#أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط العين

والتي تحتوي على مضادات الأكسدة، ومادة اللوتين، وفيتامين أ، والزياكسانثين، وحمض الألفا ليبويك، والبيكنوجينول، وأهم الأعشاب التي تخفض ارتفاع ضغط دم العين ما يأتي:
• النعناع البري: يخفض ضغط العين؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة واللوتين.
• السبانخ الذي يحتوي على كميات كبيرة من اللوتين المهم جداً لصحة العين، والذي يعتبر من الكاروتينات التي تحمي العين والجسم بشكل عام من الشوارد الحرة باعتباره أحد مضادات الأكسدة القوية، والجدير بالذكر أنّ الشوارد الحرة تقلل كفاءة جهاز المناعة، مما يسبب ضعف العثب البصري، لذلك فإنّ هذه المادة مهمة جداً لخفض ضغط العين.
•  الملفوف الذي يحتوي بنوعيه الأبيض والأحمر على مادتي اللوتين والزياكسانثين وحمض الألفا ليبويك، وهذه المواد تساعد على تقليل ضغط العين بشكلٍ كبير، والجدير بالذكر أنّ البروكلي والقرنبيط أيضاً يحتويان على هذه المواد أيضاً.
•  نبتة براعم البروكسيل التي تنتمي إلى عائلة الكرنب، والتي تحتوي على الزياكسانثين واللوتين، مما يساعد على خفض ضغط العين والحفاظ على صحة العصب البصري. اللفت الذي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة واللوتين.
•  التوت والتوت البري بألوانه الأحمر، والأسود، والأزرق.
•  الجزر، وبذور العنب، ونخالة الأرز، وخميرة البيرة، ولحاء الصنوبر.

أيهما أفضل #البرغل ام #الرز من ناحية القيمة الغذائية ....!!!!
يعتبر #الرز **فقير تقريبا من اي فائدة ويسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم .

اما #البرغل بالعكس تماماً فهو طعام ملئ بالفوائد ولا يرفع السكر لإحتوائه على الألياف ...
وإليكم خصائص كل منهما من ناحية القيمة الغذائية....

?? البرغل يحتوي كل كوب منه على
بوتاسيوم 574 ملغ
ألياف 26 غم
بروتين 17 غم
فيتامين ب 6 %25
مغنيسيوم %57
حديد %18

?? الرز يحتوي كل كوب منه على
بوتاسيوم 55 ملغ
ألياف 0.6 غم
بروتين 4 غم
فيتامين ب 6 %5
مغنيسيوم %4
حديد %1

بالحقيقة أن الحقائق الغذائية بين الاثنين صادمة فعلاً . كل شي غني في البرغل وكل شي فقير في الرز .

نلاحظ الفرق الكبير في كمية البروتين والالياف والحديد الهائلة في البرغل .
لاحظ كمية فيتامين B6 في البرغل الكبيرة جداً وهذا الفيتامين يدعم النظام المناعي بشكل هائل .
أما المغنيسيوم فهو يدخل في دعم عشرات الانزيمات في الجسم.
فعلاً أن البرغل هو كنز مخفي مليء بالعناصر والفوائد...

كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك...!!!#غـــذائي_دوائي??**