🏄‍♂️Выступление для бизнес сообщества Quantum по теме как повысить энергию предпринимателю через инструменты биохакинга

ИНТЕРЕСНОЕ ПРО ВИТАМИН D ПО-НАУЧНОМУ

На 100 анализов которые смотрю, 80 имеют дефицит витамин D, давайте поговорим о его важности без домыслов и маркетинга.
_______________
Дефицит витамина D является независимым предиктиром смерти(правда у кошек)

Чем ниже витамин D, тем выше вероятность болезни Паркинсона, и наоборот.

Первопричина дефицита витамина D, нарушенная работа ЖКТ и недостаток активности на солнце.

D3 примерно на 87% эффективнее повышает и поддерживает концентрацию 25 (OH) D в сыворотке крови и обеспечивает в 2-3 раза большее накопление витамина D, чем D2.

Витамин D оказывает важное иммуномодулирующее действие при лечение псориаза.

Витамин D лечит миому матки.

Уровень витамина D обратно пропорционален частоте ряда заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные заболевания. Чем выше уровень витамина D тем ниже вероятность, и наоборот.

Витамин D оказывает профилактическое действие от рака предстательной железы.

Витамин D повышает мышечную силу у тренированных атлетов от 1,37 до 18,75%.

Витамин D обладает множеством эффектов, включая регуляцию артериального давления и профилактику сердечно-сосудистых осложнений, модуляцию иммунологических реакций, регуляцию выработки инсулина и профилактику диабета, защиту от некоторых видов рака, ренопротекцию и другие полезные действия.

Прием магния во время приема добавок с витамин D оптимизирует его усвоение, в слечае дефицита повышает, в случае профита снижает.

Витамин D является прямым и непрямым регулятором Т-клеток(приобретенный иммунитет). В совокупности полученные данные подтверждают позитивное воздействие витамина D на такие заболевания, как воспалительные заболевания кишечника и рассеянный склероз, при которых снижение уровня IL-17 и IFN-γ при одновременной индукции IL-4 и IL-10 было бы полезным.
______________
Получить экспертный разбор анализов чтобы закрыть твои актуальные дефициты, и стать бодрее, энергичнее, здоровее, мотивированее - пиши @yar1helper.

С 18 августа есть 1 место на личную работу, в которой комплексно качаем тебе через здоровье и психологию. Писать @yarlev1. После созвона решаем могу быть полезен или нет.

БИОХАКИНГ МУЗЫКОЙ

Музыка была фундаментальным аспектом человеческой культуры и эволюции, которая, возможно, даже предшествовала вербальному общению.

Музыка как феномен влияния на психологию имеет множество исследований, хочу поделиться некоторым данными из них.

Если будет интерес выраженный в более 40 ? то напишу, как использовать музыку соответсвенно с ключевой психоэмоциональной доминантой, это достаточно глубокая и практичная инфа.

КАК ВОЗДЕЙСТВУЕТ МУЗЫКА НА НАС?

Музыка регулирует или модулирует аффективные и эмоциональные состояния.

Например, быстрая и громкая музыка автоматически стимулирует слушателя, активируя центральную нервную систему, независимо от того, как впоследствии оценивается музыка. Эта стимуляция приводит к повышению частоты сердечных сокращений, кровяного давления, температуры тела, проводимости кожи и напряжения мышц Мягкая, медленная музыка оказывает обратный эффект и, таким образом, снижает симпатическое возбуждение.

1. Музыка это отвлекающий инструмент со ссылкой на рамки внимания.

Экспериментальная работа с использованием электроэнцефалографии показала, что музыка эффективна в уменьшении тета-волн (4-7 Гц) в лобной, центральной, теменной и затылочной областях мозга. Этот процесс был напрямую связан с подавлением симптомов, связанных с переутомлением.

Даже во время высокоинтенсивной физической активности аффективные стимулы, такие как музыка, сохраняют влияние на то, как мы себя чувствуем и, следовательно, как мы интерпретируем ощущения физического усилия и усталости. В другой нейрофизиологической работе с использованием электроэнцефалографии было продемонстрировано, что музыка снижает связность мозга в лобных и центральных областях коры (т. Е. в сенсомоторных областях); явление, которое связано с уменьшением осознанности при физической нагрузке

1. Ритмические реакции на музыку с акцентом на принципе слухомоторной синхронизации и нейронных коррелятах ритмических действий.

