Заходи подписывайся, включай и слушай. Эта музыка даст тебе дополнительную энергию⚡, мотивацию?, и твоя продуктивность в тренировках?️‍♂️ вырастет минимум в 2 раза?.
t.me/musichardwork

Telegram

Music - Hard Work

Subscribe to the channel and listen music ***✅*** . This music will give you extra energy***⚡***and motivation ***🔥***. We combined all this music into a telegram channel, in order to improve your productivity in training***🏋️*** at least twice***🔝***.

​​?Доброе утро, друзья
В этом посте речь пойдет о энергии, как ее накапливать и правильно тратит.
Вы измеряете объем работы часами? Да, и это в корне не верно. В разное время суток трудочас имеет разный номинал. То есть вы с 10 до 11 сделаете на порядок больше, чем с 22 до 23. Почему так происходит? Вы тратите на работу не время, а энергию. Без нее вы хоть весь день простите над работой - у вас ничего не получится.
Я рассматриваю энергию как мышцу: если ее полностью тратить и в полной мере восстанавливать, ее ресурс будет расти - все как в спортзале. Но не мало важны ваши действия и их очерёдность. Вот несколько практических советов:
1. Вставайте рано и резко
Подъем в 6 утра зарядить вас энергией и поможет нормализовать сон. Также для полного пробуждение хорош контрастный душ.
2. Живите на 100%
Если вы весь день что-то делаете, а вечером можете посидеть в интернете часа 2, то вы делаете это неправильно. Что бы эффективно зарядиться - нужно полностью разрядится. А пересып ещё никому не помогал.
3. Кушайте свежее и пейте воду
Именно свежее, никаких фастфудов и жирной пищи, откажитесь от сладкого и, оссобенно, кофе. Отвыкания будет болезненным, но оно того стоит. Вы пленники этих продуктов. Фрукты, овощи, злаки и правильно приготовленное мясо сделает ваш организм более стойким и здоровым.
Альпинисты выходят по утрам?!

​​?Всем привет, как настроение?

Думаете канал опустился? Нет. Он присел что бы сделать следующий прыжок. И он будет огромным. Все это время я изучал много разной информации, чтобы поделиться с вами!
О чем же будет этот пост?
Слышали о Принципе Паретто? Его формулировка звучит: "Что бы получить 80% результата достаточно вложить 20% усилий. А чтобы получить последние 20% результата надо вложить ещё 80% усилий." Это действительно так, но есть большое "НО". Как ты узнаешь что делаешь именно те 20% работы, которые дадут 80% результата? Приведу самый банальный пример: вы покупаете автомобиль. Его главная задача, как персонального транспорта, перевозить вас с места на место. Отечественные "Жигули" с этим прекрасно справляется. Они удовлетворят 80% результата за довольно скромную цену. Но эта машина не обладает никаким комфортом. В сравнении Mercedes-Benz S-класса стоит в 150 раз дороже, в зависимости от комплектации и возраста. Так вот эти 149 жигулей вы отдадите за климат-контроль, электропривод руля, массажные сидения и тд. Но если Мерседес ездить не будет он принесет всего 20% результата, в лучшем случае. Так что покупка Жигуля выглядит привлекательнее чем покупка Мерседеса, который не может сдвинуться с места, если смотреть на это с рациональной точки зрения.
Что я хотел этим сказать?
Для правильного использования Принципа Паретто надо уметь отделить главное от второстепенного, как в примере с машинами. Чтобы повысить свою результативность, перед тем как за что-то взяться, подумайте о расстановки приоритетов и важностей разных составляющих одной задачи. Так вы сможете понять что надо делать в первую очередь. И это важно!

Друзья, Вам понравился пост? Оставляйте свои реакции, это действительно важно. Старые вершины уже позади, новые ещё в переди ?

​Стивен Кови "7 навыков высокоэффективных людей"
Я уверен что вы видели эту книгу не один раз. Но если вы ее не прочитали, то потеряли многое. Она не просто распиареная пустышка, а книга с большим набором практических способ увеличить свою продуктивность. Она не зря вышла первой из книг, рекомендованных на моем канале.
Рекомендовано к прочтению ?

Вам нравится такой формат постов?
? - да, делай больше
? - нет, возвращайся к статьям

Всем новых вершин ?

Друзья, на этой неделе мир потрясла печальная весть - умер Ингвар Кампрад. Шведский предприниматель основал предприятие IKEA, когда ему было 17 лет. С 1973 по 2014 год проживал в Швейцарии. В 2014 году вернулся в Швецию в знак протеста против высоких налогов. Возглавлял список богатейших людей страны. Эксперты журнала Veckans Affärer оценили состояние Кампрада в 620 миллиардов крон (около 62 миллиардов евро).

