ичиго ^_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠^
—⁠☆ щп, лайф контент, рпхp
тык на косточку ? . ☆★ °
падписывайтес, я добри
https://t.me/ichigo_i

ваа, спасибо за помощь☕️
не буду кекс жрать, поем другое чот

?????? ???
.・✫・゜・。. #итогидня
?снямкала: ????
?сожглаа: 714кк
????????????
пум пум, сожрала сегодня 5 слабительных? в целом норм. завтра уже еду в лагерь, чутка переживаю, что могу не с кем не подружиться?. надеюсь я там не наберу еще больше, а то и так почти в максималке?
аааа, получается постов возможно будет выходить еще меньше?, но я постараюсь, наверное? таксс, ну удачи мне, вам?
спокойной ночи и хороших снов, пупсики??

?меню на 300ккал
ᜊ1.
завтрак:
- малина ≈110г ꒷57кк꒷
- чай ≈240мл ꒷2кк꒷
обед:
- творог 0% ≈120г ꒷95кк꒷
- малина ≈100г ꒷52кк꒷
ужин:
- банан ≈105г ꒷93кк꒷
итог: ≈299кк б/ж/у 22/2/51

ᜊ2.
завтрак:
- хлебецы ≈10г ꒷29кк꒷
- огурец ≈90г ꒷14кк꒷
- сыр ≈20г ꒷72кк꒷
обед:
- лапша ширатаки ≈100г ꒷9кк꒷
- куриная грудка ≈50г ꒷98кк꒷
- консервированный горох ≈30г ꒷11кк꒷
ужин:
- овощной салатик ≈90г ꒷49кк꒷
- голубика ≈50г ꒷17кк꒷
итог: ≈299кк б/ж/у 23/14/20

ᜊ3.
завтрак:
- мягкий творог ≈125г ꒷56кк꒷
- сироп б/с ≈по желанию ꒷0кк꒷
обед:
- куриный суп ≈300г ꒷93кк꒷
- яичный белок ≈33г ꒷17кк꒷
ужин:
- протеиновая печенька ≈40г ꒷108кк꒷
- чай ≈240мл ꒷2кк꒷
итог: ≈276кк б/ж/у 31/7/19

?▄︻デ #меню #300кк ══━一?