Процесс синхронизации движения с музыкой, часто называемый слухомоторной синхронизацией, является формой ритмического увлечения. С точки зрения механики, упражнения в синхронности с музыкой могут снизить метаболические издержки деятельности за счет повышения нейромышечной и кинетической эффективности.

ФАКТЫ:

Музыка оказывает значительное положительное влияние на эмоциональную активность, физическую работоспособность, воспринимаемую нагрузку и потребление кислорода.

Участники занимающимися силовыми упражнениями, получали большую пользу, чем участники, занимающиеся другие спортивными нагрузками, а музыка в быстром темпе приносила большую пользу, чем музыка в медленном или умеренном темпе.

У участников с болезнью Паркинсона улучшаются психомоторные реакции и снижаются симптомы при тренировках под музыку.

Прослушивание мотивирующей музыки приводит к большему риску у участников мужского пола и повышало самооценку у победителей.

Музыка влияет на снижение аффективного возбуждения между активной и пассивной фазами восстановления ри прослушивании медленной успокаивающей музыки.

Уровень кортизола в слюне имеет тенденцию к снижению в ответ на медленную, успокаивающую музыку.

Быстрая и громкая музыка эффективна перед выполнением задания в повышении эмоциональной напряженности и возбуждения при подготовке к простой или грубой двигательной задаче.
_______________________
??3-12 августа пройдет организованное с моим участием ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС.
Будет мягкая, комфортная и более длительная акклиматизация для участников нежели это принято у стандартных коммерческих групп. Восходить будем с ЮГА, поэтому большую часть времени будем в комфортных условиях.

Восхождение пройдет в рамках программы выездов сообщества МУЖСКОЙ КЛУБ КРАСНОДАР, сооснователем которого я являюсь. Поэтому только для мужчин.

Стоимость более чем адекватная, осталось 2 места, более подробная информация у @yar1helper.

ПРО ЧЕСТНОСТЬ С СОБОЙ И ЗДОРОВЬЕ, БОГАТСТВО И ПРОЧИЕ АТРИБУТЫ РЕАЛИЗОВАННОГО ЧЕЛОВЕКА.100% людей внедряющих рекомендации по разбору анализов или просто из канала получают результат. Не было не одного человека не получившего результат, если он решил его действительно получить.

Правда внедряет рекомендации меньше 20% среди. общего числа, около 50% среди тех кто заплатил деньги за разбор анализов, и порядка 90% среди тех тех кто в личной работе. То есть итоговая эффективность измеряется не инструментарием, а важностью изменить ситуацию, или честностью с самим собой в отношении этой области жизни. Об этом и поговорим.

В одно время моим наставником стал Оскар Хартманн, я тогда стал финалистом на предпринимательской премии GSEA, там он подарил мне гениальнейшую мысль: конкурируй не за обладанием знанием, а за внедрением этих знаний.

Со временем с увлечением практикой стоицизма и работой с другими людьми эта мысль трансформировалось в концепцию честности с самим собой. Посыл в ней очень простой, если ты в сфере успешен вероятнее всего по отношению к себе в этой сфере ты честен, если не успешен - значит не честен.

Честность с самим собой самый долгосрочный маркер успеха в любой сфере начиная от здоровья и заканчивая всей жизнью. Рюкзак наполненный опытом, должен быть источником ресурсов, но слишком часто это не более чем балласт, который не пускает нас в свободный полет.

Мои самые ключевые тезисы по честности с самим собой которые будут актуальны в контексте развития себя:
▶️Увеличивать % внедрений от знаний критически эффективнее, чем увеличивать количество знаний.

▶️Если тебе кажется что ты тотально честен с собой, но у тебя нет результатов, значит ты не адекватен либо в оценки честности с собой, либо в оценки ситуации.

▶️Честность с собой начинается с обладания над своими желаниями. Ибо человеку не придется быть рабом своих желаний, если он станет их хозяином.

▶️Честность с собой познается тогда когда единственное, каким ты можешь быть это честным с собой. Как правило этот момент наступает в условиях, где нет места маскам и ты максимально осознаешь ценность жизни - например в горах.

▶️Честность с собой это мышца, которую может натренировать любой.

