени и поднесите их к груди. Раздвиньте колени по направлению к подмышкам и захватите руками внешние края стоп, при этом спина и поясница прижаты к полу.

Удерживайте прямой угол в коленях. Руками толкайте стопы вниз. Дышите ровно и глубоко. Оставайтесь в позе комфортное время. Мягко перекатывайтесь справа налево.