Сегодня 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ!!! 😊

И в этот день отмечается так же День Эндокринолога! 😊

Это мой профессиональный праздник🤗 и этого канала🌸

Принимаю поздравления🎊🎉💃
И хочу сказать, что ЭНДОКРИНОЛОГИЯ - одна из самых важных, прогрессивных и развитых медицинских специальностей сейчас! 🤓

С её помощью и знаниями реально можно улучшать жизнь людей, делать её дольше, активнее и красочнее!! 😊

Я горжусь своей специальностью😊и желаю нам обеим дальнейшего роста и развития на благо людей!

Будьте здоровы😊 и в гармонии со своими гормонами🌸
Ваш эндокринолог Яна Горбунова😉****

*5️⃣*Пятая причина - ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС

Гормоны управляют всем! 😊Повышенный аппетит может быть связан с повышенным уровнем инсулина, нарушением суточного ритма выработки кортизола, дисбалансом половых гормонов

С этой проблемой как раз могу помочь я😊

Если вы долго стараетесь снизить вес, а у вас не получается, приходите ко мне на ОНЛАЙН-консультацию!
Посмотрим, чем можно этому процессу помочь! 😊

Напоминаю, чтобы записаться на ОНЛАЙН - консультацию, пишем слово "консультация" на Wats Up +7-911-672-41-77

Будьте всегда здоровы и в гармонии со своими гормонами 🌸

*4️⃣*Четвёртая причина - СИЛА ПРИВЫЧКИ

Если вы привыкли есть перед телевизором под любимый сериал, например, чипсы, сухарики, семечки или орешки, то мозг будет требовать повторения именно такого сочетания, потому что оно ассоциируется со спокойствием, удовольствием и безопасностью🤓

*3️⃣*Третья причина - это МАЛО ВОДЫ 🚰

Нарушения питьевого режима - очень распространённая проблема!

Между тем, чувство голода и чувство жажды на физиологическом уровне малоотличимы друг от друга👆

И если вам хочется есть, возможно вам хочется пить 😊

*2️⃣*Вторая причина - ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ

Если в течение дня вы практически не едите, у организма элементарно не хватает питательных веществ, и он вынужден "просить" и добирать их вечером 🤷‍♀

*1️⃣*Первая причина - это СТРЕСС

Если человек целый день находится в напряжении, велика вероятность, что под вечер организм захочет порадовать себя вкусняшкой🍗

На СКОЛЬКО можно СНИЗИТЬ вес, УМЕНЬШАЯ только КОЛИЧЕСТВО потребляемых ЖИРОВ? 🤔

Ответ на этот вопрос получен по итогам анализа результатов 28 исследований, в которых испытуемые потребляли меньшее количество жиров без изменения физической активности🏃‍♀‍➡️🏋‍♀⛹‍♂

Средняя потеря веса составила 1.6 грамм в сутки на каждый 1% снижения жира в рационе питания!

То есть снижение потребления пищевых жиров на 30% может способствовать снижению веса на 1.44 кг в месяц😊****

Как вам такие цифры?
Выглядят не очень многообещающе, да? 😄

В продолжение вчерашней темы про ОСТЕОПОРОЗ выложу короткий ролик, который я записывала несколько лет назад для Беломорканала🤓

Посмотрите, эта информация актуальна и сейчас! 🙏

Почему вообще они так решили? ?

?Исследователи отмечают, что оптимальный уровень вит. Д не установлен

Действительно, не существует одной какой-то цифры оптимального витамина Д для всех людей!

Считаемая нормой цифра 30 нг/мл выведена для фосфорно-кальциевого обмена

То есть при снижении вит. Д ниже 30 нг/мл у большинства людей начинает повышаться уровень ПТГ (парат-гормона), чтобы поддерживать уровень кальция крови в норме...

... Но у витамина Д есть масса других эффектов (нервная система, сердце и сосуды, иммунитет, репродукция)... И для этих сфер не удалось вывести оптимальную цифру, которая работала бы у всех....

Продолжение следует...