"Ингвар Кампрад спокойно ушел из жизни у себя дома в Смоланде. Ингвара будет очень не хватать, и его семья и сотрудники IKEA по всему миру будут помнить о нем с теплотой", — говорится в сообщении IKEA, опубликованном в фейсбуке.
Я предлагаю вам окунуться в филиософию создателя IKEA и прочитать цитаты Игвара Кампрада

Telegraph

14 ЦИТАТ ИНГВАРА КАМПРАДА

Семья – это фирма, а фирма – это семья. Главное в управлении - это любовь. Если вы не завоюете симпатии людей, вы не сможете ничего им продать. Мы ставим на главные менеджерские позиции женщин. Так как именно женщины решают все в доме. Беречь старое, но при…

Как мотивировать себя?

Есть очень много разных методов и способов. Можно использовать все, а можно только один. Тут важнее настрой, энергия и стремление. Я хочу предложить Вам упражнение, которое делаю, сам довольно часто. Оно помогает найти причину, почему вы что-то делаете.

Погружение

Задавайте себе вопрос: Зачем?
Зачем я это делаю?
Для чего я это делаю?
Чего я хочу достичь?

Таких вопросов должно быть как минимум 5. Скорее вы приедете к ответу на подобии: Потому что я хочу быть счастливым!

И это отлично, вы поймёте сколько всего надо сделать чтобы достичь этого. Вы начнёте работать и бежать к мечте. Главное "погружаться" в себя чаще и видеть перед собой цель.

Согласны?
? - да, конечно
? - бредовая идея

Друзья, я создал архив @vershunaArch . Вскоре там появятся интересные статьи, книги и другая пища для размышлений.

Мы только у подножия, но цель наша на вершине и мы идём к ней?!

Друзья, как прошли выходные? Надеюсь все зарядились энергией и готовы покорять новые вершины?
В этом посте речь пойдет о критике, а точнее как правильно критиковать, что б не обидеть человека. Критика это мощный инструмент для совершенствования, только при правильном обращении с ним.

Так как правильно критиковать?

Активность упала или мне кажется? Ставьте ? так я увижу что вы читаете и вам интересно?

Всем новых свершений!⭐️

Telegraph

Как правильно критиковать?

Все мы встречаемся с критикой. Будь-то критикуют нас или критикуем мы что-то. Да-да, именно что-то, а не кого-то. Никогда не стоит переходить на личности. Критика должна касаться события, дела, работы. Правильная критика несёт пользу. Также при правильной…

Друзья, вы знакомы с личностью Дейла Карнеги?
Вклад этого человека в развитие психологии общения и взаимодействия людей неймоверен. Он перевел множество теоретических материалов в практическое применение. Он основал компанию Dale Carnegie Training, которая помогает людям улучшить себя. В этом посте я хочу ознакомить вас с
45 принципов Дейла Карнеги

Как вы заметили я стал советовать книги, и как мне кажется, вам это интересно. Стоит ли мне сделать отдельный архив с книгами и интересными статьями?
➕ - да, было б здорово
➖ - нет, все что надо мы сами найдем

Всем новых вершин!?

Telegraph

45 принципов Карнеги

Я не буду загружать вас вводной информацией. Просто прочитайте эти слова. В них заложена огромная часть работ и материалов изученных великим человеком - Дейлом Карнеги. Таких правил, я считаю, должен придерживаться каждый, кто хочет преуспеть.  45 правил…

​Питер Камп - "Скорочтение"
Именно о материалах изложенных в этой книге, я рассказывал в предыдущем посте. На самом деле, это огромный справочник. В нем собраны упражнения для повышения скорости чтения и улучшения качества запоминания. Автор советует уделять внимание не больше 1 главе в день. Стоит ли читать книгу? Определенно.
Если же вы конечно хотели увеличить свою продуктивность.
Оценка 4+?

Друзья, вы находите мои посты интересными?
➕ - да, очень
➖ - нет

Всем новых вершин!?

Друзья, вы знали что можно читать в два раза быстрее? О скорочтении и пойдет речь в этом посте. Я считаю, что оно дает возможность извлекать информацию минимум в 2 раза быстрее. И это далеко не предел. Сам я уже более 2 недель практикуюсь в скорочтении. И я действительно стал читать 500-600 слов в минуту с полным пониманием прочитанного.

Как читать быстрее?

Вам нравиться тема скорочтения?
? - да, достаточно интересно
? - расскажи по подробнее
? - сделай пост о мотивации

Всем новых вершин!?

Telegraph

Скорочтение

Все мы читаем. Но как? Медленно. Приблизительная скорость чтения взрослого человека 200 слов в минуту. А если я скажу что можно читать в 2-3-4 раза быстрее? И да это возможно. Давайте разберемся детальнее.