Чтобы перестать жить в матрице, важно вот что:

⏩узнать, а кто я вне своих сценариев

До тех пор пока вы усиленно идентифициуете себя лишь со своим прошлым, вы будете у него в плену.

⏩подвергать сомнению привычное
Когда мы заперты в субъективности, мы не развиваемся. Развитие только там, где мы даем происходить новому и смотрим на мир глазами новичка и исследователя.

Пока мы во внутреннем конфликте между привычным и поистине желаемым выбираем первое, мы в ловушке

⏩изменение внутреннего диалога с собой

Пока мы сами не относимся к себе с заботой и любовью, мы всё время ждем из своего прошлого того, кто нам это даст.
Это похоже на ожидание спасителя.

🔥🔥🔥Вообще, чтобы изменить что-то в жизни, выскочить из какого-то цикла или сценария, по большому счету нужно ведь просто перестать делать то, что вы делали до, и начать делать иначе, по-новому.

На этом спотыкаются все.
Люди пытаются делая одно и тоже, прийти к какому-то иному результату. И тогда кажется, что сценарий правда больше, чем они.

♾💠🈁🅰️🎵🅰️💬❇️⚖️

- это не просто уход из родительской семьи и выход из слияния с ними. Это путь, который начинается с рождения и не заканчивается по сути никогда.
⠀
Сепарация от родителей - это точка начала. Это акт взросления. Мы растем и отделяемся от своих родителей постепенно. Шаг за шагом. Мы по-настоящему рождаемся психически в тот момент, когда становимся отдельными от них. Мы уходим от родителей, чтобы обрести свое, повзрослеть и вернуться к ним уже взрослыми и отдельными.
⠀
Но сепарационные процессы мы будем проживать всю свою жизнь. Например, когда мы становимся родителями, мы проживаем сепарацию уже со своими детьми, помогая им обрести самость и свободу.
⠀
Когда мы строим свои романтические отношения, то на каком-то этапе мы тоже выходим из слияния, присущее периоду влюбленности или зависимости. Чтобы остаться в отношениях двумя отдельными людьми, которые могут по-отдельности, но выбирают быть вместе.
И завершая отношения, мы так же неизбежно переживаем сепарацию.
⠀
Смена места жительства, смена работы и даже ремонт, любое завершение или переход - это сепарационный вызов. И если вам трудно решиться на перемены, вы выгораете на нелюбимой работе, не можете завершить болезненные отношения, застряли в каком-то состоянии и не можете перейти на новый уровень - это и есть проблемы с отдельностью.
⠀
Взрослея и крепчая, мы отделяем себя от навязанных стереотипов, общественного мнения, чужих ожиданий. Мы обретаем новый опыт, расширяем свою картину мира и постепенно отделяемся от наследия нашей семейной системы, ее заветов и установок, ее ран и сценариев.
⠀
Все это позволяет нам отделять себя от других, свое от навязанного, обретая свободу и самость. Мы взрослеем всю нашу жизнь. И всю нашу жизнь сталкиваемся с сепарационными вызовами. То, как мы проходим через них во много определено тем, смогли ли мы вовремя вырасти.
⠀
У меня есть подкаст на эту тему. Вот здесь можно послушать❤️

Это механизм проецирования.
Смотрите, самооценка всегда зависит от того, как мы отражаемся в других и от окружающего нас мира.

Иметь здоровую самооценку- это знать про себя правду, не отвергать эту правду, не обесценивать себя, но и не создавать иллюзии о себе.
Если я знаю, какой я, мое отражение во внешнем мире не будет для меню сюрпризом.

Если человек живет в плену идеального образа себя, т.е. у него есть некий образец того, каким он должен быть, то он будет бесконечно раскачиваться на качелях: я прекрасен/ я ужасен. От идеализации к обесцениванию.
Его самооценка настолько хрупка, что любое несоответствие идеальному образу себя приводит к падению в ничтожность.

Как восстановить самооценку? Как удерживать ее ?
1. Нападать на себя, требуя от себя быть лучше. Тогда внутри нас словно образуется две части: та, что идеальная и та, что провинилась. Мы нападаем на себя той частью, которая идеальная. Так через самонасилие вознткает надежда на хорошесть.

1. Обесценивая других, чтобы на фоне этого побыть лучше. Ведь самооценка, напомню, это в том числе проекции.

