Добрый день, немного отошли от поездки, двое суток с остановками добирались с отпуска🙈, что-то уже тяжко даются такие расстояния. Ехали ночью, машин было мало, дети спали. Всегда когла возвращаешься, приходится входить в старое русло, разбор вещей, приготовление еды, справки для сада, детские кружки😅. Небо такое красивое в деревне, где живут мои родители❤️

А я для вас готовлю что-то интересное, от чего просто не сможете отказаться😊 скоро расскажу.

📣Расскажу вам немного о системе InsideOut по которой преподаю. Это направление оздоровительного фитнеса.

InsideOut - укреплем тело изнутри наружу. Начинаем тренировки с мышц кора (внутренних мышц) и плавно переходим на глобальные (внешние мышцы)

Она стоит на трех китах:
Дыхание - с помощью него включаем глубокие мышцы кора

Гордая Осанка - способствует тому, что внутреннее давление в трех полостях (брюшной, грудной и тазовой) распределяется равномерно, купол диафрагмы не зажат, раскрывается полностью. За счёт этого будет включаться поперечная мышца живота и мышцы тазового дна. При этом положении и происходит укрепление мышц кора.

*какие бывают нарушения в осанке

Мышцы тазового дна - удерживают органы малого таза, включаются в работу на выдохе, являются антаганистами диафрагмы.

*симптомы слабости мышц тазового

💃Предлагаю вам сделать:

• Зарядку для здоровой спины

• Кардио и силу ягодиц

• Полноценную тренировку на плоский живот

💖Выбираем на свой вкус и выполняем занятие уже сегодня💖

🤸‍♀️Помним даже одно сделанное упражнение в день лучше, чем если не сделать ничего, переходим в раздел  #есть_минутка_неленись

📚И конечно знакомимся с кейсами моих спортсменок:
#отзыв_диагностика
#огненные_результаты_клиентов

Начинаем эфир! Заходите!

Всем доброго утра! Меня зовут Анна Казакова, я сегодня гостевой эксперт на канале Светланы🤗

Я квантовый психолог, энерготерапевт и расстановщик. Я помогаю людям обрести контакт с собой и стать счастливыми❤️

Ко мне обращаются с проблемами в самых различных сферах жизни: деньги, отношения, здоровье, состояние.
Благодаря своим способностям ясночувствования и яснознания, я очень быстро нахожу истинную причину проблемы человека. А когда мы знаем, с чем работать - в наших силах это изменить!

Сегодня в 12.00 я проведу небольшой эфир на тему «Энергия. Где взять ресурс, чтобы пережить эту осень?».
В конце я проведу разборы методом чтения поля и те, кто будет онлайн, смогут получить личные рекомендации по восстановлению уровня своей энергии.
Приходите, будет интересно!

Думаю не все обращались к ПОМОГАТОРУ в закрепе, и не все делали тренировки)))

Кто обращался повторяем, кто не обращался делаем тренировку на плоский живот ❤️

Telegram

«КРАСИВОЕ И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО» через комплексный подход

#плоский\_живот\_тут #закрытие\_диастаза