▶️Честность с собой начинается с радикальности по отношению к тому, что противоречит честности с собой.

Я сам на пути формировании честности с самим собой, однако уже за 2 года вижу колоссальный прогресс. За это время у меня появился ряд инструментов позволяющих прокачать ее.

Некоторые из них это навык работы со своим дофамином/кортизолом, некоторые с другими аспектами физиологии, а некоторые про смена ракурса взгляда на себя в различных ситуациях.

Если интересно узнать их подробнее и внедрить поставьте ?. Если интересен эфир по этой теме поставьте ?.
___________________
Для тех, кто хочет стать свободным над самим собой, улучшить физиологию, начать реализовывать свой потенциал - есть личная работа со мной.

С апреля у меня стабильно очередь на несколько месяцев в перед и большинство проходит по рекомендациям.

В закрепе есть видеоотзывы. Зачастую, по словам участников, личная работа со мной заменяет десятки походов к психологам, коучам, и врачам.

Это для тех кто готов быть тотальным в отношении самого себя.

Сейчас есть 1 место на личную работу с середины июня. Прими решение сейчас, оставь заявку, пиши моей ассистентке в лс "личная работа" @yar1helper.
Решение после созвона/диалога со мной.

Всем честности с собой и радикальной реализации своего потенциала.

ТОП ДЕШЕВЫХ ДОБАВОК ИЗ АПТЕКИ
В любой аптеке есть множество дешевых средств, которые могут прокачать уровень жизни.
Мумие - горная смола, восстанавливает слизистые кишечника, повышает иммунитет, улучшает потенцую, уменьшает воспалительные процессы, повышает тестостерон и повышает дгэа(гормон влияющий на адаптацию). Стоимость 150 р.

Янтарная кислота - добавка альпинистов, восстанавливает метаболизм, активирует иммунную систему, укрепляет жкт, выводит токсины, повышает работоспособность, снижает отечность, повышает адаптивность организма к высоте. Стоимость 100 р.

Элеутеррокок - улучшает общее самочувствие, повышает физическую выносливость, стимулирует иммунную систему, ускоряет процессы восстановления после травм и инфекций. Стоимость 120 р.

Женьшень - стимулирует центральную нервную систему, оказывает общетонизирующее действие: улучшает аппетит, повышает артериальное давление, умственную и физическую работоспособность; стимулирует половую функцию; уменьшает общую слабость, повышенную утомляемость, сонливость; снижает содержание холестерина и сахара крови; активирует деятельность коры надпочечников. Стоимость 75 р.

Лимонник китайский - настойка оказывает стимулирующее действие на ЦНС, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, повышает артериальное давление, умственную и физическую работоспособность. Имеет противопоказания. Стоимость 85 р.

Левзея - способствует повышению умственной и физической работоспособности, укреплению иммунитета и увеличению адаптационных ресурсов организма.

Левзея применяется для ускорения восстановления организма после физических перегрузок и заболеваний; в качестве средства, тонизирующего и стимулирующего центральную нервную систему; в качестве анаболического средства, способствующего росту мышечной массы; мужчинам для увеличения сексуальной активности и для улучшения спортивных результатов. Стоимость от 100 р.

Родиола розовая - считается лучшим средством для повышения выносливости. Стимулирующее средство, при повышенной утомляемости, при раздражительности и тревоге и вегето-сосудистой дистонии. Родиола розовая способствует улучшению метаболизма, повышению работоспособности, укреплению иммунной системы. Стоимость 90 р.

_____________

Добавки адаптогены это конечно хорошо, однако ресурс ЦНС крайне ограничен и если мы не устранили первопричину "поломки, нарушения, дисбалансы" в организме, то магии не произойдет. В 98% случаях любая первопричина решается на уровне закрытия дефицитов нутриентов и корректировкой образа жизни, и это всегда можно увидеть по анализам.

Просто сдайте анализы и сходите на разбор к специалисту которому доверяете, желательно чтоб это был не зашоренный системой человек, который на низ референсных тестостерона скажет что все окей, а на высокий пролактин, что так и должно быть.

Разбор можно сделать и у меня, для этого пиши @yar1helper и она пришлет необходимые анализы и информацию по разбору.
____
Ставь ?, если пост полезен.