Так работает абсолютно у всех людей, у кого нет здоровой амплитуды самооценки. Это механизм компенсации.

Иногда мы думаем: ну я не такой) но нет, механизм един) и когда мы падаем в ничтожность, то выбираемся из нее вот так.

Не всегда обесценивание других это прям унижение.
Чаще всего это просто поиск того, в чем мы может конкурировать с другим.

Я реально не могу понять, как можно почувствовать себя лучше, так унизив кого-то? Эта мысль у меня в голову просто не помещается. Будто вид через искаженное зеркало, когда все выглядит иначе

Сейчас в соцсетях есть один классный тренд:
парни и девушки стоят перед камерой как есть и с улыбкой рассматривают себя словно в зеркале. Без косметики, без фильтров, без выгодных ракурсов.

При этом они говорят о том, что им нравится в себе, находят положительное и красоту в свое улыбке, глазах, волосах, форме носа, коже и т д. Они не звучат грандиозно, не сравнивают себя ни с кем, ни принижают других, они просто говорят о себе хорошо и с любовью.

В комментариях - портал в ад.

Как же тяжело людям принять тот факт, что человек правда может не нападать на себя и не терзать себя за то, что другим кажется неидеальным. Людей словно током бьет от того, что кто-то может по большому счету быть довольным собой, и не унижать себя за недостатки. Ну или хотя бы пробовать так делать.

Люди сами привыкли нападать на себя за все, любить себя условной любовью, фантазировать об идеальном образе себя, обрушивая в мгновение свою самооценку, если до желаемого образа они не дотягивают, или если отражаются в других не так, как хотелось бы. И тогда и им просто необходимо обесценить другого, чтобы за его счет восстановить хрупкую самооценку. Унизить другого, раскритиковать, уколоть, просто для того, что бы хоть немного возвыситься.

Мы все так ищем любовь к себе, самоценность, принятие, а когда видим это в других, не может этого выдержать без критики и агрессии.
Если ты себя не мочишь, значит ты нарцисс, эгоист с манией величия и у тебя завышенная самооценка! «А я вот возьму и расскажу тебе правду! Так-то, знай свое место!» - ну прям миссия, не так ли? Даже если ты это не сказал, но подумал, твой маятник самооценки раскачивается с очень нездоровой амплитудой.

Самоценность, принятие, устойчивая самооценка начинаются там, где вы рискнете дать право себе и другим смотреть на себя с любовью, не отвергая себя и не унижая. Там, где вы перестанете конкурировать с другими за право быть каким-то. Там, где вы не будете накидывать себе балы за счет принижения другого или наоборот.

Смотреть на себя с любовью - это смотреть на себя правдиво, как есть, без крайностей и агрессии. Когда я могу не унижать себя за то, какой я есть, мне не нужно будет унижать других. И наоборот.

???️⭕️?❇️⭕️??

Самоценность, самооценка, доверие себе, уверенность в себе, состоятельность - каждый из вас множество раз слышал эти слова. Более того, мне кажется, что каждый из вас понимает, что это что-то очень важное и нужное. Ну ведь классно иметь здоровую самооценку, быть уверенным в себе, доверять, чувствовать свою самоценность и состоятельность.

Но действительно ли вы знаете, что это такое на самом деле? Что это за внутренние процессы? Как они переживаются, как именно все это может работать в нас, и самое главное - как вообще это все уметь?

А между тем - это наши базовые опоры, без которых невозможна реализация личности, здоровые отношения, устойчивость и возможность быть по-настоящему счастливым.

Я очень люблю делать большие, глубокие проекты, где мы с вами проходит долгий путь вместе. Но порой человеку нужно просто взять больше понимания и поддержки в каки-то небольших, но очень значимых темах, чтобы изменения могли случиться.

Поэтому я создала новый формат практикумов, в котором мы будем прицельно работать с какой-то узкой темой, отвечая на вопросы: «что со мной происходит?» и «как я могу на это повлиять?»..

Первый ПРАКТИКУМ как раз и посвящен теме самоценности/самооценки/уверенности в себе.

?2 недели
?5 занятий
?четко, глубоко и с практикой
?как и прежде, вас сопровождает наша команда
?купить практикумы в записи потом будет нельзя
?повторы будут крайне редки
?очень лояльная стоимость при высокой ценности

?Начинаем 31 июля.

Вся информация ЗДЕСЬ

Буду очень рада встрече с вами