Ну вот друзья, работа не заставила себя долго ждать, и я полностью погрузился в обычный ритм патологоанатома.

Проанализировав количество умерших в период моего отпуска, и в эту последнюю неделю, у меня сложилось ощущение, что все «ждали» моего прихода.

ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ ОБ ОДНОЙ ИЗ ПОСЛЕДНИХ АУТОПСИЙ.
Аутопсия - патологоанатомическое исследование тела для установления заболеваний и причины смерти.

Пациент: мужчина 60 лет,
страдал органическим заболеванием головного мозга, цереброваскулярной болезнью, одним из проявлений которых было выраженное общее истощение. Выше я рассказывал об истощении, когда страдают все внутренние органы. Так и в этом случае - была атрофия внутренних органов (см. фото). На вскрытии:
Было установлено, что имелась
атеросклеротическая болезнь сердца: с выраженным стенозом коронарных артерий; с постинфарктным кардиосклерозом, и хронической сердечной недостаточностью (см. фото; т.е. ранее он при жизни, перенес острый инфаркт миокарда, как оказалось, со слов родственников, даже и не знал об этом).

В виду тяжести своего состояния, он не мог самостоятельно передвигаться, и все время находился в постели. Как обычно, госпитальная пневмония у «лежачих» больных, не заставляет себя долго ждать. Так и в этом случае, присоединилась двусторонняя, бактериальная, по типу крупозной пневмония, которая и стала причиной смерти.

И в подтверждение о том, что онкологические заболевания широко распространены среди нас, проводим опрос.

**Как сон управляет нашим здоровьем: что нужно знать, чтобы выспаться лучше

Итак, друзья! Все успели выспаться за выходные?Те, кто успел — поступили правильно! Сон — не потерянное время, забирающее треть нашей жизни. Надеюсь, вы не относитесь к племени пираха, живущему в амазонских джунглях, которое считает, что спать вредно, потому что сон делает тебя слабым, а во сне ты как бы умираешь и просыпаешься немного другим человеком.
Почему сон важен для организма?**Во время сна организм активно работает:
- набирает энергию,
- регенерирует клетки,
- вырабатывает гормоны (мелатонин, гормон роста, кортизол, половые гормоны, гормоны, контролирующие чувство голода и сытости: лептин и грелин).

Сон влияет на физическое и психическое здоровье, эмоциональное самочувствие, работоспособность и концентрацию внимания. Таким образом, он так же важен, как воздух, вода или пища.
Что происходит в организме во время сна?Раньше считалось, что во сне тело и мозг отключаются, но теперь известно, что они продолжают работать: восстанавливают клетки, обрабатывают информацию, устанавливают нейронные связи и укрепляют иммунитет. Ученые обнаружили связь между нехваткой сна и риском диабета, ожирения и ослабленного иммунитета.
Очищение мозга от токсиновИсследования показали, что во время сна мозг лучше освобождается от токсинов: пространство между клетками увеличивается, и межклеточная жидкость быстрее выводит ненужные белки. Один из таких белков — бета-амилоид, накопление которого связано с болезнью Альцгеймера. Со временем вывод бета-амилоида становится менее эффективным, что ухудшает умственную деятельность. Ученые считают, что качественный сон снижает риск развития Альцгеймера.
Фазы снаНаш сон состоит из четырех фаз: засыпание, легкий сон, медленный сон и REM-сон, или парадоксальный сон. Общая продолжительность всех четырех фаз — около полутора-двух часов, и за ночь проходит четыре-пять циклов. Именно в парадоксальной фазе нам снятся сны. Префронтальная кора, отвечающая за контроль, отдыхает, позволяя подсознанию создавать удивительные сюжеты снов. Эту фазу легко узнать по быстрым движениям глаз. Люди, которые помнят свои сны, просыпаются именно в этой фазе.
Советы для хорошего сна
- Избегайте использования гаджетов перед сном, синий свет тормозит выработку мелатонина, усложняя засыпание.
- Соблюдайте режим, чтобы организм привык к постоянному времени отдыха.
- Создайте комфортную обстановку для сна, уберите источники шума и света.
- Полезны прогулки перед сном на свежем воздухе, а также физическая активность в течении дня, которую лучше исключить непосредственно перед сном. - Исключите употребление перед сном напитков, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай). - Температура в комнате во время сна должна быть несколько прохладной (около 20 градусов).
Ну а я вам хочу пожелать спокойной ночи и приятных сновидений!В следующий раз расскажу вам о необычных снах (не моих:), вещих снах; а также можно ли обучатся во сне, сколько человек может прожить без сна?, о чем предупреждают сны? и др. (только сначала к бабке схожу, посоветуюсь:)