Самые лучшие советы для похудения

Может ли попкорн быть полезным перекусом?

Однозначно, тот классический кинопопкорн, покрытый маслом, сахаром или карамелью, не является оптимальным выбором перекуса.

Но правильно приготовленный попкорн без излишнего масла и сахара может быть полезным. Во-первых, он не содержит глютена, что делает его подходящим для людей с различными желудочными проблемами. Во-вторых, он не содержит холестерина и имеет значительно меньше калорий, чем чипсы, сухарики и другие популярные закуски. В-третьих, попкорн богат клетчаткой.

✅Салат с курицей и черносливом

?Итого на 100 г 117 ккал
Б/Ж/У 12.9 / 2.9 / 10.3

✅Ингредиенты:
Куриное филе 200 г
Яйца 2 шт
Чернослив 10 шт
Огурец 1 шт
Йогурт греческий 2% 3 ст л
Специи и соль по вкусу

Приготовление:
Куриное филе отварить. Чернослив ненадолго замочить в теплой воде для размягчения. Чернослив и курицу измельчить. Огурец и яйца нарезать соломкой. Все перемешать, посолить, добавить специи. Заправить йогуртом

?Есть 2 способа, как быстро похудеть

1. Прочитать кучу книг, мануалов, купить бестолковый курс похудения у блогера

2. Подписаться на БЕСПЛАТНЫЙ канал «ПокаБока» , и похудеть на 8кг за первую неделю и не терять свое время

Уделять всего 15 минут в день и через месяц результат будет на лицо.

?Более 1000 ПП рецептов
?Разнообразные тренировки
?Секреты женского здоровья
?Низкокалорийные десерты

Подпишись и получи рацион правильного питания на 30 дней❤️

?СБРОСИМ 5-8 КГ ЗА МЕСЯЦ! ?УМЕНЬШИМ РАЗМЕР ОДЕЖДЫ?

Мы открываем набор в наш САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ БОЛЬШОЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ " НОВАЯ Я"!!!

СТАРТ 18.03Длительность - месяцТолько представьте, что всего через месяц вы сможете купить красивое платье и будете гордиться своим результатом, станете энергичнее и увереннее в себе!

✔️На марафоне мы будем активно стройнеть, но без голода и сухой куриной грудки!Питаться будем вкусно и сытно.

Наши КОНСТРУКТОРЫ - МЕНЮ можно использовать для всей семьи - они и не догадаются, что это ПП, будут тоже есть с удовольствием?

✔️Я буду на связи с вами каждый день. Вы сможете задавать вопросы, а я буду вас мотивировать и НЕ ДАМ СОРВАТЬСЯ!

✔️В процессе расскажу важную информацию, которая вам обязательно понадобится на пути снижения веса!

?Будем общаться в чате - там всегда просто нереальная поддержка от других участниц марафона!

❤️А так же ДЛЯ КАЖДОЙ УЧАСТНИЦЫ я составляю индивидуальную карту клиента (лично вашу) с расчетом и указанием всех параметров, необходимых в процессе снижения веса. Входит расчет ваших личных норм Калорийности, Белков, Жиров, Углеводов, ИМТ, нормы воды, а так же вашей скорости снижения веса. Карта клиента останется у вас навсегда

На марафоне работает психолог - специалист по РПП и эмоциональному перееданию! Она даст интересные практики и тесты, которые помогут справиться с перееданием и ответит на ваши вопросы! От нее для вас приготовлен очень интересный подарок!

❤️На нашем марафоне вы избавитесь от лишнего веса, от неконтролируемых перееданий, от излишней тяги к сладкому и ночных перекусов!

?Наш марафон уже помог многим девочкам решить свои проблемы с лишним весом. Более того, большинство участниц остаются в марафоне на несколько месяцев, потому что вместе гораздо легче добиться своей цели и получить тело, о котором вы мечтаете!

? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, если вы решили изменить свою внешность, а, может быть, и судьбу!

И САМОЕ ПРИЯТНОЕ:⚠️ДО 10 МАРТА ТОЛЬКО ДЛЯ НАШИХ ПОДПИСЧИЦ, ДЕЙСТВУЮТ ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ!!!
Все подробности смотрите на сайте???

https://www.vkysnoochen.ru/newya

✅47 ВАРИАНТОВ ОБЕДА ✅
.
?Маленькая просьба, оценить подборку добрым словом в комментариях и поставьте ❤️ если публикация оказалась полезной.

? Тушеная курица с гречкой, овощи,
? Плов с курицей, квашеная капуста,
? Карт. пюре, фрикадельки в томате, овощи,
? Овощное рагу с кур. мясом, перловка,
? Индейка в рукаве с овощами, картофель,
? Телятина отварная, гречка с овощами
? Куриные котлеты с творогом, макароны,
? Мясо по французски, булгур, овощи
? Ленивые голубцы, картофельное пюре,
?Перец фаршированный
? Запеканка с мясом и овощами
?Котлеты из скумбрии и минтая с овощами,
?Рыба с рисом и овощами в сковороде.
?Скумбрия тушёная с овощами, карт.пюре,
?Минтай с рисом на сковороде
?Тефтели рыбные в слив. соусе в духовке,
?Судак под соусом Бешамель
?Минтай с рисом на сковород, овощи,
?Котлеты из минтая с брокколи, спагетти,
?Рис с овощами, тушёные креветки/кальмары/морской коктейль
?Котлеты из филе трески, рис, овощи,
?Минтай в сливочно-чесночном соусе, овощи,
?Борщ,
?Щи из свежей капусты,
?Щи из квашеной капусты,
?Рассольник,
?Уха (обычная или сливочная),
?Харчо,
?Куриный суп с вермишелью,
?Суп с лапшой и фрикадельками,
?Суп из чечевицы с курице,
?Крем-суп грибной,
?Крем-суп из тыквы с курицей,
?Окрошка,
?Холодный борщ,
?Холодник,
?Гаспачо,
?Ролл из лаваша с курицей и овощами,
?Ролл из лаваша с тунцом и овощами,
?Паста с морепродуктами и сливками,
?Паста с курицей и грибами,
?Паста с красной рыбой и брокколи,
?Паста с мясным соусом (а-ля болоньезе),
?Фунчоза с курицей и овощами,
?Гречневая лапша с курицей/индейкой и овощами,
?Паста - салат с моцареллой и помидорами-черри,
?Паста-салат с солёной форелью и свежим огурцом,
?Паста-салат с тунцом и авокадо.