Hhha

Kangen

O5. beranikan diri untuk bersosialisasi dengan orang baru

mungkin kamu merasa cemas saat berhadapan dengan lingkungan sosial yang baru. cobalah secara perlahan, pasang target seberapa intens kamu melakukan percakapan dengan orang lain. misalnya, di satu pertemuan kamu akan berkenalan dengan dua teman baru.

O4. berilah penghargaan untuk diri sendiri

kamu baru saja mendapatkan penghargaan di kantor, atau kamu baru saja mendapatkan nilai terbaik, tidak ada salahnya untuk melakukan perayaan kecil saat hal yang dilakukan membuahkan hasil manis. walau mungkin pencapaian Anda tidak seberapa besar, tetap berbanggalah karena ini bisa meningkatkan rasa percaya diri.

termasuk ketika kamu mendapat pujian dari orang di sekitar, jadikan hal tersebut sebagai pengingat di saat rasa insecure kamu datang

O3. bicaralah dengan orang-orang terdekat

berbicara dengan orangtua, saudara, atau teman mungkin bisa meringankan beban yang ada di pikiran kamu. utarakan hal-hal yang membuat kamu cemas dan ragu. kamu juga bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang.

susun agenda bepergian, misalnya duduk di coffee shop terdekat atau sekadar jalan-jalan di pusat perbelanjaan. kegiatan ini dapat mengalihkan kamu dari pikiran-pikiran yang negatif.

O2. lakukan hal-hal yang kamu senangi

bermain keluar, mengajak jalan-jalan hewan peliharaan kamu, mencoba sesuatu yang belum pernah kamu lakukan, atau liburan ke tempat impian, masih banyak hal menyenangkan lain yang sayang untuk dilewatkan.

coba untuk lebih fokus pada sesuatu yang dapat membuat kamu bahagia dan melupakan rasa insecure. selain menjadi rekreasi untuk diri sendiri, siapa tahu kamu juga akan menemukan potensi lain saat mengeksplor hal-hal baru.

O1. berhenti menyalahkan diri sendiri

melawan pikiran-pikiran negatif yang muncul memang bukan hal yang mudah dilakukan, terutama setelah kamu melakukan kesalahan. rasa cemas akan kemungkinan buruk yang bisa terjadi membuat kamu tak henti menyalahkan diri sendiri.

namun, hal itu tidak akan memberi perubahan pada peristiwa yang sudah terjadi. sadari bahwa kamu bukanlah satu-satunya yang melakukan kesalahan, semua orang juga pernah mengalami hal yang sama.

tulis pikiran-pikiran negatif dan ketakutan kamu, lalu amati dan fokuskan pada solusi apa yang akan dilakukan agar tidak mengulangi kesalahan yang sama.