Доброе,доброе утро, родные🥰
Сегодня четверг, а это значит,что мы плавно курсируем к выходным)

Рекомендация дня: дыши полной грудью,ты все сможешь,ты со всем справишься❣️

Скрэмбл с форелью⬇️
✅Яйцо 2шт.;
✅Маасдам 15гр.;
✅Листья салата 20гр.;
✅Черри 25гр.;
✅Форель слабосол. 40гр.;
✅Сливочное масло 3гр.;
✅Чиабатта 40гр.;
✅Оливки 20гр.;
✅Соль.

КБЖУ: 384/26/21/22;
Стоимость: 153р.

Яйца взбила венчиком с щепоткой соли.
Сковороду на огне не раскаляем.Ставим сковороду на средний огонь,смазываем ее сливочным маслом и сразу выливаем взбитые яйца.
И с первой же секунды начинаем лопаткой аккуратно перемешивать взбитые яйца, не давая им схватиться блинчиком на сковороде.Перемешиваем до полной готовности.
Чиабатту подрумянила на сухой сковороде.
Выкладываем так - как глазу красиво❣️

Делитесь кадрами вашего утра)Пробовали скрэмбл?)

#вкусно

Доброе,четверговое утро🥰

В постах выше я говорила о том, что не делю еду на «для завтрака», «для ужина», поэтому если захотелось пасту с морепродуктами утром, то почему бы и да?😅

Паста с морепродуктами⬇️
✅Паста 40гр. в сухом виде;
✅Креветки 80гр. разморозка;
✅Мидии 50гр. разморозка;
✅Чеснок 1 долька;
✅Сливочное масло 5гр.;
✅Оливковое масло 3мл.;
✅Брокколи 90гр. разморозка;
✅Кунжут 1гр.;
✅Соль.

КБЖУ: 421/41/13/36;
Стоимость: 116р.

Пасту отварила в подсоленной воде.
На сковороде растопила сливочное масло, добавила к нему оливковое.
Мелко нарезала чеснок и добавила к маслам.
Увеличив огонь до среднего, помешивая всыпала мидии и креветки.
Немного все обжарив добавила брокколи и выключив огонь,накрыла все крышкой на пару минут.
Морепродукты долго не готовим, чтобы не сделать их жесткими,потому что они уже были готовы и заморожены.
Выкладываем так - как глазу красиво❣️

Как проходит ваше утро?) любите морепродукты?)

#вкусно

Добрейшее утро🥰
За окном сегодня пасмурно,но оооочень тепло)
По этому случаю солнечный завтрак☀️

Тропическая овсянка⬇️
✅Овсянка 50гр. в сухом виде;
✅Молоко 100мл.;
✅Вода 250мл.;
✅Ванилин 1гр.;
✅Сахзам 2гр.;
✅Банан 30гр.;
✅Манго 40гр.;
✅Чиа 1гр.;
✅Кокосовая стружка 1гр.

КБЖУ: 299/10/5/52;
Стоимость:49р.

Воду,молоко,сахзам,ванилин соединила и довела до кипения.
Овсянку всыпала в кипящую воду с молоком и варила на самом маленьком огне до готовности (15-20мин.).
Выкладывала так - как глазу красиво ❣️

Делитесь,как проходит ваше утро?)

#вкусно